1樓：簡單講兩句
女生想有運動博主的身材很簡單。
首先我們來看運動博主是具備什麼條件才成為運動博主的：
要瘦，要會p圖，要會凹造型，要會買臀墊，要捨得露肉。
各種手術和大胸具有錦上添花的作用。
然後就可以恰爛錢了。
2樓：歐陽鋒說
我覺得第一應該是行動，先去練。
第二要科學的練，針對自己能夠提公升的訓練。這個就需要你對。這些學科有足夠的乙個儲備。
每次把自己做的好的都當做乙個標準。那些感覺不好的，嗯。，就要找出乙個好的方法，好的動作來達到。
如果有更好的乙個運動動作運動方法。，那就要建立一些新的標準。
達到博主的水平的話。，那就需要高質量的多運動。你行的！
3樓：sakura
首先得表揚一下，當你健身的目標是好身材而不是輕體重時，你就打敗了80％的女生。但是我也得給你潑盆冷水，如何是在家鍛鍊的話，不可能;如果是規律有計畫的去健身房，至少2年吧。
聽到這裡可能你會覺得太難了，至少2年 ，太難堅持了。如果是強行堅持的話確實難，但是如果是養成一種習慣就簡單多了。所以我建議去健身房，在家訓練真的很難堅持下來，氛圍完全不一樣。
至於怎麼練，我建議除非你的體脂很高（30％以上），以無氧訓練為主，飲食的話就較低碳高蛋白，等體質到了20就可以專攻無氧了。
還有一點很重要的，不要相信網上教你暴瘦，區域性瘦（例如瘦腿瘦肚子）的運動，沒有乙個是真的，看到直接跳過，多看一下有乾貨的健身博主，健身先健腦，清楚的知道自己該怎麼練怎麼吃可以事半功倍，而每天被想著走捷徑只會讓你離目標越來越遠。
4樓：TRANSFORMER
如果不是天生的100斤以內的身材，要想擁有100斤以內的好身材，那是要付出巨大的努力和犧牲的！
努力：每天堅持，記得哦，是每天堅持鍛鍊，有氧的例如跑步，無氧的例如捲腹、仰臥起坐。相當的磨鍊人的！
犧牲：麥當勞、肯德基、披薩、火鍋、西餐、奶茶...等等的美食，基本全要戒掉了。食物替換成，青菜、玉公尺、番薯、雞胸肉、水果、白開水。
以上兩點，要一直，記住哦，要一直堅持下去，如果不堅持放開了吃，那之前的努力和犧牲統統白費！
別被網上那些還身材給蒙蔽了，因為有些人就是天生好身材，楞吃不會肥，TA們只需稍微鍛鍊那麼一下下，馬甲線、腹肌也就出來了！
5樓：hongo
最簡單的健身方法，買乙個懸掛的大沙包，有空就拳打腳踢，達到揮汗如雨！搏擊是很好的塑身運動，簡單實用，比空手搏擊操更有效三倍，當然首先要注意發力，別傷到自己。
6樓：T1000
不可能的。
1.家裡的基本是復合訓練，可能力量有提公升，但是體型的變化絕對折磨人的。
2.如果運動指的跑步，那就是南轅北轍越走越遠
3.健身房容易練，專項訓練的，增加起體型很快，特別是無鍛鍊到有鍛鍊，基本是3個月就是大致的定型了。後面的就是慢慢突破
4.這裡說的三個月是每次認真，有加重量加大訓練的日程，不然沒用。
5.時間方面最好每天都去每次乙個半小時以內，40分鐘往上，一周裡每天訓練自己不同的部位，每個部位5個動作，每個動作6組，每組6-12個(舉不動時候的次數)
6.需要吃蛋白粉（肌細胞恢復），飯也要多吃(不吃碳水力氣抽空)，多喝熱水（這個真的要多喝）
這樣練的話很快就出來了，三個月基本就出現了，而且能感覺到變化，不會沒有反饋，親測（雖然我是男的，我而且被室友忽悠了，我被帶奶茶從72喝到85，又減回76，這次疫情健身房關門又回85了，我裂開。不過體型看上去是75的，只做有氧就會變成秤上75看上去是85的 ，後面那個是我室友測出來的結果）
7樓：boom
想要你想象中的身材必須要做抗阻力訓練（自重或負重訓練），如果是小白建議自重訓練為主，打好基礎每個動作15-20rm，漸進負荷，當自重訓練滿足不了你了，就開始尋求更高更有價值動作為你所用（考慮你不去健身房，選擇的動作有限），有條件可以請教健身健美領域高水平的老師作為動作指導，我相信你做好這些身材已經有了很大變化。
8樓：Momo
真相是，維密那些的身材天生基因佔了90%，後天修煉10%就夠了。
普通人再怎麼玩命，也敵不過基因啊。但是，可以變成更好的自己啊。
怎麼和乙個三年都沒怎麼說過話的女生搞好關係？
吃了沒 看你的目的是什麼咯 戀愛，你要知道對方要什麼，喜歡的男生型別，和你的情況符不符合。普通交友，很簡單呀，主動聊天就行，沒人嫌棄自己朋友多的有利益目的，知道對方想要的，拿出你自己的，去換就可以了PS 8要當tian dog,沒有好下場的，記住這句就可以了 逍遙的大善人 首先就當老友聊天一樣，很放...
我沒怎麼追女生，想追乙個漂亮的女生，但她說我的套路很老套，怎麼辦？
我覺得我是仙女 關心她，在她需要的時候出現，但是不要天天粘著她。而且不要故意搞曖昧說曖昧的話，讓她感受到你的真心，不要那麼赤裸裸，因為漂亮女孩肯定很多人追過，一般對目的性強的人都會下意識討厭，你想做什麼她比你還懂。所以，你如果真喜歡的話，用心感動她。 王東明 別套路她你也套路不過她 一定要自信 不能...
讀大學在乙個女生很多的班級，一學期來沒怎麼和同班的女生說話，關係不咋地，重要嗎？
我不知道是出於什麼原因沒怎麼和她們說話，但是呢，乙個班總會有交集的吧，班級搞聚會出去玩兒，女生找你借個東西，活動的時候有任務請你幫個忙，平時小打小鬧總會有你來我往吧。當然如果以上題主覺得屬於偶爾的寒暄，那麼我就暫且認為你是乙個比較靦腆害羞的人，不知道怎麼和女生交往，或者說你沒有什麼意願想要和她們深交...