1樓：尚愛
16年基本達到自己健身後想要的身材和體重，現在一直在保持，運動也不需要像以前那麼多了，基本上只要不暴飲暴食大吃大喝，身材都沒有很大變化，即使吃多一兩次，只要後面幾天注意少吃就很快可以恢復。
現在身邊的人沒見過我以前的樣子都以為我是天生的瘦子。
2樓：
就在這裡做個記錄吧。
現在大二上，如圖
未來到哪個階段我說不准，只能說我會不斷超越自己突破自己，向健身大佬看齊，認真追逐我的目標！
回憶一下過往——
大一上學期
大一下學期——
我會把目標定得很高，成為這個領域裡比較厲害的人。下學期是大二下學期。
我會投入更多的時間精力，吃好練好，學習更多健身知識，朝目標靠攏！
佔坑，下學期練得更好了再繼續更新| ω)
3樓：Unicorns
我從初三堅持做俯臥撐仰臥起坐平均每天各100個左右到現在六年了
下面附上自己六年的成果
4樓：
我已經沉浸在奶茶裡乙個月沒有去健身了
對不起真難受我不配做美少女了啊難受
我覺得我長胖了5公斤吧
我都不敢上稱了
我就像乙個不情不願和健身房約會
但是心裡還有奶茶辣條的渣男
還有乙個月我就要回家了
我不能讓我媽以為我是去學校養膘的
我也是去認真學習的a
1234567890數字分割線0987654321我先佔坑
等我堅持完這一年
回來告訴你們
5樓：
小學五年級開始，跑步，登山，騎行，引體向上，雙臂屈伸，俯臥撐，仰臥起坐，基本都是自重鍛鍊。雖然一天也就半小時左右，沒花太多時間，一周四五次，但長期下來也變得比較健康。
大學跑了兩次馬拉松，沒有太多針對性訓練，但都進4了，現在在國外讀博士，明年打算好好練練參加個美國的馬拉松。
6樓：李承一
這個我就有發言權了，大學改變了我，不廢話直接上圖，看圖說話，這是剛開始健身的時候，在冬天去操場跑步，整個操場除了我就只剩下空中的冷風在臉上胡亂的拍打了。
半年後，我去了健身房塑型增肌，每天就是宿舍–健身房–圖書館(準備考證)–食堂，四點一線，在健身房一周5次，腿，肱二頭，腹，肩，胸各一次，一天只練習乙個部位，不要貪多，注意飲食，我比較瘦，一天差不多5頓吧，每頓吃的6分飽，週六游泳，週日休息，半年後，就這樣了
7樓：
對於我來說，何止整個學生時代，就連工作後，除了出差生病，我都保持著系統的健身，但是：
1. 大多數人看不出我鍛鍊的痕跡，甚至看起來還不如整天坐著不動的。
2. 很多測試我也很差，例如體前屈尚夠不到地面，100公尺跑不進14秒，185的個頭跳起來連籃板都摸不到……
3. 就算了練了十幾年的力量訓練，深蹲也就60公斤，硬拉不近40公斤，唯一值得說兩句的是臥推105公斤，但那也是在教練的保護下才敢做。車子如果拋錨在路中間，我都推不動，還得請別人幫忙推。
4. 體重也並不彪悍，只有76公斤，再加上先天骨架小，看上去只有67公斤。
很多人不理解我，說」這不是白練了「，但是沒關係，只因為：
1. 生理上，除了高度近視外，各種體檢結果極好，家人不必過早擔心我的健康。
2. 現實上，洲際出差我幾乎不用倒時差，能走過更多的大街小巷。
3. 精神上，我慢慢地找到了自我，乙個屬於我的自我。僅此。
8樓：Juniper tree
從大一到現在，基本上保持一周三次以上去健身房鍛鍊的習慣。享受運動時流汗和運動第二天肌肉痠痛的感覺。
再不羨慕弱不勝衣似的身材，也不去強迫自己細腰豐臀。健康就好，基本上是想吃什麼就吃什麼，不會拒絕美食但也不會貪食，不喝運動補劑，只是會在攝入過多的食物熱量後增加一周有氧訓練的比例。
對於女孩子來講，良好的運動習慣帶來的收益不是一點半點。凹凸有致的身材，緊緻紅潤的肌膚，由內而外散發出的健康活力。這些都不是護膚品保養品能帶來的。
訓練了那麼久，體脂還是那麼高，有時候會覺得自己真沒用。可是這塊蛋糕看起來好好吃啊恩吃起來也好吃。 跑步我不會偷懶的...
