1樓：小邁君
你好，你的這種情況就是需要大量的時間去養腳踝，而且還不能運動過量和一些劇烈的運動，暫時需要告別運動，腳踝可以選擇穿戴一些支撐型別的護踝，如邁克達威的4305Phantom3+護踝。
為什麼要選支撐護踝呢？因為這種護踝兩側有支撐條，可以穩定踝關節，分擔走路所帶來的壓力，這樣就會減緩腳踝的疼痛。
2樓：李峰
你的這種情況我的建議是：先查查X片，看看骨頭有沒有事，如果骨頭沒有事，就是韌帶的事了。憑我多次崴腳的經驗，你的情況考慮還是韌帶粘連的可能性大。
應該怎麼辦？我的建議是，循序漸進的聯絡提踵(就是腳尖站立)，並每日用熱水泡腳。一般一周就應該有明顯的改善。
3樓：陸遠超
瀉藥。不好意思啊，最近比較忙。我還是建議你去正規骨科醫院看看，你這個應該是錯位了，醫院有正骨的，只要回位了是可以恢復好的。
4樓：王若楓
崴腳分兩種。
第一種是軟組織挫傷，這個需要冷敷。
第二種是肌腱或骨骼錯位，這個冷敷熱敷都不用，最好的處理方式就是立刻物理復位，也就是推拿。
針灸是毫無必要的。
你不僅沒遇上正經大夫，自己上網查了半天也沒獲得正確的知識。
崴腳一年之後還疼，說明你是第二種情況。如果是軟組織損傷，一年時間，即使不管它，它也早就痊癒了。
建議去找正經的骨科大夫，中醫西醫均可（這一點上中西醫沒有矛盾），盡快把受傷部位復位妥當。一年不算長，我見過膝關節韌帶錯位七年不能走路的，用手法復位也就一分鐘的事兒，一分鐘之後就跟好人一樣了。
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