1樓：周欣
選擇乙個好環境。
中學作文老有這種問題「是改變環境，還是改變自己？」，這個題目本身就很狹隘，更正確的選擇是「選擇（另乙個）環境」。
不論是生物進化史還是人類發展史，大部分時候都在搬家，只有特定的文明種類和特定的地域，人被困住了，不改變環境，只能改變自己，而且大部分的結果都是只能改變自己。但是看看現在那些從內地到沿海打工的人們，顯然回歸了原始的初心：找個舒服的地方呆。
所以，選擇可以勞逸結合的環境，如果不行，繼續努力，為了未來的自己繼續尋找。
2樓：
其實想想看，三成還好吧……你調查個上班族，或者別整花裡胡哨的，就調查全體少年、青年，應該都不會低於三成吧……
不過還是倡導大家鍛鍊身體，一開始執行難，堅持幾天就好，或者就從每天隨便自己瞎蹦噠幾分鐘開始，畢竟身體才是自己的！不是為了什麼身體好了能去更好的學習工作（雖然客觀上可以如此），就是為了自己身體棒，開心。
但對於上班族來說抽出時間鍛鍊就很難。
3樓：
我的作息
6:40起床＋拉伸
7:20吃早飯（一般是八寶粥）
7:45圖書館學
12:30午飯
13:10午睡
13:40起床
14:00圖書館學習
18:00晚飯
18:40回宿舍
19:00運動兩小時＋拉伸一小時
22:00看書一小時，刷手機一小時
24:00睡覺。
每日步數1.5w＋
4樓：張宇OS
我記得我高中的時候，幾乎每個寒假/暑假都在想：過了這個假期，我一定要瘦下去。但事實是，儘管我在假期中三分熱度的跑了幾天，但我返回學校時還是那樣，沒有改變。這時候我總是安慰自己：
上了大學就好了，我一定努力鍛鍊
結果到了大學，身邊的人乙個比乙個卷，寢室的平均睡覺時間幾乎是00:00了，並且還會各種活動，如果你不想虛度四年的話還要偶爾複習一下上課的內容，以便通過考試。
看上去大學比高中可以更操勞，但是我也實現了高中時所說的那句話：
我一定努力鍛鍊。
不論有多忙，我總會騰出一些時間跑步。但我為什麼能做到呢？
因為我的目的明確，我不為卷而卷，我是為了提公升自己而努力，我珍惜提公升自己的時間。
因此，什麼是勞逸結合，什麼是健康生活，我的回答是：沒事別老玩手機，也不要看別人是否在學習，實現想不出什麼就聽聽英語看看書吧。
附體重變化圖（目標減到63kg）
5樓：瑪卡巴卡
我高中坐三年，然後我上了大學你指望我一下子成為運動健將？
這不跟上學不讓談戀愛，畢業了立馬讓結婚生小孩一樣離譜嗎？
誠然有很多大學生每天都把大把的時間花費在遊戲和電視劇集上，但是也有很多人每天忙著學習實驗啊。
老在這批判大學生，怎麼不去統計統計就業者群體職業病患者佔比？怎麼不去統計統計社畜們每天勞動時間和工作時間比例？
我大四實習那會，入職前跟我說彈性工作時間，結果他媽的我算上通勤一天要在外邊呆十五個小時。然後大四體測，我測個der啊，我連覺都不夠睡的，我還運動。
6樓：老莫頭
體質健康和體育達標是兩件事
如果乙個人，ta沒有啥職業病，平常也好好的，偶爾得個感冒，當然，有機會去全身體檢也沒啥問題
那麼ta就是健康的
非要按體育來，不說其他的，就那個引體向上，部分經常鍛鍊的人也做不到，為啥，鍛鍊方向不一樣
這讓我想起參加奧運會那一檔子事，讓游泳運動員還是啥去參加跑步比賽然後把成績好的反而淘汰下來了
這事我一度認為很魔幻
況且我認為大學生體質沒那麼需要重視，問題不大應該重視的是哪些工作的人，他們每天996，體力勞動者直接997高強度的體力勞動和腦力勞動，加上沒有充分的休息時間，身體受到的傷害更大
要是政策能要求給哪些工作者每年定期做一次體檢就好了至於體力工作者，只能說嚴抓安全
7樓：
這一整頁的回答都是學業壓力給我整麻了 ，難道真的不是因為上大學沒人管飲食作息不規律嗎 。真的沒有時間運動嗎 ，遊戲零食小吃的消費主力不都是大學生嗎 。這不健康率比高中生高那麼多，你再想想，你真的比高中的時候時間更緊，壓力更大嗎
8樓：
不考慮體育老師生病寄宿學校晨跑不考慮
