1樓：
不知道你是何原因受傷的，但你八成是傷到五臟了，而且是傷到一定程度了，我們都見過那些得了大病的人說話中氣不足，聲音發虛，因為他們的五臟都因病的影響而非常虛弱，你出現了同樣的狀況，應該反省自身，最少你的脾胃、腎應該都虛，你受傷的原因肯定也不是一日之功，如果是縱慾導致，那建議你首先一定要禁慾，然後學習如何通小周天，這個工程量有些大，先學會腹式呼吸和意守丹田，得有個幾年才能恢復成正常人的中氣
2樓：鹽選推薦
很多人在演講時說話是不用力的，不用力的說話方式，很放鬆很省力，甚至有演講者跟我說，他覺得這樣講話在心理上更安全一些，但是這不是演講高手的說話方式，因為完全沒有感染力，很容易把觀眾講入夢鄉。
接下來就來說一下怎樣「用力」說話，怎麼讓自己的聲音更具有感染力。主要是三個方面，腹部用力，抑揚頓挫，溫度和自信，第一塊腹部用力，
用力的說話和不用力的說話，這兩種講話方式的區別是什麼呢？
今天我想給大家講一講他們的區別，就是腹部是否用力。第一種說話方式，整個腹部非常的鬆弛，那如果你肚子上有肉的話，它是向外凸起的，而第二種腹部會向內收緊。
你甚至可以用力捶打自己的腹部，如果感覺不到很疼，那說明腹部就用力繃緊了。
來，連發十遍，應該找到感覺了，來，再做乙個數梨的練習，跟著龍兄可以一起讀，桌上擺著一盤梨，我們一起比 1，乙個梨兩個梨三個梨四個梨五個釐六個梨七個離八個釐九個梨十個梨，請問你現在還有多少口氣把它用力讀出來，注意數梨的時候一定要腹部用力，如果你這樣讀，桌上擺著一盤梨，我們一起比 1，乙個梨兩個梨三個梨四個梨，五個梨，六個梨七個梨，請問你現在還有多少氣？
這樣讀起不到練習的效果，一定是乙個梨兩個梨三個梨四個，利用這樣的方式練習才能有效果，你應該已經感覺到腹部用力跟自己的氣息有很大的關係，所以我們需要提公升自己的肺活量。
你有沒有發現運動員在講話的時候往往中氣特別足，因為他們的肺活量很大。龍兄建議你經常做一些有氧運動，比如我現在每天都會跑 1 到 3 公里，那雖然距離不是很長，但是貴在堅持，很多明星在開演唱會前都會做大量的有氧運動，保證氣息夠用。
演講是一項綜合性的能力，不僅需要掌握技巧，還需要身體的條件以及經歷和思想等等，這就是為什麼我一直強調如果只學乙個技能就可以帶給自己一系列的改變，這個技能就是演講。
人的身體是用進廢退的，我有乙個做潛水教練的朋友，他可以閉氣四分多鐘，不是因為他天賦異稟，骨骼清奇，而是因為長期的閉氣練習氣息。
除了有氧運動外，你還可以每天做做深呼吸，把氣吸到底，然後再緩緩地撥出，也可以拿一張紙巾，用均勻的氣把它吹起，或者不斷的勻速發 si 這個音，類似這樣的練習都可以提高自己的肺活量。
以後在說話時就應該注意了，千萬不要再像剛出院的病人一樣了，不好意思，我沒有力，也沒有氣，而是用上腹部的力量，我有力氣。
腹部用力是聲音感染力的基礎。
那接下來我們繼續學習第二塊抑揚頓挫，有很多演講者講話是平的，整個演講都在乙個調上，那你知道嗎？如果乙個人的心電圖是平的，那說明什麼？說明這個人已經死了。
有生命力的聲音應該像心電圖一樣是抑揚頓挫的。
龍兄幫你把抑揚頓挫四個字拆開，就變成了抑揚頓和錯，咱們乙個個來學習。
那首先是抑，所謂抑就是把音量和音調都放得很低，好處是容易讓觀眾安靜下來，可以引導觀眾進行思考，特別適合做播音節目。
龍兄給你推薦一首練習的詩，叫做《再別康橋》，我們一起來讀一讀。
「輕輕地我走了，正如我輕輕地來，我輕輕地招手，作別西天的雲彩，那河畔的金柳，是夕陽中的新娘，波光裡的艷影，在我心頭蕩漾」，感受一下那種夕陽下靜謐的意境，用抑的方式來讀出來。
當然如果一直抑的話也不好，容易催眠觀眾，我們再來學習一下「揚」。
3樓：錦依衛
