1樓：那只猴子
假如你愛你父母、愛你老婆、愛你孩子的話，就想想二手菸的危害不比一手菸差，很多的家庭都是一家人相繼查出肺Ca，或者家人的呼吸系統經常出現問題，這大多都是因為二手菸的原因。
還有，靠毅力戒菸都是扯淡，那不是真的不想吸菸，只是周圍給你的壓力促使你戒菸，我周圍靠毅力戒菸的沒有能堅持超過一年的，某一天某一件事給自己乙個藉口就又復吸了。
別去想那些抽一輩子煙還能活到99歲的人，樊登說過：逆行開車不一定會出車禍，但是逆行開車肯定是不對的。概率問題而已，積累到一定量之後該咋樣還是會咋樣。
不要用去吃東西的方法戒菸，這不是健康的戒菸方式，不抽菸會多出來很多的時間，用這些時間去看看書，或者去做一些本來想做卻沒有去做的事情，你會發現簡單很多，三四天之後就會好很多，一周左右就慢慢的不去想了。
別人給你遞菸的時候，不要跟人家說：戒了。
這樣的話，第一，給你遞菸的那個人不會再繼續給你讓煙；第二，你會給你自己心理暗示，增加戒菸成功的機率。
最後說一句：愛他們，就戒菸吧。
——來自一位戒菸即將四年的十八年老菸槍。
2樓：真是乙個小天才啊
我戒菸三個月了，我是看別人在網上說戒菸貼有效就去某寶花200元買了3盒，送了兩盒，再帶一包清肺茶。一開始的時候前三盒都是一天兩貼貼在身上的，最後兩盒一天一貼，剩下最後一盒的時候再貼在身上就有種灼燒感就沒再貼了到現在還剩下三貼，可能因人而異對有些人有效對有些人沒效果。想抽菸忍一忍也很關鍵，頭幾天感覺自己都不是自己了，貼著貼作用也不大，但是一周左右就感覺好多了。
清肺茶超級難喝也一直在堅持喝就當喝藥了。
3樓：王日權心理諮詢師
不是因為煙，是因為壓抑才使身體蒼老，是因為壓抑才抽菸。越壓抑越抽菸，越抽菸越壓抑。按目前的情況，是沒法自救了，要不就看書，要不就看心理醫生，要不就遇貴人。
人總是這樣，太相信自己，結果自己把自己害慘了。能承認自己差的人，才能改變自己
4樓：潘學榮
吃零食，轉移注意力，運動。。。。能起作用但佔百分比為5%。
實際上，還是得硬抗，而且肯定是長期戰持久戰。
非常贊同你22歲身體變30歲的說法。
我抽菸16年，每天一包。戒菸無數次，戒菸持續10年以上，每次戒菸堅持時間最長不超過20天，基本只能堅持3-5天。
自2023年以來基本截斷，現在戒菸3年。這3年抽過的煙不超過10根。
為什麼呢，因為我的身體出了大問題比較危險。這個危險是否香菸導致的已經沒法理清，但煙脫不了干係。今年41歲了。
5樓：轉折
戒菸得先從思想上戒，內心行動力不足的話，外界的因素也只是像撓癢癢一樣。剛好我正在戒菸，今天第4天，我絕對相信，我今後的人生中決不再抽一根。
6樓：哈哈
因人而異吧，分享下我戒菸的方法，我一天一包.菸癮還算比較大，早上醒來習慣性會點一根煙，建議無論你醒來多麼想抽菸，先去刷牙，牙膏用那種中藥味的，然後把煙嘴給拔掉在抽，那個味道抽一口立馬就不想再抽了，然後你再想想你什麼情況下想抽，比如我坐在電腦前，我會吃個薄荷糖然後再吃個黃瓜還是把煙嘴去掉在抽，，就那麼簡單，你先試試吧，絕對乾貨
7樓：洛聖都老混蛋
1、堅持健身，抽菸會抑制肌肉增長，所以你不得不戒菸。因為這個我假期裡快三個月沒抽菸，我不吃蛋白粉之類的東西，肌肉本來長的就慢。
2、堅持有氧運動，尤其是跑步和爬樓梯，抽菸抽多了，你會感覺到你的有氧根本跟不上，像是個四五十的老頭，我不信你不害怕。
3、不要熬夜，熬夜熬久了會習慣夜深人靜點一支煙的感覺。
4、飯桌上不抽不習慣，那就學著抽跑煙，吸一大口吐一大半，盡量不過肺。
5、口香糖是我對香菸的替代品，還蠻管用的，我喜歡嚼益達草本精華口味兒的。
6、都說《這本書能讓你戒菸》有作用，我也沒看過，不知道怎樣，但打算看看，你也看看唄，反正沒壞處。
7、從有勁兒的煙換成低焦油低一氧化碳的煙，慢慢的你會抽不慣勁兒大的煙，離戒菸也就更近了一步。
