1樓：若蓮
現在很多準媽媽懷孕都不怎麼變胖，是因為體質問題嗎？若蓮覺得體質可能是一方面的原因，還有其他一些原因影響孕期體重，比如控制飲食、適當運動等。下面若蓮也來分享一下自己孕期控制體重的經驗及關於孕期如何控制體重的小建議吧。
記得我自己在懷孕期間，因為擔心寶寶在子宮里長的太大了不好生，我一直在刻意控制飲食並堅持每週記錄一次體重。
由於早孕反應的原因，孕初期三四個月的時候，經常胃口不好，再加上孕吐反應有點嚴重，到孕四個月左右體重不增反降了幾斤。
到了孕中期以後，早孕反應逐漸減少，胃口也變得好了起來，體重每週都會增加0.5～1斤左右，因為害怕寶寶長的太大，這個時候我就已經開始刻意控制飲食，並同時兼顧飲食的營養均衡了。
由於我自己並不是天生不易長胖的體質，只要稍微吃多一點就容易發胖，因此整個孕期我都在堅持控制飲食和適當運動。這裡給大家分享一下我在孕期都是如何控制飲食的吧：大約從孕中期開始，我會堅持每天早上吃乙個雞蛋，喝一杯牛奶，上午十點左右太餓了就吃乙個玉公尺或者烤紅薯、全麥麵包、酸奶等，中午會注意飯菜的葷素搭配，下午三四點鐘吃一點堅果和水果，到了晚上會吃一點麵條餃子或一些自己特別喜歡的食物，夜裡餓了從不給自己加餐，實在餓得慌就吃乙個蘋果或一兩片全麥麵包。
平時在公司會一直備著一點全麥麵包和蘋果之類的不容易發胖又充飢的食物或準備一些孕婦零食充飢，餓了就隨時給自己補充點能量。下班回到家以後，會跟老公一起到公園散步，一般走三公里左右就差不多了，到了孕晚期以後，為了能夠順產，會適當的做一些爬樓梯、孕婦瑜伽之類的運動。
總結一下，我自己在孕前體重92斤左右，在整個孕期增加了21斤左右，生了寶寶以後還有105斤的樣子，確實也比孕前胖了一點點，不過還好，在可控範圍內。
最後若蓮想說，可能真的有些人孕期不長胖是因為體質原因，但若蓮覺得因為體質原因不長胖的準媽媽畢竟還是少數，大多數準媽媽如果想要孕期少長胖，建議還是注意控制一下飲食並堅持適當運動比較可行哦。
2樓：小酸魚兒
不知道是不是體質問題，我是個典型的吃貨，懷孕後因為妊娠反應，整個懷孕期間什麼也不想吃，什麼也不愛吃，吃什麼都難受。以前最愛的蔬菜水果都吃不下，每天還必須吃公尺飯麵條饅頭之類的主食。但是我為了順產每天堅持走路，大部分時候都1W步以上。
孕前108，孕三個月102，產前126。生完孩子胃口大開，食慾特別好，月子裡特別能吃。乙個人吃好幾個人的飯。
但是出了月子就瘦了。我早晨起不來，一天就吃兩頓，每頓吃很多。我婆婆很有挫敗感，明明每天給我變著花樣做飯，我卻一點沒長胖，餵奶太消耗能量。
娃百天的時候就104了。現在五個月還是104，哎，每天吃太多了，要不然能趁著這個機會瘦到100以下呢
3樓：沒文化的準媽媽
跟體制也有一定關係吧，我就是懷孕之前就是不易胖體質，整個孕期也都挺能吃的，現在還有10天預產期，感覺除了肚子大了，四肢還是沒胖多少。孕前169cm，45公斤，現在55公斤。
4樓：miss-踏雪
首先要說的是孕期長胖長胖屬於正常現象，孕期一般會長胖15-30斤左右，孕期不用刻意去關注這個，但是也有注意生活飲食以及定期的孕期檢查，孕期過於突發性大幅度長胖會影響胎兒發育
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