中氣不足是脾胃虛弱，中氣就是我們中醫上講的「脾胃之氣」。脾胃之氣與肺吸入的清氣在膻中結合形成宗氣，宗氣在腎氣的牽引下沉至丹田，從而轉化為元氣。按你的描述，你應該是脾虛，並且腎不納氣。
不知道你是否有便溏等其他症狀，所以不太好辨證。
4樓：鹽選推薦
首先你需要增大音量，再增強聲音的存在感。接下來我就教你如何先聲奪人，我要把你的聲音調得無法忽略、說話時有底氣、更加有穿透力，讓你先聲奪人，不做發言時的壁花小姐。
一、如何增大音量
想要先聲奪人，首先要解決的，就是音量問題——音量是你聲音存在的乙個物理基礎，說話聲音小也是很多朋友的煩惱。我們工作室有乙個小姑娘，每次開例會輪到她發言的時候，非得全場肅靜才能聽到她在說什麼。而稍有喧鬧，她的聲音就會被淹沒，其實她的一些觀點和創意都非常妙，但卻因為聲音太沒有存在感，導致好點子都被埋沒了，而長時間下去，就會給人留下膽怯、沒能力的印象。
說話聲音小，不是簡單的「用力說話」 就行了。有的人想要大聲說話的時候，力氣全都用在聲帶上，只會事倍功半，稍不留神還會對嗓子造成傷害，導致咽喉充血、聲帶撕裂甚至失聲。所謂「扯著嗓子說話」 ，描述的就是這樣一種狀態。
那科學的方法應該是什麼呢？到底該用力用在哪兒呢？——勁兒應該使在肚子上，用腹肌發力。
用強有力的氣流，衝擊聲帶，這樣發出來的聲音就會響亮得多。你大概會犯糊塗，用腹肌發力？氣流衝擊聲帶？
什麼意思呢？別著急，我現在就來告訴你，怎麼去找腹肌發力的感覺。
首先要保持自己身體的平穩和呼吸的順暢，跟著我來，慢慢地，吸一口氣，然後吐氣，吐，不要停，把氣全都吐光，感覺已經到達極限了，發「嘿」 。這個時候你會感覺到，為了發出這個「嘿」 ，腹肌猛得向裡收縮了一下，用盡全力想要把肺裡所剩不多的氣息送上去。這就是用腹肌發力帶動氣息，再用氣發聲的感覺。
找到感覺之後，就可以嘗試主動調動腹部的肌肉。 那在這裡我就要教你第二個辦法，那就是——模仿狗喘氣。大家有沒有觀察過，夏天的時候，小狗因為需要散熱，總是吐著舌頭，快速地呼吸喘氣。
你要是仔細看就會發現，這個時候它們的肚皮也跟著氣息快速地上下起伏，而當狗狗要叫喚的時候，聲音也特別響亮。這個動作也就是在用腹肌的力量為氣息提供原動力。我們在做這個練習時，可以先由慢速開始，結合我們剛剛說過的調動腹肌，然後逐漸加速，感受你快速起伏的肌肉。
要解決「說話聲音小」 這個問題，不是光聽我說就完了。平時多加練習，「嘿」 和「模仿狗喘氣「的練習每天各需練習 10 組，慢慢地，當你已經可以自如地調動腹肌地力量，給氣息提供充足的動力時，就不存在說話聲音小的問題了。
二、如何增強聲音的存在感
5樓：鹽選推薦
針對題主的問題，學會用氣息說話能夠有效增大說話的音量，說話容易累也同樣是氣息問題。
我有個朋友，自從當上了小學老師後，經常跟我抱怨說，每天上完課，嗓子都會不舒服。前天去醫院檢查，醫生說她因為過度用嗓得了咽炎，嚇得她趕緊來求助我。其實除了老師之外，還有很多任務種，像銷售、律師、導遊等都會出現這樣的「職業病」 ——嗓子疼。
接下來，我就要告訴你如何科學用嗓，讓聲帶成為永動機。
我在配音的時候要讀大量台詞，在棚裡一工作就是十幾個小時，有時還有很多爆發戲，可是我即使說上一天的台詞，嗓子也不會啞。這並不是因為我的嗓子是鐵打的，而是因為我在用氣而不是光是扯嗓子說話。學會用氣息說話能夠有效增大說話的音量，接下來，我們就來學習如何用氣息說話，從源頭解決你的問題！
聲帶是兩片薄薄的肉，如果我們說話單純靠聲帶自己震動發聲，其實就是把所有的說話壓力都放到了這兩片薄膜上，負荷太重了，他們當然會「罷工」 。所以我們要運用腹式呼吸，讓腹肌這個大傢伙來分擔聲帶的工作壓力。
