1樓：沫沫的夏
寫乙個我自己的故事吧！
女生大多都會姨媽痛，我也不例外，最厲害的一次我記得在家，早上起床忽然天旋地轉，兩眼髮花，差點從樓梯上滾下來，還好及時拉住了樓梯的欄杆。上班後，一到生理期必須請半天假回去睡覺，不然根本抵擋不住那個疼痛感。
說到這裡，很多人怕是已感同身受了。沒錯如此嚴重的生理痛，被我調理好了七七八八，不得不說，這是我最安慰的事情。
廢話不多說，敲黑板記下來，這個讓自己肚子不痛的方法：紅糖生薑水
你沒看錯，就是這小小的生薑紅糖水。但我的方法和你認知的方法，有點不一樣。做什麼事情都要遵循規則，才能起到效果。
每天早上起床，取一塊生薑切成小塊+水+紅糖煮沸，在水還是溫熱的時候，一口氣喝下，可空腹喝，晚上不建議喝。有一句話「早吃生薑賽人參晚吃生薑賽砒霜」，所以過午不吃生薑哦！
就是這麼簡單，不可以是自己買的沖泡，我怕達不到效果。掌握自己月經的大致時間，月經來前7天和月經乾淨後7天堅持服用，來姨媽期間不要飲用。堅持半年，就能看到效果。
當然你有空多泡腳，少吃冷飲，這些我就沒必要再囉嗦。這個方法堅持半年以上，我堅持了一年，後來姨媽痛幾乎對於工作不會有太大影響了。
姑娘們，長點心吧！沒有什麼神丹妙藥，中醫說的調理，無論你是開中藥還是吃什麼，都是要堅持。更何況我說的這個紅糖生薑水，一點也不費錢，而且很管用。
2樓：shadow
買個鹽袋子電熱毯之類的東西直接糊在腰背位置。
親測有用。
再就是處在溫暖舒適的環境裡，我高中之前不痛經，高中才開始痛經，大學好了一點點，畢業在家春節這次一點都不疼。
座標山東。
初中那會兒教室宿舍有暖氣，夏天空調風扇開的不算很低，經常嘩啦啦的出血了都沒感覺。
高中夏天40度沒空調冬天零下十度沒暖氣凍到膝蓋彈響，疼的要命，次次拉肚子疼到要打吊瓶的地步。
大學在上海，夏天潮濕冬天濕冷，冬天經常在被窩裡三四個小時腿都熱不起來，用鹽袋子加熱都沒用那種水平，但是疼的也比高中輕，偶爾需要布洛芬，乙個月只吃一片。
去年搬進小區有了供暖，但是住的人少會溫度才18度20度左右，還是會疼，前幾個月在店裡開空調也是會疼，我就直接回家躺被窩會好一些，今年住的人多了我房間26度，春節每天在家手腳溫熱，月經來了毫無感覺，一點都不疼。
環境沒法達到要求就只有選擇吃止疼藥了。
啊，還有熱水燙腳可以試一下，如果平時屁股及以下冰涼的話。
3樓：
躺著!!多喝熱水!!!!!!我昨晚上痛了一晚上!!!!!趴著睡的……今天依舊那麼痛。。。。qwq我在想以後把子宮摘除就沒那麼痛了吧…………
4樓：
不用緩解，緩解個毛線，不就是肚子疼嗎？？就例假那幾天我就不信她能一直疼？？？
例假例假，不給她放幾天假，怎麼好意思叫例假，就由著她性子來嘛，多大點事......
記得在很久很久之前，我還很小的時候，就經常會大姨媽來的時候肚子疼。
那時候，還以為只是正常的呢，倒是也從來不放在心上，哪曾想後來這麼嚴重。
可能是因為最開始的時候沒有怎麼關注過，冰淇凌吃多了，亦或是冷飲喝多了，所以才會使得痛經變得愈發嚴重。
也是不知道說什麼好呢，心情很是複雜。
一直覺得自己還是比較能扛的女孩子，所以不是真的很痛的時候一般我也不會做出什麼舉措。
直到有一天，我發現我痛的時候竟然都要開始吃止痛片了，自此，算是徹底將其重視起來了。
我不想說，我害怕自己突然有天真廢了。
女孩子，還真的是要多愛自己一點才好，你不好好疼惜自己，以後又怎麼辦呢？？
趁著年輕不還是要好好調理身體，要不然終究有一天還是要後悔的了。
緩解痛經的方式倒是也嘗試過很多，有用的反倒沒有幾個。
趁著有空簡單給大家介紹一下，怎麼說呢，我親測了確實還挺不錯，可以一試。
或者簡單一點的講，其實就是紅棗，枸杞，生薑，紅糖，紅豆等諸多食材煮成的湯水，喝了之後胃裡一般會比較暖和。
而且因為能很好的補氣血，所以一般經期也是比較建議嘗試，自己會的自己動手就行，自己不行的找男朋友就好。
