1樓：王先森QAQ
教你乙個方法，每天吃完飯後，直接做那種不能分心的事，這樣你也就不會想著吃東西了。比如玩王者，你肯定就不能分心去吃東西，玩著玩著你也就不想吃了。
2樓：包子
我前段時間暴食到撐，但是有原則不可以吐。最近下班就快走，原來想吃什麼都是叫外賣，現在都是自己跑去買。吃的時候內心的想法就是，享受美食，吃好就行，下次想吃再來吃。
心態吧，就如果你告訴自己吃完這頓再也不吃了，那大概率會吃撐的吧。還有最近包裡都有裝零食，饞了就吃一口，雖然這個習慣也不大好。那也好過一直忍著最後吃到剎不住對吧。
我們都會好起來了。暴食是身體愛你的表現，他在跟你說，你要多吃點補充營養。安
3樓：白露
你不吐簡直太好了啊！！
和朋友待在一起吃之前問問自己有沒有必要吃是真的想吃嗎想吃就吃感覺吃到差不多就停不要覺得浪費
你把自己的事情告訴乙個你覺得靠譜的人覺得可以理解你可以懂你的人讓他去管管你
正常吃飯吃多了沒事吃一段時間之後就正常了！
4樓：肖渝
抱抱，你不是乙個人。
其實沒必要喪，如果吃很多這個辦法能讓自己得到某種滿足感，並減輕痛苦，不如好好享受進食的過程，品嚐不同食物的美妙口感。
目前我為愛所傷，當我感到孤獨、煩躁、緊張就會這樣進食，用進食來填補難以填補的傷口，每次這種狀況出現後，我都覺得自己前途渺茫，活得像個人間廢物。But就算我是廢材，我也被人關心擔心以及需要著。
可以試試這些：結交摯友，出門看大千世界，記錄心情，關心並與家人正常溝通，乙個人去看電影，花點耐心理解自己。
進食其實是在滿足自己神經、味覺、胃口的乙個過程，吃完了深呼吸，問問自己肚子被撐得疼不疼，這次的行為是否已經讓大腦、嘴巴或者胃得到滿足。被某個原因刺激後導致的大量進食，是自己在自我保護，通過和食物做伴，才能不去想引起自己痛苦的事情。
總有一天會有許許多多人陪你吃遍美食，不再是自己孤單的進食。
5樓：
我以為我暴食已經好了因為至少有倆月沒暴了然後昨天有吃很多兩頓火鍋一杯滬上阿姨一杯古茗大叔想著今天輕食喝了一盒低脂牛奶兩小塊紫薯結果剛剛我朋友來找我說她要補辦身份證問我要不要吃飯我說行然後她帶著我路過麵包店她說想吃麵包我想著我就買一塊就吃一小口結果沒忍住一大塊三明治我吃完了然後她的士多啤梨肉鬆小貝我又吃倆之後又吃了一大碗螺螄粉（吃完我就驚呆了）等她把我送回家之後我身體記憶感覺又回到暴食那種狀態先去門口超市買了一大袋鍋巴吃完了又聽到有賣竹筒粽子又買了乙個吃完總感覺還不夠又點了華萊士漢堡雞肉卷小吃雞公尺花雞柳紫薯豌豆派啥的吃完了最恐怖的一點我現在還吐不出來不過也好在吐不出來唉繼續一起加油吧我從最開始的巨牴觸我身材焦慮太嚴重了
6樓：
題主：你知道嗎，我剛剛也吃撐了，我是下午四點多開始吃的，我吃了兩個獼猴桃，乙個紫薯，乙個玉公尺，半個柚子，幾個板栗，其實我在吃之前睡了午覺，中午也是吃咖哩飯吃了兩大碗，很睏去睡的。醒來也不餓，就是想吃就吃了上面的那些食物，現在肚子很疼。如果是前兩天我可能會後悔，然後去廁所催吐，吐了肚子可能就不疼了。
不過今天沒有啊，我覺得是很大的進步了。
