1樓：鐘文
因為很多人使用電腦是這種姿勢，
使用手機則多是這樣子
這類含胸駝背的坐姿，使用手機時頸曲反張胸曲加深，都容易誘發生理曲度變形，引起關節應力積累，所以特別容易誘發脊柱慢性勞損積累，造成脊柱的疾病。
像已經出現明顯的疼痛不適的表現，但沒有四肢有麻漲無力或肢體控制障礙的問題，更多還是考慮區域性肌痙攣引起疼痛，可以嘗試熱敷或藥敷鬆解，同時可以配合適當的功能鍛鍊，鬆解區域性軟組織，改善供血，減輕關節壓力。
單槓拉伸，雙手拉著單槓，全身放鬆，順著身體的重量懸吊十到二十秒，放手休息一下，反覆做十到二十次，早晚堅持。
單一姿勢過久了，可以試試這樣，正常站立位，雙腳寬度同肩寬，雙手叉腰，盡量向後仰，維持十秒鐘，放鬆一下，反覆做十次，盡量每隔半個小時乙個小時起來活動活動。
頸肌對抗訓練，雙手抱頸部，頭向後仰，雙手肘關節盡量貼緊，維持十到二十秒，然後盡量張開，維持十到二十秒，反覆十到二十次。可以拉伸頸肩部軟組織，保持頸曲，預防寰樞關節失穩。
2樓：雨萱
壓手指緩解肩頸痠痛
試試這個動作，看會不會緩解。頸椎問題和過度使用眼睛有很大關係，工作一小時左右讓眼睛休息一下，也會幫助緩解頸椎不舒服。
有沒有親測有效不坑人的感情挽回機構？
簡簡單單的真 有時候要看情況，明知道沒機會沒可能就不要去挽回了，我被忽悠了幾次，前前後後花了不少你說氣不氣人，說說我的挽回經歷吧，可以說是很曲折，雖然最後挽回了，但是還是要奉勸大家擦亮眼睛，不要輕易相信，靠譜真的很重要，我前兩次花了將近一萬四，什麼效果沒見到，記得讓我看很多書，最後寫什麼道歉信，清楚...
有沒有親測有效不坑人的感情挽回機構？挽回的機構靠譜不？有沒有挽回成功的推薦一下合適的給我？
先說結論，這種加密方式不安全。這種是最傳統的凱撒密碼，乙個byte是8位，也就是可以表示0 255的數。那麼這個加密規則其實就是對於明文 位移量 密文為 這種窮舉一下可能的位移量，即 就被破解了。這種加密方式可能肉眼能夠達到一定的混淆效果，但在計算機面前是不安全的。再說偶數加某個數，奇數減某個數這種...
有沒有親測不坑高效挽回機構，挺急的？
Cold water 沒有，為什麼要挽回？浪費這麼多錢不然找個新男友。而且有問題的感情才會分手的，下次分手可能還是那個問題。除了解決問題，其他方法治標不治本。 BDhan 不要信任何的挽回機構和所謂的情感諮詢師都是騙你錢的等你交了錢無非就是同樣的套路.也不要信那些說被挽回機構騙最後找到了乙個個人情感...