1樓：哆來咪
我昨天剛完成T25α階段前三周訓練，大約瘦了4斤。
最開始的一周是小紅帽，第二週:小紅帽+T25,這兩周都沒有掉秤。
第三週:T25+insanity(偶爾，約10分鐘)，掉了2斤來的。
第四周:同第三週，掉了一斤多一點點。
我的體重從108斤(穿得多些+鞋)→103.5斤。
飲食:一切如常，一般中午在2點鐘吃的話，晚上就不吃。
零食:因為之前節食或者不吃零食我之後會暴食零食，所以這次我就沒有管了，純粹當提高身體素質。幾乎每天都會吃零食，有時還會有一點暴食零食的情況，但比之前的暴食好了很多。
現在自己在做飯吃，雖然是雞胸肉，但是每天量很大，不知道會不會長胖呢
2樓：Charlotte
t25做了alpha和beta階段，跳了快五個月了。感覺肌肉力量強大了，核心和背部都得到了很好的鍛鍊。手臂壯的很明顯，大腿也壯了很多，也知道肌肉發力是什麼感覺了。
但是!我也是重了三公斤!而且發現去年穿著已經略微有些寬鬆的衣服，今年穿變緊了。。。
唉，不敢練了呀，整個人越來越壯了，縱向已經沒法長高了，現在感覺自己在橫向發展。不是說女生很難練出來大塊兒肌肉的嗎？為什麼t25這麼容易練肌肉
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划水 技術拉垮唄。技術水平不足，沒法在調大馬力後保證油耗和響應速度，只好調小馬力苟著。不信你看看同樣2.5T，大眾是啥指標，賓士是啥指標。 湯天然 個人認為，評價乙個發動機好不好，無非就是幾點，基礎是穩定低故障，這個當然現在市場上的車基本都能滿足，其二就是是否提供更大大馬力扭矩的同時給予更低的油耗，...
你單身25年，假如你有女朋友了，你讓女朋友做的第一件事是什麼？
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