本人男性37歲愛運動，跑步踢球，運動中最大心率總能達到180以上，平時靜息心率55 60，有問題麼？

1樓：一花一世界

靜息心率不算低，最大心率也不算高。多做有氧基礎訓練能降低最低心率。我們的訓練目的就是把靜息心率拉低，把最高心率練上去(不過最高心率有風險，要謹慎)。

2樓：V-小囝

運動達到最大心率是沒問題的，只要你的心肺功能沒問題。這個是可以放心的而且你的靜態心率很不錯

能讓你達到180的心率是什麼運動。如果連續做50個波比跳，換誰心率都高。

贊同樓上的說法，不同的心率測量裝置，會有誤差，±5左右。

3樓：廢柴舅舅

你是用什麼測的心率，是心率帶還是運動手錶？不要太在意數字上面的東西，其實就數字來看，是正常的。主要感覺你的身體在運動的過程中有沒有異樣，比如心絞痛、心慌、或者胸悶？

4樓：Jamesandyou

後來查了查和個人的最大攝氧量有關係，有乙個公式220-年齡，*80%最大心率參考，如果心率高於這個說明最大攝氧量不夠，需要逐漸慢跑加強，幾個月才能把心率降下來，簡單的說像是發動機功率，功率大了轉速能夠降下來。

5樓：徐百靈

呃，我跑步的時候心率在170+，靜止大概70左右。那我這樣正常嗎？

難道有沒有問題不是看個人是否不適嗎？沒有不適就沒有不正常？我一直是這麼想的。

6樓：老蘇Runner

本人最大心率189，靜止心率47左右（會因狀態上下波動）。

經常運動的人，特別是耐力運動員，最大心率會比（220-年齡）大些，靜息心率會低於正常人60的值。

所以不用擔心，你的數值正常

7樓：cille

第一點要考慮的就是測量的準確性，腕式心率表對於最大心率的測量不一定準確；第二如果在準確的應該是差不多，最大心率大概是220-年齡，180以上是個正常的心率，靜息心率也算是正常。我是33，目前實測最大心率是200，靜息心率是44，平時長跑。