堅持擊劍練習到底有了怎樣的改變？

1樓：松島兔餅

先說說我本人叭，初一女生，練佩劍兩年半左右，今年參加過國內兩場東部賽區的比賽，排名大概前十六，現在在美國讀書

總的來說，學擊劍我是不後悔的，當時也只是抱著強身健體的心態去的，後來也為了攢經驗去參加大大小小的各種國內外比賽，現在也算是小有成就啦，從剛開始的小組賽不出線直接被淘汰，到現在的能穩住心態進三場單敗賽啦～獎牌也拿了不少

我的訓練計畫（非專業的）是每週去四次每週9小時，因為美國實在是作業太少了沒事幹，家長也特別支援

改變對我而言是很大的。

我練擊劍以前，可以說是跑兩步就喘的不行這種，後來每次的體能課，已經數不清有多少次是哭著跑完的，從5分鐘到10分鐘，從10分鐘到室外的半小時，對我而言已經是飛躍般的進步了

對於身材而言，沒法否認的，大腿會變粗一點，擊劍運動主要靠的就是下盤穩，你沒看過哪位擊劍世界冠軍是個小瘦子腿細的跟杆兒一樣的吧，小腿每次運動完記得要拉伸！！不然很容易堆積小腿肚子肉，不好減的！

我覺得擊劍比賽是很容易獲得成就感的啦，畢竟你打到就是你得分，看著分數一劍一劍加上去，每次晉級都超有成就感的有木有！我比較佛系心理素質很好所以一般輸了也不會怎麼樣啦

對於心理我覺得也有改變鴨，在4:4，14:14的時候看的就是心態，你穩不住，你就輸了。

而且超級鍛鍊心理素質，搞體育肯定都會有心裡的負擔噠，每次都要想辦法弱化壓力，找辦法化解，久而久之心理素質就變好了鴨

還有就是禮儀方面，賽前給對手和裁判敬禮，賽後握手，比賽時如果對手跌倒或者下手過重主動去問候一句對我來說都是理所應當的，這是一種規矩，你不會肯定也會遭人唾棄，不是說這多麼重要，這是一種禮節，人都是相互尊重的。

再小聲說一句，在心裡上對於同齡同學整天學習的那種產生一種沒來由地的優越感算不（）

2樓：HCFTHU

個人感覺是變敏捷了。

本來想變得和《無問西東》裡的張震一樣帥，所以報了學校的擊劍課(雖然最後發掘帥不帥主要還是看臉

課程下來敏捷性的確得到了很大的提高。

下午第一節擊劍課，帶上頭盔走上場地的一剎那，夏日午休的睏意一掃而空，取而代之的是緊張和興奮。

不管是揣摩對方的破綻，還是給對方做假動作聲東擊西，從晴天霹靂般進攻到凌波微步般閃避，都是大腦全神貫注，身心極度連貫配合的過程。

幾個回合下來雖然大汗淋漓，但是意猶未盡，感覺自己的身心都輕快了很多。

相比三大球的團隊合作，羽毛球網球的遠端對抗，擊劍是三步之內見生死的近距離博弈，更刺激，因此也更鍛鍊敏捷性。

3樓：蘇小姐本蘇

手勁變大一抬手要搭肩膀別人都會趕緊躲開

大腿胳膊全是肌肉你掐都掐不動

體育課跑步全都和男生一起跑穿板鞋隨隨便便一跑就是全班前幾視力變好？？？（大概是心理作用吧我猜）

4樓：安瀾

業餘練習重劍快兩年了。

形體上：最大的外觀變化是大腿變粗了。。。不過小腿的肌肉變漂亮很多。

所謂擊劍能讓人身材修長，絕對是因果關係倒置。你們喜歡的那些長腿哥哥們，是因為腿長才被挑去擊劍，而不是擊劍後腿長長了好嘛？？

身體素質：為了獲得更好的運動表現，心甘情願做一切又苦又累的練習。我上學期間是個體育課想盡辦法偷懶的軟妹子，各種不及格。

但是為了能在每個3分鐘裡，都能維持準確的動作表達，即便是沒有訓練的日子，我也會去跑五公里，在家裡做彈跳步，以維持好的體能狀態。敏捷性有了質的提公升，別的不多說，公司活動撕名牌，堅持到最後的人是我。

心裡狀態：競技運動賦予姑娘的自信的光芒，是精緻妝容和名牌服飾所不能提供的。實戰既要求勇敢又要求謹慎，常年經受這兩種矛盾狀態的考驗，會讓你在生活／工作的決定上也變得簡潔敏銳。

5樓：Yibei C

唔終於有個我可以答的問題啦！

19歲女目前堅持擊劍3個月（求輕吐槽），每週訓練時間4小時，主要感受如下：

1. 體力變好了。本人是個標準的的家裡蹲，平時幾乎不會怎麼運動，因為乙個偶然的契機加入了擊劍隊從零開始訓練。

第一次訓練光是準備運動就差點把我做趴下（各種跑、跳），更不用說不停練步伐的時候了，那酸爽……… 堅持了幾個月明顯感覺到練習的時候輕鬆多了！現在有時候和朋友出去跳舞，跳乙個小時她們都氣喘吁吁了，我還覺得沒運動開（。

2. 協調性有所提高。我會說我以前從來做不了側身交叉步嗎（x）現在已經可以左右方向隨時切換啦√

3. 靈敏度up。自從練了擊劍，拍棉花就再也沒有輸過…

4. 變的有點外八。大概因為擊劍姿勢的關係，左右腳必須朝向兩個方向，練習久了之後變的有些外八，右腳尤其明顯。

5. 下肢力量明顯增強。個人感覺擊劍是一項很考下盤的運動，前進後退弓步都要用到下肢力量。訓練久了會明顯發現自己腿部肌肉變得結實了。

總的來說就是身體素質變好了！反應更快了！但是可能附帶有（對女性不友好的）（輕微的）體型變化（腿粗、外八）。

氣質方面的話不一定每個人都會練出法式貴族的感覺，但是作為一項運動，它肯定會讓人看起來更有精神，更有活力。

嗯先寫到這裡啦，待我堅持幾個月後再更。