1樓：糊塗的胡圖圖
失眠本身很痛苦，可能會帶情緒的問題，比如焦慮、抑鬱，需要到專業的地方進行抑鬱和焦慮的評估。
診斷失眠的金標準叫多導睡眠監測，在整個睡眠階段，用腦電、心電、皮電、肌電的手段，判斷整個晚上睡眠的週期的波動以及睡眠質量的情況。
2樓：聖道與禪修
你可以這樣來檢查自己的心。
當你困在一道難題，一種錯誤的上癮、喜愛當中時，你應當思維的是，這樣的生活方式、努力方式、慣性有怎樣的過失，它給我帶來怎樣的麻煩、怎樣的不利。
當你能夠以清晰、明快的心去正確地審視生活、審視自己的抉擇、決定時，你會獲得乙份從過去隨波逐流的狀態當中脫離、捨斷、不再依於那個的清晰。
當失眠、難以克制自己的心、過得不安穩不舒適時，就是那個持續性的心有錯誤的傾向、沒有正念的隨波逐流、喜歡希求錯誤的東西在發生
——它如同一匹散漫或不受引導的馬，載著你在朝著衝動、上癮、隨波逐流的方向走去。
你應當成為正念的執韁人，見到這散漫的馬匹的過失，看到它在帶著你盲目地走向險境。
如此，當你說，「我在受到失眠的困擾、我難以克制自己的心、我在隨波逐流承受著不舒適不安穩」時，你開始見到這狀態的過失，你會煥發自己的活力和精進，克服自己有錯誤導向的心。
然後，你會感到如釋重負、脫離險道的快樂，透過那種快樂，你會恢復喜悅、寧靜、專注和平靜。那時，輕鬆、令人愉悅、能夠洗滌塵垢的睡眠就會自然地來臨。
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