1樓：燃凡
其實你在問這個問題的時候心裡已經有答案了不是嗎？
首先172 62公斤呢是正常的體重不偏瘦也不偏胖的但如果你想追求更完美的身材是可以再瘦點當然如果你覺得這個體重也不影響健康自然也沒必要減脂
不過我反正會減畢竟隨著年齡增長新陳代謝變慢如果不克制好每一天很擔心未來會變成大胖子
2樓：我是你的理想型嘛
如果覺得自己身上肉多多的，比如腿上，肚子上，胳膊上有沒有拜拜肉，如果以上都有，那就得慢慢跑健身房啦，女生身材還是很重要的，慢慢養成好氣質，加上減脂，到時候就可以吸引一堆男生啦，不愁單身喲！
3樓：註冊營養師-丸子
從Bmi來說屬於正常範圍，有條件的話測一下體脂率，體脂率在18%到25%之間比較合理，如果在這個範圍內從身體健康角度來說沒必要減脂啦，當然如果對自己的身材有高要求，那可以適當控制飲食增加運動頻率哦。
4樓：劉翊
身體質量指數 (Body Mass Index, 簡稱BMI), 亦稱克托萊指數, 是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的乙個標準。
你的BMI 21，身體應該是健康，體型勻稱。
你要是覺得自己胖，可以通過鍛鍊健身的方式讓肌肉更緊實。
不想健身舉鐵增肌的話，每天適量運動保持現有體重就好啦。
5樓：Azilanmao
我和你身高差不多，體重曾經也差不多。說實話，那陣子我自我感覺還挺好的，穿衣服好看，身體也健康不容易累，各項指標都正常。後來減了十斤左右吧，起因也很無聊，就是想看看自己能不能有馬甲線，結果還是不太算有……但是身體感覺就很虛，小毛病不斷。
當然，既然減下來了，作為女人還是不想再吃回去……但是要我說，這個身高體重的比例挺好的……穿衣服稍微注意一些看上去還是挺瘦。
6樓：yeyeye
個人認為身高和體重不能決定你是否要進行減脂。如果你站立時，腰腹部捏起來的肉不超過3cm，那就不需要減脂，反之，就進行減脂。腰腹部是判斷是否需要減脂的重要部位。
7樓：Alpha Zhou
樓主是男生還是女生？
減脂是為了什麼？好看？曬照？吸引異性？打球時候跳更高？樓主一定要把自己的目的搞清楚。
如果純粹為了好看和曬照，除非樓主身材有特別的地方，例如下盤特別穩之類，那就不需要專門去做針對性運動。
吸引異性的話，嗯……其實要是正常人，雖然顏值和身材是會增加第一眼的機會，但看樓主的資料，應該還行，關鍵是要花心思在溝通和了解上吧。
為了運動出成績的話，嗯，那就更得看自己的方向了，說實話，樓主的身高要是想在球場上叱吒風雲雄霸一方，嗯……有點難度，所以就玩玩票自己開心開心就好，把自己喜歡的位置的技術練練好就行，畢竟運動要吃天賦的。
8樓：海藍
172的身高62kg可以不用減啊，因為你高（可能因為我矮）身高越高，就越顯瘦，這樣的身材看起來是很標準的，女孩子呢不一定要非常瘦，有點肉肉才好看呀！如果你太瘦，男朋友抱起來就很磕人 ，不舒服的。臉上有點肉肉捏起來手感也好啊（嘻嘻）
9樓：於小羽
你的bmi是20.95，正常範圍內，如果不是全肥肉或者個別部位太失敗的話，現實生活中看起來應該已經很不錯了，在美國已經是skinny人群。不過按照亞洲的審美，18.
5以內會更完美，也就是差不多55kg吧～
10樓：燕小乙
男生還是女生？單純看數字應該還行，但也要看體脂率，可能您脂肪偏多肌肉少，那看上去也是偏胖的，不用看數字啦，看體脂看維度會好很多
11樓：real.muuuuu
本人覺得這取決於你對你自己形體的滿意度，如果你認為這已經是你滿意的標準了，何必去折磨自己每天去算著熱量缺口，吃著白水西藍花，白水雞胸肉，外人的眼光不重要，畢竟他們不是最後陪你走到一起的人，但這些也絕不是你暴飲暴食的理由，好好保持就好不要為難自己。
12樓：霧氣濛濛
首先減脂的目的第一為了健康第二為了美
對於美首先人體是由骨骼的肌肉脂肪組成的對於172的身高 62kg還是有點體重偏低的但只是體重偏低和別人相處見面沒有人會拿著乙個體重秤去稱給別人看自己多重所以更重要的是外表看起來怎麼樣身體的體態各個地方的維度以及整體的精氣神才是外在體現出來更重要的對於身體而言應該多多去接觸練習一些力量也就是無氧訓練這樣讓自己身體的肌肉量增加如果把人體比作是汽車那麼肌肉屬於發動機脂肪屬於油骨骼屬於底盤等動力框架肌肉的增加相當於把發動機從V4改裝到V8 如果運動同樣的運動（路程）消耗的脂肪自然會增加人體的生態（系統）的穩定性也會增加同樣重量的棉花（脂肪）和鐵（肌肉）的體積（外表看起來）肯定是不一樣的而且肌肉的全面刺激增加也會改善身體的體態也會讓整個人更加自信所以為了健康美和更足的信心努力去培養乙個良好健康的生活方式很重要包括適當的鍛鍊只要堅持下去我相信不光是外表身心所有的方面都會變得更好了包括身邊的家人加油樓主
13樓：練出小蠻腰
1.看你現在是什麼狀態，是不是整體協調，微微圓潤，還是區域性不滿意
2.如果是微微圓潤，想讓自己更好，就做一些全身的鍛鍊
3如果是區域性影響了穿搭，就區域性訓練唄。
我153cm,52kg，19歲，為什麼每天減脂塑形訓練四個小時外加生酮飲食體重仍然穩定不變很絕望求助？
霓鈞 應該是你給自己太大壓力了吧，你這個體重身高比根本不用愁好嗎，我認識我老婆時她就54KG了，身高跟你差不多，那個時候我覺得她身材挺好的呀，不算胖，現在60KG 最高飆到65 我才絕望好嗎。 大喵的路 看到你關注那麼多營養師，然後小手肉肉的，看來是朕絕望了。想瘦，不是光吃肉和塑形擺擺動作就好了。第...
我還有必要考大學嗎？
木子易 理論上是有必要的，在大學裡面進行社會過渡，如果心裡承受能力不好，在社會中打拼可能不能抗壓，提前接觸做好準備。但是書是必須要讀的，此書非彼書。多看點關於社會學，人類行為學方面的書並融匯貫通 priest 我不知道現在的回答對你還有沒有用。但我還是想對你說，有必要。本人現在大一，在幾個月前也很迷...
這種男友我還有必要留念嗎？
玖妹 這事兒我看懂了，大致的意思就是 男的邋遢，花錢無節制。以下是正經作答，既然樓主你把我請來了，請你不要玻璃心，客觀的去看待我的回答。1 從你口中敘述得知，你男友從硬體上來看，家境等情況還算比較不錯。2 從你們相處過程中得知，你是乙個挺喜歡 作 的女孩。3 你男友對 財力 的管控能力非常差，而且出...