1樓：宇馨Brave
♀好身材≠體重秤的數字變小
我發現我身邊的女孩子特別愛稱體重，還由此判斷自己美不美，瘦不瘦。我今天想和你們說，我家連體脂秤都沒有。
經過近6年的訓練，我幾乎已經忘記「體重」這回事兒，體重對我來說，真的就是數字而已。
那我們如何看出自己的身材美不美呢？
很簡單照鏡子+真實的身體感受
這也是我在第四期健身營里，特意增加了健身手帳的意義。
記錄你今天為健康做了什麼，在修煉自律的路上打怪公升級了嗎，新養成的健身習慣今天打勾了嗎。
這是「堅持」健身的真正記錄，好壞評判應該在這裡，而不是體重。
這也是我讓大家養成健身後隨手拍照的意義。
接納自己的身體，欣賞身體獨特的美麗，給自己今日健身加乙份儀式感，因為知道要拍照所以今天你更會好好練。
好身材不從體重來，從哪來呢？
分享3個日常就能用起來的方法：
好身材是健康生活方式
首先，健身沒那麼難，也不需要你開始就砸重金，或者花大把時間，你只需要一點點改變生活方式就夠了！
比如從你的作息開始，從一日三餐好好吃飯開始，從每週跑2次開始，那些能讓你變好的生活方式，你就去試著做起來！
接下來，我也要和第四期學員一起開啟健康生活方式了！
好身材是乙份好心情的體重管理
雖然不稱體重，但我會控制熱量攝入。
小時候常吃的薯片、烤腸、可樂、炸雞我都戒掉了，其實不吃也就習慣了。
把這些壞零食換成麥片、煎餅、酸奶、水果，吃上個把月，你的身體就會學著適應。
學會控制的快樂感只會多不會少。
除此之外，學習營養飲食也是必須哦！
好身材是愛上健身的自然結果
學著和身體做朋友，和健身做朋友，一點點投入開始，彼此喜歡，定期投入，逐漸的，身材就會給你回饋。
不要急，不要盯著數字，哪怕這個過程慢一點，但只要你有收穫，這種收穫可以先從「心」
開始，持續投入，結果就會好。
而且你會收穫至少三份結果：健身這個「朋友」，好身材，健康。
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