1樓：決明子
十年菸齡，現在戒菸已經50天，目標是永遠不再抽菸，除了剛剛開始的戒斷反應讓人不是很舒服之外，也有一些心得體會，因為距離現在這次戒菸，歷史上我已經戒了三次還是四次不記得了，總之不成功我就一直戒。戒菸首先是得自己從內心意識到菸草的危害。第二：
管住手，別人發煙別接，學會拒絕。第三：保持情緒平穩，大喜大悲很容易讓人放鬆警惕。
第四：飯後煙事後煙這種很容易讓人放鬆警惕性的情景要多留意。第五：
一根也別吸，堅持成自然。
2樓：半邊山車神
首先，戒菸一年的人復吸的真的太多太多，身邊戒菸三年也會想抽菸。
作為乙個戒菸今天剛好100天的人的感受就是，菸癮只有三天，那三天頭暈目眩，渾渾噩噩的過來了，三天之後就完全沒有戒斷反應，心癮真的太可怕太可怕了，到現在幾乎每天都會想煙這個東西，不一定是想抽，而是想起煙，真的太可怕！沒有生理癮有個好處就是即使你想起了煙，轉移下注意力馬上會忘掉。
3樓：江郎雪
現在是2023年7月20日凌晨四點，我在半個月前復吸了，之前的話就當我沒說過
曾經抽菸五年，一三年到一八年，在一八年七月份的時候因為太缺錢了。。。。。把煙戒掉，在此之前把酒也戒掉了，遊戲也不玩了，就在半個月前把擼也戒掉了，每戒掉一種壞習慣都會有一段時間的不適應期，這些壞習慣給我的身體帶來了很大的影響，所以現在正在考慮要不要把熬夜也給戒掉。。。。。。事實證明，戒掉這些壞習慣你的身體根本不會有太大的反應，都很好戒噠～
4樓：俞梁
10月1號開始了戒菸，目前持續三天第三天的時候特別想抽菸，然後喝了一杯蘇打水之後慾望就被壓制下去了，話說現在有點蘇打水上癮。。
目前是第13天，完全沒有碰過一支煙，甚至聞到菸味會難受。
個人體驗是戒菸的第一天至第三天隨時都能睡著，但是10多天後精力會恢復到正常值，而且會有積極的心態。產生，感覺很不可思議。
5樓：古來南
我爸爸去世7個月了，肺癌，剛查出來的時候不敢相信，覺得那應該是別人的故事。人都有僥倖心理。後來關注了肺騰助手啊，咚咚癌友圈啊，奇點網啊這些，發現其實得肺癌的人還是挺多的。
然後最近大學室友的公公也查出來肺癌，還有乙個很好的同事的姑姑也是，都是最近的事情。其實肺癌是常見病，而且越來越常見。
應如何鼓勵吸菸者戒菸？
李澤楷 抽吧，無非就是花點錢 沒事就多抽抽中華 和天下，一包也就百十塊，乙個月工資能買好幾條抽吧，無非就是沒人搭理你 沒事就多抽抽，尤其是在公共場合，能邊抽邊享受安靜抽吧，無非就是血壓高點 沒事就多抽抽，時不時還能感受血液噴薄欲出的感受抽吧，無非就是得個肺癌 沒事就多抽抽，誰還能長命百歲 抽吧，無非...
長期吸菸者如何開始跑步？
槑槑 去鄂爾多斯跑馬拉松的時候，看見幾個五十歲左右的大哥，那個身形那個膚色，一看就是資深跑者了。等著檢錄入場的時候，哥幾個就在路邊抽菸，一看也是老菸民了！所以，只要開始練，困難是有，但依然可以跑很好。而且沒準你跑著跑著就把菸戒了呢。 王梟 八年菸民，現在每天一包。三個月前開始第一次跑步，四公里配速5...
科學證明吸菸有害健康，為什麼我感覺吸菸者除了抽菸，其它方面和正常人一樣？
陌路 我覺得這個東西有個個人身體素質在裡面，醫生一般會很全面的把風險加進來，跟青黴素一樣，有的人不過敏但為什麼還要每次都要進行皮試呢。從大體來講，吸菸這個東西對脆弱的肺來說，絕對是個負擔。不過，很多人抽菸也沒事，咱們要明白，萬一中了籤，才覺得它這個東西很嚴重。 淺淺 在中學物理課上，應該是學業中第一...