姑姑回家煮晚飯，我真的超級想繼續吃，我想試試她煮的粉幹是什麼味道，真的在鍋旁邊來來回回看了好幾次，可是我沒有裝起來吃，忍住了，我感受到自己肚子很難受，要是再吃難受的不還是自己嗎？事後又是無盡的懊悔，是的，我沒有繼續吃，真的超級開心。
我從29號放假以來一直都在吃，前幾天回老家，在家無所事事以及一直自責的我開始焦慮，刷著手機吃著媽媽為中秋節買的月餅，餅乾，柚子，粽子，還有她當早餐的麥片，總之家裡有什麼我都想把他們吃完，就是往嘴裡塞，吃完正餐沒多久就開始吃其他的，晚上11點多還在吃螺螄粉，沒有一天入睡不是撐的，只要是晚上吃的，我就會想去吐。
我和好朋友說，她說問「你不覺得撐的難受嗎？」，然後我就不再想和她說這個問題了，她只是覺得我很會吃而已。
現在的我又重了四斤。
如果你是因為東西好吃而吃多了，沒關係的，我知道這樣和你說很難接受，自己那道坎特別難過。你想啊，放假幾天過節在家吃，回到原來的環境，沒東西吃了慢慢的會瘦回來的，胖了又不是永久的事，是可以改變的，做些運動，出去走走，把多餘的能量消耗掉。
如果你是因為情緒問題而導致的暴食，坐下來靜靜，想想自己最近遇到了什麼問題，寫下來，問問自己可不可以解決？心情開朗了，吃的也就少了。
實在是暴食症的話，你可以告訴自己慢一點嗎，慢一點吃，你可以吃，但是慢一點，慢慢的品嚐一下食物的味道，認真一點對待它，看看眼前的食物，是甜？是鹹？去看看《學會吃飯》吧，認真的吃每種食物。
不要自責，暴食不是你的問題，體重也可以減，調整好心態，慢慢來。
其實這些都是我想對自己說的，我們一起努力，加油，好好吃飯。
7樓：櫻花想見你
2018到至今，每一天，每一頓都是暴食再催吐，想想我都覺得自己是個人才，這種毅力用在任何事情上我早幾百年成功了。
不過你現在要做的就是接受現實，吐就吐了，吃就吃了。慢一點吃，吃著玩著，轉移了注意力，就沒那麼想吃了
怎麼從越沮喪越絕望越沒動力中走出來？
以上，都是曾經做過，現在在做，唯一沒有做到的是堅持，有時候做不到，可能真的是沮喪到不想動，看不到成果，方法有錯吧，也可能在過程中，遇到的阻礙和零碎的煩擾太多把耐心都磨掉了，在這種狀態下感到憤怒和無奈的一種沮喪！惰性無形中就產生了。根本問題還是不夠自律吧！這個回答，起不到什麼幫助，也解決不了問題，我是...
我每天都感覺很墮落，請問怎麼才能走出來？
落夜飄香 給自己設計乙個假想敵，比如給你戴綠帽子的小帥哥。先謀劃好得達到什麼條件才能具備那種翻盤的可能性。仇恨是人類目前為止，除了活命之外，最強大的暗黑動力。 汴原 我也有很墮落的時候，每天玩手機，吃吃喝喝，玩玩樂樂，但是卻不知道自己在幹什麼，我很討厭這樣的自己，卻不知道如何改變。如果你能感覺到自己...
迴避型人格障礙要怎麼才能走出來 我好痛苦，好痛苦？
Howard 既然自己有這個認識，我認為就已經成功了一半，希望你勇敢的面對自己的不足，不要迴避問題。只要你能做到這點，多半是可以改善的。對於迴避型人格來說，對於自己的弱點是自己不敢觸碰的禁區，但是如果不把這些自己害怕的東西拿出來曬曬，那麼就永遠也戰勝了不了自己。我的觀點是，認真分析自己到底在迴避什麼...