1樓：陳建輝
蛋白質攝入在每kg體重0.5-0.8左右，碳水攝入適量，每天增加運動量，在初步階段是可以達到增力不增肌的效果的，具體問題具體對待，可以私聊告訴我你的情況，我幫你分析
2樓：健身是一種態度
1、控制攝入量平衡，不讓自身整體體表面積增大；
二、訓練動作的安排合理性、每個動作的質量、重量的選擇。
把這些嚴格的管控好，從理論上講力量會增加，手臂不會變粗。如果變粗了就是某個環節沒做好。
3樓：居佳敏aileyfeng
新手前三個月基本是這種情況，因為是神經募集能力提高的結果，其實肌肉生長不快，同樣的肌肉量神經能募集調動的肌纖維數量多了，自然力量就變強了，但是隨著訓練的推進，後期肌肉量和力量是成正比的關係，所以基本手臂越粗力量越大。但是要排除有天賦異稟的人，因為他們神經募集能力特別強，就是和你同樣肌肉量的情況下神經能調動肌肉百分比非常高，身體協同工作能力特別強，所以力氣特別大，這是天生的力王，再稍微練一練就不得了了。
4樓：哇哈哈
如果只想想增強核心或者下肢，手臂參與是比較少的。如果是想增強上身力量，幾乎所有動作都需要通過肩關節和肘關節傳遞力量，手臂都會一定程度參與。
5樓：於洪波
有沒有不增加財富或者不漲工資就能增加購買力的方法？
有，你是富二代，你老爸給你錢花。
同理，你可以用工具（錘子，扳手，鉗子，電鑽），或者乾脆外骨骼。
人體有沒有哪些部位或者肌肉平時不鍛鍊對生活沒影響，一旦鍛鍊起來會對生活產生相對較大的影響？
石榴 我家有一口炒菜鍋，比較大比較沉那種，以前做菜出鍋右手可以勉強端起但無力翻轉倒菜出來，導致每次都要一點一點盛出來，後來大概鍛鍊後小臂和手腕力量增加了，左手都可以輕鬆倒菜出來，著實對生活有影響呀，我家就我乙個女性能做到，效率提公升了很多有木有。男性看到可以自動忽略了 無奈的衛 別說三角肌中束了。你...
電視劇集或者電影中有沒有那個片段，內行一看就知道演員真的會的？
這就是結局 楚喬傳里竇驍飾演的燕洵世子，整部劇中幾乎只有竇驍一人的騎馬鏡頭是連貫的，從上馬到疾馳而去，而其他的演員包括其他劇中騎馬的鏡頭基本都是背影側臉或是馬兒在靜止狀態下拍攝完成的 只是實事求是，對其他演員及劇沒有任何惡意 而從官方發布的花絮中也可以看到竇驍騎在馬上和趙麗穎玩鬧 笙歌歸院落小盆友 ...
你有沒有一不小心或者因為誤會就永遠錯過的朋友？
湘湘 有過我們的關係很好，感情發展也很迅速。她的性格太符合我的口味了，在我們關係最好的那會我都懷疑我是不是同性戀喜歡她。有人欺負我她會跑過來保護我，有什麼好東西會跟我分享，會毅然決然的信任我，也會在不開心的時候依賴我，常常要我背揹她，時時讓我抱抱她，偶爾也會要親親，我們見過彼此的父母 我們的關係不太...