小學，一周3-4節體育課，3-4天大課間。大課間以80%廣播操，20%跑操計算，小學一周運動時間在3h以上
初中，一周3-4節體育課，3-4天大課間，1-2節活動課（活動課有人回教室也容易被佔先不論），初三面臨體育中考加練不論。一周運動時間4h左右
高中，除了高三，一周2-3節體育課，1-2節活動課，3-4天大課間部分高中還有日常跑操，一周運動時間3h左右。
大學，一周2課時2h體育課，而且由於連上比如蛙跳這種肯定只能做一次，換算下有效時間1.5h以下。
初中高中還有狂奔到食堂搶飯的每天兩次百公尺短跑，大學除非你早八七點五十起床怕沒這機會了
9樓：楊小生
大學生體質不合格才30%？挺好的了好麼。
大學畢業參加工作之後，你再看看，估計得有百分之七八十。
現在這種快節奏的生活方式和工作方式下，想要安安穩穩的活著都要費很大勁了好麼，還鍛鍊，光上班都累成狗了。
別跟我說父輩爺輩的時候，他們那時候基本都是朝九晚五的上班還有雙休，現在除了國企體制內有幾個公司能做到，真正的996都算好的了吧，還有多少晚上10點11點下班，甚至到凌晨的。
再者，我現在上班是早八晚六，實際呢，是早八晚九。為什麼呢，因為就是這樣的工作狀況。你跟我說換乙個，對，換乙個還是這鳥樣，再換乙個還是。
除非，你不做這個了，進國企，進體制。但是呢，它工資低啊，你跟我說待遇好，是沒錯，但現在隨便進個醫院動輒成千上萬。你說有醫保什麼的，對，有，但是體制內的醫保只能自己用好麼。
你爹媽媳婦孩子進了醫院該花多少錢還得多少錢，這時候你那幾千塊的工資有鳥用，你的福利待遇有鳥用。
別槓，剛就是你對。
10樓：三清歸元
？？
不多說別的，體測並不能完全反應乙個人的健康情況，我室友校越野隊的，千公尺、百公尺滿分，但是坐位體前屈不及格，單槓拉不來幾個，跳遠不會跳，白瞎一身腱子肉
11樓：Kiasar
你讓乙個從小學到高中都天天在教室裡上著文化課，體育課都被佔，每天作業做到晚上十點十一點（小學初中可能早點，高中只會比這晚）的人大學體質測試及格是不是異想天開哈哈哈哈
12樓：sydneyhugh
KPI不改真就沒啥辦法。我原本想讓父母監督這件事，因為週日海灘上看見這麼乙個場景。
而且我們孩子的時候的確父母也和我們一起參加體育鍛煉和遊戲。
現在一想，呃，父母也是被逼出來的一代，他們本身也是這德行。
我也就只能這麼想了。其實我們那個時候有兩操，兩課，兩活動。乙個辦法就是把這個時間擴大，強行檢查，變成每天兩小時活動。
違反怎麼辦？先把校長，書記一次性開除公職，永不得任何擔任任何公職。舉報者獎勵高考加10分。
你看來不來勁。
乙個計畫生育都能搞好，這點破事還很難辦嘛？
但我反對加入體育考試。因為地區與先天差異，不要給學生增加負擔。
有人會說孩子沒時間讀書了怎麼辦？要的就是沒時間讀書。也有的說孩子會睡眠不足，呵呵，你瘋兩小時看他晚上睡不睡覺。
13樓：
我說一句話
三成少了
格局小了
猜猜學校放水放了多少？
就和青年大學習一樣
或者和風口正盛的調休一樣
不把主要矛盾被抓住，什麼都是白搭
學生真的不喜歡體育鍛煉？
你非要搞個兩千四百公尺兩千公尺跑步
非要搞個定時的運動
拉伸等一系列沒用的
不會選課？
到底是選秀的還是鍛鍊的，究竟是學生鍛鍊還是給某些人看的，心裡清楚
14樓：AliceDiana
你跟我說說，怎麼才叫健康？
以前，幼兒園玩遊戲，小學學基礎，初中高中學習，大學準備踏入社會。
後來，幼兒園玩遊戲，小學初中高中大學學習。
再往後，幼兒園開始學英語學數學，小學入學不會純英語演講都不好意思，小學開始準備中考體育，不會點初中數學算動點P都不好意思，高中卷的不如別人也不好意思，到了大學，獎學金，助學金，綜測分，offer，考研考公出國，自己不捲都不好意思。
你問我怎樣形成健康的生活方式？
1.一天從24小時變成48小時，總能多出一點時間2.讓社會不再卷下去
15樓：
某些答主...