最後說一句，戒菸這東西更多的靠毅力，二十一天養成乙個好習慣，習慣手指間不夾香菸的感覺也就成功一半了。
我們應該奴役香菸，而不是被香菸所奴役。
8樓：君夢如煙
瀉藥。本人菸齡7、8年左右，現已戒菸3個月。因為接觸煙很早，差不多初二開始吸菸，平均兩天一包煙。
說來挺奇怪的，從今年年後開始，忽然就是不想抽了，起初一天可能減少到三五支，然後慢慢的到一二支，最後一天不抽也沒怎麼樣。之後煙就淡出我的生活了。在這期間沒有復吸或是電子煙替代，也沒嘗試網上那些辦法，就很奇妙。
可能也是因為害怕吧，疫情期間讓我明白了健康對於我來說，很重要。畢竟眼看畢業，不想讓父母擔心我的生活和健康問題（主要是害怕自己猝死在乙個小屋裡）題主年紀和我差不多，菸齡應該不大。忍一忍或者轉移注意力都是不錯的辦法，我不太相信所謂的替代品和電子煙或者吃什麼東西之類的，覺得或多或少的都會對身體產生二次傷害和精神依賴，戒菸還是要考自己的意志力和身邊家人朋友的不斷支援鼓勵吧。加油！
9樓：秋秋小淘氣
其實很簡單，只要有決心就好，當你真正想戒菸，不管別人怎麼說堅持自己的決心。
盡量少接觸吸菸的人和事，以免自己看著心癢。如果有人遞菸，果斷拒絕，不要怕別人說不給面子什麼的。至於戒斷反應，就更需要自己自覺，想吸菸的時候可以去跑跑步打打遊戲轉移自己的注意力。
總之就是不要想那件事，堅持自己戒菸的信念，畢竟身體是自己的
10樓：老包
簡單粗暴，肯定有效，照方法做：每次想吸菸時必須將兩鼻孔堵住了，不要讓它漏氣，不要讓鼻子聞到香菸的味道，再加上點小毅力，得，成了！不仿一試吧！
祝你成功！其實戒菸最難的也是最捨不得戒掉的就是那種煙的味道。你品你細品。
11樓：祝你早安午安晚安
本人戒菸倆個月，沒有想吸菸的慾望，現在分享下我自己的戒菸過程
剛剛開始戒菸時別人發煙給我我都是直接拒絕的，不要說什麼不給面子什麼的（我這邊都是家裡人或者叔叔朋友，其它場合你自己琢磨），直接說我已經戒菸了，戒菸初期的復吸就等於沒有戒掉，不要說什麼慢慢來之類的，一倆根菸都控制不住，想戒掉就更難，像嚼口香糖、嗑瓜子之類的確實有一些作用，但最根本的還是自己，要控制吸菸的慾望，斷戒反應每個人都不一樣，反正不好受，越早戒菸越好，晚了對身體的傷害只會變大，自己好好想想。
我不會去勸人戒菸，畢竟大家都有自己的生活，只能說這是我的生活方式。
12樓：南風
戒菸其實很容易，只是不復吸更難。大多時候人總是反覆無常，昨天做的決定今天某些時刻就拋棄了。等你到了30歲，大概會發現拖垮你身體的不是煙，而是懶惰！
男朋友因為戒不掉煙說不想耽誤我跟我提分手，真的是戒菸的問題還是不喜歡了？
桐乃氏 你猜他追下乙個女人的時候，對方問他能不能戒菸，他怎麼答？沒追到的時候肯定是我會，我能 戒不掉說明不夠喜歡 反而因此提分手說明喜歡更少了 既然是你的底線，人家都直接戳穿了說我改不了，還糾結什麼呢 就事論事啊 首先呢，戒菸不容易，自己不想戒，被別人逼著戒菸，除非外界有強力的控制手段，否則沒有用 ...
我結婚的時候不想要彩禮，因為我不想欠對方甚至是對方的家庭什麼，我這種想法對嗎？
烈酒燒心 不對，你不要彩禮只能讓對方覺得你廉價，毫不費力得到的就可以輕輕鬆鬆丟掉，結婚都是為了幸福，而父母養育你20多年也不是為了要你這點兒彩禮錢的，只是想讓對方把你當回事兒，等你們生活困難的時候，你父母也可以拿出這筆錢來幫你們，考慮事情就要長遠，只看眼前的愛情是 浮生若夢 有啥不對的，不想要就不要...
因為父母的原因，我不想談戀愛，不想結婚，我能看清那些男生的想法和目的，我會覺得不舒服 噁心這樣正常嗎？
王小佛愛生活 請一定一定不要有心裡負擔。在我看來你的這些想法再正常不過了！就跟某些因為了解行業潛規則的人看到某些疑似相同的東西會退避三舍乙個道理。所以，千萬不要因此覺得自己不正常哦！也不要受那些質疑你的人的影響。你要相信在以後同樣會有和你父母相反的例子讓你因此對戀愛產生憧憬，擁有屬於你的愛情！所以現...