1樓：BIG JENNIE
以我拙劣的經驗告訴你，換一雙大一點的好一點的鞋（有四排扣子的那種）
我運動鞋38碼，雙板鞋38也能穿，但是實際穿的是39。我滑雪的地方39和38是一樣大的只是鞋頭寬度不一樣。
2樓：imwy
鞋買的不合適可能是最主要的原因。買鞋找有經驗的調鞋師，可以讓你少走很多彎路。我滑雪9年，買到第7雙鞋的時候，才是真正合適的。
不過第8雙又是不合適的（想試試換個品牌和挑戰一下更小的尺碼）。第9双是合適的（第7雙的換代產品）。前面的6雙都是在不斷的試錯過程。
還好當年海淘還比較方便，但是這樣的過程對一般人來講，浪費了大量時間、精力、金錢。對我來說，的確對這方面比較感興趣，反而是個學習和積累的過程。直到後來上了加拿大csia調鞋高手授課的調鞋師課程，有了面對面交流的機會，才把前面多年一些積攢的困惑搞清楚。
前面扯遠了。回到你的問題，就是先找有經驗的調鞋師，評估一下你的腳和鞋之間的差距。如果差距過大，需要重新買更接近你腳型的鞋，然後在調整。
如果差距不大，可以先調整主要的點試試。可能一次調不到位，要調多次。需要鞋時間、精力和金錢。
這些也都是腳長的不夠標準的代價。當然，為了自己的愛好，這些付出最終都是值得的。
3樓：怪獸佩佩
1.可以選擇去做定型，但是包裹性可能會下降。
2.我的鞋子一開始也磨腳，腳踝位置，每次穿兩小時以上就受不了，我的方法是扛下去，大概穿15次之後撐開了一點也不疼了。
3.如果是前後頂，嘗試拆了鞋墊，穿一段時間再嘗試放回去。
4.如果是上下頂，可以嘗試往內膽裡放乙個類似保鮮袋的大袋子，盡量貼合內膽，口在外，之後灌水，放冰箱冷凍，第二天拿出化了之後看撐的夠不夠。
4樓：落莫笙塵
首先看怎麼乙個擠
左右方向的話，如果包裹性強且是新鞋那沒啥問題，穿一段時間就穿成你的腳型。如果頂的擠壓感，那就是鞋楦太窄。需要換鞋楦寬一些的雪鞋。
前後方向，請先看看腳指甲剪了沒。如果腳剛好適合但是直接長一點也會頂的腳指頭上方很疼。
如果腳趾穿進去無法伸直，就是雪鞋內長不適合，請換大一號的試試。
如果穿進去包裹性可以，且不擠，不空，穿上鞋膝蓋曲膝後沒問題。但是滑行時候總是頂腳趾，尤其是陡坡特別頂腳指頭。那麼絕對是滑行姿態後座，且鞋筒位置扣的比較松。
那麼就需要更改滑行姿態以及鞋筒位置扣好。
5樓：M.o
換，切記，咱們一般玩家要的更多是舒適度，如果有人和你說買比正合適的小一號的，千萬別聽.......我就沒聽，現在雪場話一天開心快樂
6樓：Tim
7樓：lzf098
看怎麼擠的了，首先肯定要先排除是沒剪指甲造成的疼痛。
左右兩側整體擠，前後富裕空間小於2cm，考慮寬0.5-1cm的鞋。
前後頂腳基本是鞋買小了，如果左右也有些緊可以考慮大一號，左右單次穿戴舒適可以考慮長度加。。
只擠大拇指但其他位置比較舒適，這樣就是腳型的問題了，找靠譜的店做熱定型吧。
8樓：
你這是鞋子不行啊。如果是租的那沒啥好說。如果想繼續滑還是買一雙合腳的雪鞋吧。還有這玩意沒法網上買，必須現場試，試到合腳為止。
9樓：凡人
如果是本人在滑雪器材店由店員幫助試穿並且定型的鞋，不大可能會太緊的，但是新手普遍對鞋的尺寸沒有準確的感知，因為滑雪鞋是要求盡可能地包腳，一是有助於滑行中腳部用力的準確傳遞，二是鞋本身也會越穿越松，所以直立時腳趾頭剛好頂著鞋頭是基本要求。
如果你是初學者，完全不習慣腳部壓力，在最初幾次滑雪之後有這種感受，建議滑雪後立刻冰敷減輕紅腫，盡快再試，加速腳部壓力適應，記住一定要穿羊毛的滑雪襪子，因為腳部汗濕也會造成腳部疼痛，而且滑完一天後記得烘乾雪鞋，潮濕會帶來嚴重後果。
話說我們一幫雪友，幾乎每個人都有第一雙鞋追求腳部舒適，很快就發現太大了不得不換小一號鞋的經歷。加油！
10樓：MasterPa
換鞋。如果都疼了的話，那雪具店即使撐大也不可能大到讓你舒服。換鞋是唯一的辦法。
不要有幻想。我曾經就遇到過這個問題，去雪具店調整後感覺還行。結果一跳包落地的時候把大母腳趾擠壓到了，乙個雪季基本上沒再滑雪。
11樓：夏天
不知道買鞋的時候試過沒有…新鞋需要適應一段時間，如果確實很難受，有幾種方法可以考慮：
1.先穿穿看，可能時間長了會有所緩解，不行的話換鞋…2.內靴做熱定型，外部也可以找調鞋的師傅做定型消除痛點；
3.把這雙鞋賣了，找個靠譜的實體店，找師傅量腳，找鞋，試穿大概半小時左右，沒有不舒服了，再買。以上
12樓：時光與妳
只有換鞋，要看前後擠還是左右擠，如果是左右擠腳掌，就換鞋楦寬的，如果是頂腳趾頭，就換鞋碼大一兩號的。用尺子量一下腳長，按厘公尺算，不要按普通的鞋碼。因為每個人的腳型都不一樣，所以選雪鞋的時候要多試幾款。
試好了還要找專業調鞋師調鞋，花費幾百上千不等
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