呼吸方式主要分為胸式呼吸和腹式呼吸，如何判斷自己是哪種呢？你可以站在鏡子面前，深吸一口氣，如果你看到自己的肩膀往上抬，胸部也明顯上提，那就是胸式呼吸。而用腹式吸氣的時候上半身是幾乎不會動的，但會感覺小腹會向外漲起。
如果你感受不到，我就建議你去睡覺！
我女兒睡覺的時候，她的小肚子往往在上下起伏，很明顯用的腹式呼吸。很多人在睡覺時其實就是最正確的腹式呼吸的狀態。你把手或者一本書搭在小肚子上，借助參照物會更明顯地感受到呼吸時腹部的變化。
這個時候，想象你正置身於一片花海之中，深深地吸一口氣，這個時候你說，真香啊。誒，你會發現，這個時候的嗓子非常舒展，其實這也是在幫你放鬆喉嚨。躺著的時候，受重力影響，你的嗓子就不會習慣性擠壓了。
在這裡我還要教你乙個放鬆聲帶的好辦法——發氣泡音。
6樓：GreenBird
我以前也是是聲音小，說話結巴。說一會嗓子就很累。而且我這行還特別需要說話。這導致我工作一度無法展開。
後來接觸到了咽音。練習到現在，已經大大改善。除了咬字不太好，聲音通透很多。
說話一天也不怎麼累，晚上哼一會就放鬆了。第二天也不會啞。當然離氣大聲洪還有很長的距離，不過方法對了，加上了持續的練習。
聲音會越來越好。
個人情況來看，發生不光是氣息的問題。它是整體概念，需要發聲器官，肌肉，氣息整體協調才對。一開始不建議過度強調氣息，在肌肉用力不對的情況下，氣息越強，肌肉用力越錯。
建議做幾個練習:張大口吐舌，放鬆下巴，胸腹式呼吸，哼發母音。
7樓：木魚
中氣十足，是氣足外露的表象。
體內氣不足，而憋出來的，用的是先天元氣，傷人挺厲害的。
有些歌唱家不長壽跟這個有很大的關係。
必須要有補氣的方法才可以。否則走不遠，強行走，會死的快些。
8樓：
首先排除腎陽不足的問題。比如後腦勺有白髮，尿比別人頻，基本就是了。少擼，多吃補腎陽的食物，羊肉，核桃什麼的。多曬太陽多運動，慢跑很好。腎陽不虧了，你問的問題就根本解決了。
9樓：一念3000裡
感覺其他人都在抖機靈。這麼我跟你說吧，氣息啥之類的問題不是主要的問題，而且你作為初學者更不應該把氣息，丹田之類的作為重要參考標準。說白了，而是你沒有乙個好的發聲位置，發聲位置是最重要的。
找到發聲位置，別說說話，就連唱歌so easy。另外，看問題是看本質的，發聲，說話，你肯定是要先找到什麼是正確的發聲位置，那種擠壓喉嚨，壓嗓之類的只會讓聲音更加出不來，位置找對了，高音也會輕鬆。
發聲位置無非兩種聲帶前端發聲和後端發聲。
先拋磚引玉
說話聲音小是怎樣的體驗？
哈哈哈 大概就是上課跟同桌講話，他以為我在自言自語。以及同學說聽我講話很費勁兒，得把耳朵湊近點聽。和同學哐哐哐講了一堆，她回一句 啊？還有就是 回答問題之後，老師會說 以後講話聲音大點，自信點。不是，我真的從小這樣，自我感覺正常音量，已經習慣了。現在需要時會特意提高音量，平時講話還是那樣，不過覺得提...
怎樣練習把說話聲音變好聽？
小小橘子君 首先語氣要自然，斷句要正確，其次是看看自己平常說話有哪些問題，有的人就愛說倒裝句。其實把話說的好聽一部分是文字，一部分是聲音。兩者結合是最好！氣息 語速 情感 細說的話好多呢.你直接找乙個靠譜的培訓機構吧，省事兒！但是要擦亮眼睛這裡面水太深了！我覺得心與薪聲挺好的，專業負責，可以一試。 ...
怎樣說話聲音大，怎樣用胸腔發音？
我叫維特 作為乙隻播音主持專業的屌絲，確實應該回答一下，但是這個問題卻很難通俗的解釋。人聲發生本來就是靠共鳴的，人類的聲帶很薄，如果單純的振動沒有共鳴聲音真的沒有多大。共鳴分成很多，胸腔共鳴使聲音渾厚，相比來說較為低沉，顱腔共鳴更有穿透力，當然還有鼻音等等共鳴方式。人聲是一種綜合的共鳴音，並不存在單...