難道不應該表現得很心痛，至少也應該是惋惜嗎？
為什麼是一副「我家的豬不爭氣，長不胖」的嘴臉？
廉價勞動力又不夠用了？ 還是身體指標更好，來凡爾賽的？
誰是魚肉？誰是菜刀？回答之前可想清楚想不清楚，那就別怪大家對你不客氣
16樓：成長中的Elva老師
我讀大學的時候，大一的時候800公尺能跑3分30，到最後一年跑的時候只剩下4分20了，我們大學大一大二還有體育課，到了大三大四就沒有了，很多同學都比剛進大學的時候胖了不少，等意識到的時候才發現體育課是那麼重要。
如果沒有體育課，我們很少自發出去鍛鍊，久坐更是家常便飯，這樣的大學生體質健康不及格真的是太正常不過了。
從小到大接受的教育中，好像都比較重視文化課程，至於體育課，那是一節隨時都能被取代的課。沒有人關心，沒有體育課，孩子們的體能怎麼發育。
擁有乙個好成績好像比擁有乙個體質健康的身體更加重要。
其實，「浪費」時間在科學的體育運動上，孩子各方面能力卻可以更好提公升。瑞迪教授經過30多年的潛心研究提出「運動不僅可以健身，還可以健腦，同時讓孩子更聰明」的結論。
德國的研究者們也發現：運動後孩子學習詞彙的速度比運動前提高30%。越運動大腦的腦細胞越多，越活躍。
在一項觀察性的橫斷面研究中，從2023年到2023年間，18歲的瑞典軍人被評估了身體和智力的表現。
TED演講《運動改變你的大腦》中，紐約大學神經科學中心的神經科學與心理學系教授Wendy A. Suzuki博士表示：運動能改變大腦，只要很單純地去動你的身體，就能對你的大腦產生立即、持久，且有保護作用的益處，且持續一生。
運動改變大腦與大腦的兩個關鍵區域息息相關。乙個是前額葉皮質，在你的額頭後面，對決策、專注、注意力很重要。
神經科學研究中最常見的研究發現，在長期運動的效應這方面，就是改善注意力功能，而這功能取決於前額葉皮質。
第二個關鍵區域是顳葉。一左一右，顳葉的深處是個關鍵的結構，重要功能是讓你能夠針對事實和事件來形成並維持新的長期記憶。那個結構就叫做海馬體。
海馬體是人類乙個重要的情緒和學習記憶的腦區。
運動能產生全新的腦細胞，海馬體中全新的腦細胞能增加海馬體的數量。
當海馬區域的血容量大大增加，血液迴圈更好，可以直接提高認知能力，同時提公升長期注意力。
也就說是，動起來，更聰明。
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ECHO 這題目就是我舍友 她們作息時間不規律，有時候早上八點的早飯中午十點的午飯，有時候早上不吃早飯中午兩點的午飯 為什麼能堅持不吃呢 是因為他們不在乎到底吃不吃，得過且過 對生活的態度和對學習的態度一樣，今天這個知識點不會背，算了明天再說先睡覺 對身體不好，也不自律 但是我沒有對她們說什麼 就像...