1樓：石榴
我家有一口炒菜鍋，比較大比較沉那種，以前做菜出鍋右手可以勉強端起但無力翻轉倒菜出來，導致每次都要一點一點盛出來，後來大概鍛鍊後小臂和手腕力量增加了，左手都可以輕鬆倒菜出來，著實對生活有影響呀，我家就我乙個女性能做到，效率提公升了很多有木有。男性看到可以自動忽略了……
2樓：無奈的衛
別說三角肌中束了。。。
你覺得前束，後束，能有啥用？
除了練完了，能讓肩膀看起來更飽滿而已。。。
穿衣更難買尺寸吧。。。
類似的，還有前臂，胸肌。。。包括背部肌肉，腹肌。。。
如果不是體力工作者，這些練了，也只是為了拍照。。。更好看。。。
唯一，作用最大，應該是。。。腿部肌肉。
可以旅遊。。。無壓力。。。
3樓：
長期運動都可以提高的生活質量，但對你的生活本質沒有太大影響，雞湯那麼多，灌下去怕是要燒心哈哈。
提高生活質量無非就是穿衣服更好看些，需要表現運動能力時有更好發揮（基於你熟悉的運動，從來沒玩過的運動一樣廢柴），體力更好，一定概率減少傷病出現，大概就這麼多。那些什麼社交、工作、事業、運動技能暴發、從此遠離生病等等等等，概率是有，我覺得就整體人群來說1%吧（而且這1%全來知乎了），剩餘的99%只是在你未開始體系鍛鍊之前的基礎上給你10%的加成。
有沒有不長肌肉或者不讓手臂變粗就增強力量的鍛鍊方法？
陳建輝 蛋白質攝入在每kg體重0.5 0.8左右，碳水攝入適量，每天增加運動量，在初步階段是可以達到增力不增肌的效果的，具體問題具體對待，可以私聊告訴我你的情況，我幫你分析 健身是一種態度 1 控制攝入量平衡，不讓自身整體體表面積增大 二 訓練動作的安排合理性 每個動作的質量 重量的選擇。把這些嚴格...
有沒有哪些讓人細思極恐的故事或者話語？
怪奇異聞錄 我從別墅區打了一輛網約車，前往機場。到達機場後，我發現司機沒有結束訂單，正沿原路返回。我懷疑司機想趁自己不在家，潛入別墅盜竊。我立刻要他回頭接我，卻因此被對方發現了我的真實目的. 所以吃你家大公尺啦 道德經第三章 聖人之治，無為而治 不尚賢，使民不爭 不貴難得之貨，使民不為盜 不見可慾，...
有沒有哪些文藝的句子或者詩句讓人頓生意境？（可以自己創作，也可以配圖）
但行好事莫問前程 這是兩個月前我還在抑鬱的時候，寫出來的帶有一點詩意的話。然後發給了乙個很懂我的朋友，她說我你死了我也沒勇氣活了。這句話我能記一輩子。 麥子 從前慢 吧。你鎖了，人家就懂了。這是乙個精緻溫婉且聰慧的女孩兒。強行分割 其實有很多，還有 一川菸草，滿城風絮，梅子黃時雨。賀鑄 青玉案 你站...