9樓：好好吃飯行不
左:現在，大一
右:初三暑假
高三暑假開始練的，還是有一點效果的吧
現在大三了hhh
要一直堅持呀！
2023年2月17日，沒有出門的第20天
10樓：Jersey
17年8月辦的卡，至今為止也有6個月了，我覺得這是個開始！
堅持了半年。 前三個月刷脂，飲食方面控制的還是相對嚴格的，後面幾個月酷練腹肌無氧運動為主。
夢想是卑微的執著！！！
感謝這半年自己的努力，讓自己收穫很多很多。
11樓：吃魚不吐魚刺
在剛開始健身半年。加油爭取練到自己想要的身材現在的我是個肥宅了一年多點體脂有點高。繼續努力吧一年半以後的弱雞背哈哈
今天的胸炸了
2020.4.8再過幾個月就差不多3年了，還是個肥仔20.5.26
12樓：文文
初三188，57kg到市體校打球
高一190，65kg打了一年的球身體沒有力量就開始健身高二190，75kg現在高二
一周6練力量加一天兩節課籃球訓練課。
分割線現在17歲了，過了一年時間收穫了愛情，之前在遼寧，現在回內蒙練田徑四項準備留級高考，雖然沒有什麼人看，但還是想更新一下，給自己留乙個紀念，哈哈哈祝我考上北體
最近感冒了
13樓：雅雯哥哥
大二下學期倆月啦再來補圖
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時隔快一年啦，馬上就要進入大二下學期了，讓我來放皂片。
本人女生！女生！女生！提前說了希望不會有人再問。。。。
不合格的分割線
大一下學期！剛開始！等我畢業來答！
14樓：鏡花水月
時光荏苒，歲月無情啊。大二開始健身，泡在學校健身房夏季八練了一年多，但時過境遷，突然有點覺得那個時候才最開心，至於為什麼，不提也罷…
後來接觸街健才開始稍微系統點的訓練，也是從那個時候開始逐漸嘗試去了解點健身知識。慢慢總結經驗，完善自己的訓練模式。
現在，emmmm，佛系健身大軍裡的一員吧。想練了就練一練，不想練也不會強迫自己練。隨緣了……
大學生想在宿舍健身，現在每天堅持跑四公里，目標是八塊腹肌和兩塊胸肌，該如何健身，求人指路？
沂水春風 這個就得先說說怎麼讓肌肉明顯了。對於胸肌沒啥說的，通過訓練能夠讓肌肉增長，練出大胸肌。但是對於腹肌的話不是只練腹就可以的，最主要的是要將低體脂率，否則話會把腰練得越來越粗。建議 1 跑步不要每天跑，跑三天休一天，慢跑，每次40分鐘以上，最好早上跑，更利於燃燒脂肪。2 多做俯臥撐，keep裡...
現在的學生們都在聽什麼歌？
用歌手回答吧 真夜，yoasobi 老雙夜人了 今泉愛夏，星野源，sirup，radwimpsAriana，dualipa，Taylor swift，troyesivan，lana del rey，Melanie Martinez 聽的挺雜的，以上歌手的歌都很好聽。如果想要秀優越感或者贏取 部分 的...
現在的大學生都在想談戀愛嗎？
那就等等吧 我是一陣一陣的，時而特別想，時而特別不想，在這次特別想談戀愛的時候，剛好就出現了適合的人，不是合適，是適合談戀愛，我開始糾結他是不是對我有感覺，是不是喜歡我，我該怎麼找他，怎麼聊天，怎能才能撩到。但是我一直都堅持著自己的原則，不可以因為乙個人退讓自己的底線，尤其是八字沒一撇的人，你堅持原...