以前一直不是很喜歡運動的女孩子，因為我覺得很費勁，也不是很有意思。
後來，發現經期的時候運動一下能很好的緩解疼痛之後倒是也認真試了。
也不用多複雜，瑜伽，Keep都行，目的只有乙個，腳心要熱。
泡腳，很平常的一件事吧，但是日常生活中我們能做到的又有幾個。
堅持下來，能很好的去除身體濕氣，消除水腫，加快血液迴圈，促進新陳代謝。
怎麼算都是益處多多，也是人間值得。
以前一直覺得暖宮貼這種東西都是智商稅，後來，等自己認真體驗之後，反倒是覺得人間值得。
小小的一枚，聞起來很清新的藥香，不僅能溫暖子宮，還能散寒止痛，也是功效實屬不錯了。
再加上貼上能用差不多8小時還多，所以也是喜歡的不得了，這暖宮貼屬實也是很不錯了……
日常的話，其實還挺喜歡按摩止痛的，畢竟三陰交穴的按摩止痛效果確實也好。
位置是在腳踝往上四指處，一般找到的時候按著也是會比較痛，畢竟痛則不通。
大概按個三兩分鐘下來就會好很多，有需要的可以一試。
榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，也是比較適宮寒的小姐姐嘗試。
能很好的改善腹部寒涼症狀，促進體溫上公升，可以說是經期佳品，我還挺喜歡的。
女孩子很不容易，痛經的女孩子更不容易，所以好好愛自己呀。
希望下輩子姐妹們經期都不會再痛！！
5樓：張小姐很可愛
首先我媽媽說我是早產兒，在保溫箱裡度過了乙個月，好在現在健康快樂長大，我很感恩，我媽媽並沒有痛經的感覺，我每次來姨媽痛到懷疑人生，我的週期也比較短，我也是醉了，每次來姨媽我都心情很糟糕，我不知道該怎麼緩解，我現在都感覺基礎的止疼藥都沒辦法止疼了，從小就體質虛弱，啊啊啊啊啊啊，
6樓：小公尺粥生活記
我自己的乙個方法，我用了是有效的，你們也可以試試看之前在中醫的課外書上看到過於治痛經的生活方法，我不太記得書上具體的，結合自己的實際吧，我看完書之後便嘗試了這樣乙個方法： 紅茶紅糖水加生薑（第一次喝的時候大概在月經前7天（連續）左右喝，很神奇，那一次我完全沒有感覺來月經了，以前都是很痛的。再後來嘛我就變懶了，可能就提前2.
3天喝，也沒加姜了，還是有一些效果的，還是會有點痛，就沒那麼痛了）
總結起來是要提前久一點喝，連續喝幾天，紅茶本身澀，加糖變很好喝，紅茶也是溫性的。
合不合適的試了就知道啦，因人而異，也是很健康的一種方式啦。
最近做針灸，我相信它能讓我不再痛的，過幾天就知曉啦。
7樓：哎你別跑啊
好多姐妹都被痛經困擾，來給大家說說我的小心得吧，經期前兩天小腹就開始疼，特別疼的時候嘴唇都發白了~後來集美推給我了這個姨媽笑了，貼了3貼，感覺暖暖的，小腹有點緩解了，多貼了幾次居然比之前好點了，也沒有那麼疼了，有了它我確實笑了~
8樓：Vanilla
我就是啊以前還沒有很嚴重這兩年越來越嚴重了就那種痛經的姐妹們都懂
每個月第一天第二天基本上人快要死了
我真的高三備考最緊張的那一段時間唯一一次請假就是因為痛經剛開始吃布洛芬緩解
現在布洛芬對我基本上已經沒有作用了
不知道你們有沒有喝過乙個藥
就是它在很長一段時間內
我都是靠這個來續命的
但可能也喝多了現在它對我作業也不大了
寒假的時候痛經痛得我都是半夜疼醒
然後躺在床上哀嚎一直拿乙個通電的艾草包敷在肚子上還有前段時間痛經天氣也熱
我一整天就躺在床上，整個人捂的嚴嚴實實還得加乙個四十度的艾草包啊我人沒了
最近我媽讓我買了乙個什麼調理月經的膏
等我吃一段時間感受感受再來給各位痛經的姐妹們支招
9樓：躲在結他聲音裡
9點你就該睡了
每晚記得要泡腳
冷飲別再放開喝
保溫杯是掌中寶
每天運動是吃藥
不要生氣不煩惱
愛惜自己是美德
沒啥比健康重要
半夜被生理期痛醒記
10樓：啦啦啦啦啦啦啦
以前來月經真的啥事也沒有，現在不行了，上個月是腰疼，這次是小腹疼，疼得我趕緊又熬紅糖薑水了，真的感覺好多了。
這是我在一本書上看到的，就截圖儲存了，具體什麼書我給忘了...
11樓：簡妮
不知道題主姨媽疼是哪種原因，有時候氣血虛了也會導致來姨媽時腹部脹痛。
我家沒有過痛經的遺傳經歷，我媽來例假是不會有任何反應的，但是我吧，身體比較虛弱，初中剛來的時候不太穩定，小腹會輕微脹痛。
後來中考要算體育分，就拼命的跑步，哪一年每一次來例假都沒反應。
現在工作幾年，作息都不規律了，以前只是疼半天就好了，有一次疼了一天，晚上睡覺都還在疼，根本睡不著。
後來朋友推薦了乙個補氣血的湯給我，煲湯那天正好來例假，而且還很疼，後來喝了湯之後，半個小時就完全沒什麼感覺了。
第二次，來例假的時候，我再一次做了嘗試，也是喝過湯之後很快就不怎麼疼了，所以我覺得來例假腹部脹痛可能是我氣血虧造成的。
要是題主跟我的情況差不多，可以試試堡這個湯。
淮山，黨參，紅參，兩片當歸，紅棗，枸杞，排骨。當時沒買到紅參，就沒放。
另外加強鍛鍊身體才是關鍵，養成良好的作息生活。
最後，我覺得喝紅糖水真的沒有什麼作用，有作用的部分應該是熱開水。紅糖水的作用還不如貼張暖寶Bora得快。
12樓：西貝
此刻，我也在經歷大姨媽肚子疼，今天第三天。這次第一天是早晨來的從上午十點四十開始，疼到下午四點。
中間吃了元胡止疼片，緩解了也就二十多分鐘，然後開始巨疼！！躺在床上很想死，當時覺得割脈跳樓都算得上解脫，一直冒虛汗，還拉肚子，也吐了一次，感覺走路腦袋要扎在地上了，非常暈。
下午一點左右我媽給我熬的紅糖薑絲水，強忍痛意趁熱喝了兩杯。痛到三點，莫名其妙的就睡著了。迷迷糊糊的睡到了四點。
四點醒來，覺得自己一身輕鬆，根本就不像前幾個小時疼的死去活來的。
到了第二天早上醒來，看一眼手機六點多，感覺肚子還是隱隱作痛，又接著睡。
到了八點多好了很多，才起床。
今天是第三天，上午上課時好好的，中午十一點半的時候突然開始疼，非常非常疼，感覺體內有血塊排出，後來就開始慢慢的好了起來。(看起來我需要多運動，讓自己不再血瘀)
寫完這個，也好的差不多的，去看新的一期嚮往的生活啦！
13樓：旺仔小可樂
大姨媽來必疼選手嗚嗚嗚
也是經驗所得
①紅糖水（自我感覺好像薑糖會好點雖然難喝那麼一點）講真的一定一定要多喝水喝水
②用酒精蘸棉球然後塞耳朵裡就ok了。不知道擱哪看的小偏方，我每次疼就左右兩邊都塞一哈，手裡抱著熱水袋捂肚子，睡一覺就好啦。
③剛學會的小妙招！自我感覺有點效果嘻嘻嘻具體頂跨動作可以wb了解一哈:針灸匠張寶旬
還有乙個掐的動作，但是我好像沒啥用，可能因人而異吧
④萬不得已就只能吃「布諾芬」遼嗚嗚嗚，我覺得藥效還可以，女生真的太難了吧。
大姨媽期間一定一定不能做的事兒:
②冬天必備暖寶寶貼和電熱水袋。放在小腹附近，痛的時候揉一揉捂一捂。夏天這個季節還是比較考驗人的，比如我現在就抱著我弟弟的水壺嗚嗚嗚
③剛來一兩天避免洗頭洗澡，好像是容易著涼還是啥，我媽講的肯定沒錯遼。
④偶爾可以多泡泡腳阿，冬天拿艾草泡腳真的巨舒服巨暖和。
⑤一定一定少吃辛辣刺激生冷食品！
害！希望各位小仙女們能夠平安渡過此劫！
女生來大姨媽怎麼緩解疼痛？
翩若驚鴻 我是剛來大姨媽的那幾個小時很疼，胳膊腿發麻發冷，全身出冷汗。所以我喜歡洗個熱水澡把身體暖和起來，同時也洗掉剛出的冷汗，基本上熱水一衝，身體暖和了，我就沒事了。後續抱個暖手寶就好了 如果這些都沒用的話，那應該選擇就醫了 夢無殤 每次來大姨媽都直不起腰，腰疼 肚子疼 下面墜痛。每到這個時候就是...
有的女生大姨媽來了，為什麼會肚子疼？反而有些人跟沒事人似的？
小野馨 體質不一樣，比如我們宿舍，就有乙個人肚子不疼，其他的幾個大姨媽一來肚子特別疼，暖寶寶紅糖水在快來的時候都準備好，肚子疼好像是體虛 LALALA 個人體質不同吧，還帶點遺傳因素 有些女生的媽媽來的時候特別痛，所以女兒的經期也會痛。有時候作息不規律也會的，平時工作太忙太累，沒時間休息，熬夜到很晚...
大姨媽肚子疼的時候趴在床上都在想什麼？
周荊荊 氧氣檸檬 只想能抓緊睡著，睡不著啊啊啊啊，想把子宮拿出來用熱水燙燙，怎麼就這麼疼呢，如果現在肚子不疼，我以後再也不吃雪糕了，再也不喝涼水了。每次來姨媽就跟懷過孕一樣，特別偉大，感覺自己每天特別小心的護著肚子，超級小心 此刻正在躺床上刷知乎，怎麼才能不那麼疼。順帶為以後工作了無法做到每次月經痛...