1樓：wendy靜靜靜
時間。找回自己的生活節奏，找到自己能沉浸進去的事情，找可以傾訴玩耍的朋友。
雖然不是很建議，但如果能完完全全放下前任的前提下，開始新戀情也會好轉
2樓：我拿流年 亂了浮生
最佳的就是自己也找乙個，但沒那麼容易，因為目前的你心中容不下除了她的任何人。
首先，有時間的話去旅旅行，不管是和朋友還是自己；其次，你需要讓自己忙起來，這樣就沒時間想其他；時間是副良藥，慢慢便會雲淡風輕
3樓：心理諮詢師陳孝鵬
兩個人能夠在一起三年，挺不容易的，相信彼此都付出了很多，在一段感情中，付出的越多越難以割捨；
分手後兩個月，對方有了新的男朋友，你沒有抱怨，沒有憤怒，而是理解性的表達：不排除她是為了走出陰影。相信你也是真心希望對方過得好的。
自己現在很難受，可能原因有很多，比如：自己還沒有完全放下對方；自己捨不得那麼多年的付出；原本自己期待的未來不存在了，所以很難受等等。
如果自己想要走出來，一般會有這樣的一些方式可以試試：
1.不要強迫自己不去想她，允許自己想她，也允許自己有時候不想她；
乙個人越是逼著自己不去想某件事情，那麼這個逼著自己不去想的過程，其實就是一直再想的過程，這樣一來，自己想對的時間就更多了，也就更放不下了。
所以允許自己接受自身會有的任何想法，可以讓自己很舒服一些，可以不逼著自己做自己做不到的事情，不然只會更加的難受。
2.把關注點放到自己身上，轉移注意力到自己的身上；
比如自己的工作，學業，興趣、愛好等等，給自己找事情做，讓自己忙起來。
因為想念也是一種為對方付出時間精力的過程，你想念的時間越多，付出的就越多，付出的越多就越難以割捨。
所以，及時止損很重要，把時間精力放到自己身上，可以讓自己不那麼難受，也讓自己遠離會讓自己難受的這件事情。
3.學會對自己好一些；
自己現在的狀態可能是比較消極的，人在消極的時候，人體的內分泌系統都會分泌讓人消極的激素，所以即使只是短暫性的讓自己開心起來，自己都能夠得到狀態上的調整，最後也就慢慢習慣積極的情緒了；
比如：有什麼好吃的、好喝的，可以多去吃下喝下，開心就好；
堅持運動，運動可以分泌多巴胺，讓自己嘗試快樂的情緒；
看一些喜劇電影等等，人的表情是可以感染自己的，自己笑著笑著也就開心了；
其次，喜悅的氛圍也可以感染自己，看著周圍的人那麼開心，自己也能夠開心一些；
嘗試乙個人的旅行，讓自己有很多的經歷，接觸更多的人，體會更多不一樣的感受，也就能夠沖淡一些自己放不下的事情了。祝好~
4樓：陽光
做好自己吧，你認真想想和她在一起你快樂嗎？不快樂，但你就是喜歡她，為什麼？還不是因為你自己心中的想象，想象有一天她會重新喜歡你，會愛你。
但是現實呢？現實是她依偎在別人懷裡。放手吧，這個世界上你絕對會遇見跟適合你的女生，那個時候她喜歡你，你喜歡她這樣在一起才能成為親人，而不是你單方面的去付出。
加油讓自己優秀喜歡你的人並且你也喜歡的人遲早會出現。
5樓：
三年的感情其實很難那麼容易就忘記的，我想你的前女友有她自己應對分手的機制，你也有自己面對悲傷的方法。有一些人可能覺得趕快找下乙個人可以幫助到他們，但另一些人也許就沒有那麼快，這都是很自然的哦！
當你很難過的時候，除了自己跟自己花時間，也可以找你的親人朋友聊聊天，他們是你的支撐系統，就算不能立即解決問題，你也知道這些人才是生命裡長期陪你走下去的人，對吧～
不用再花時間去分析為什麼你的前女友會這麼做，把那些時間用來好好照顧自己，隨心所欲一陣子吧，想哭就哭，想吃就吃，你會發現你比之前更強大了。
一定會有更好的在前面等著你：）
6樓：好多餘的願妄
3年肯定不是說放下就放下的。我跟我前男友也在一起兩年，分手那幾個月只要想到他就會哭，有時候甚至懷疑自己抑鬱了，但是後面慢慢地走出來了，從分手到真正意義上的放下，我花了7-8個月。我的建議是
1.在備忘錄裡寫一些安慰自己或者勵志一點的話，無論是雞湯還是書上的句子還是自己想到的，都可以。
2.想她的時候，想一想分手前的那段日子，她是怎麼對你的，你是怎麼過的。
3.女生也確實有可能是為了氣你。但是希望你也不要著急找下一任，因為你沒走出來之前就找下一任，對下一任來說，這是很不負責的行為。
4.多找朋友聊天，多做自己感興趣的事情。
6.按時吃飯睡覺運動，不要熬夜，一熬夜就會胡思亂想，一胡思亂想就會想起以前的事情。
一定一定要記住：愛情不是生活的全部。不要因為乙個丟下你的人，讓自己變得很糟糕。趁著年輕，好好努力，比她好的人自會奔向你。加油吧~！一切都會過去的。
7樓：Sometimes
跟我在一起3個月的男朋友現在還在對我冷暴力，今天才是我忍住不發訊息第二天……我都要難受哭了……
自己都沒有走出來……
是想報團取暖嘛
和女朋友分手了，在一起3年多，分手3個多月，期間一直有聯絡，但是沒有和好，現在告訴我已經和別人一起
聞溫 既然已經分手了，另外找乙個男朋友那是她的自由，三個多月相信是給了你時間相對提出復合的機會的，可以你沒有啊，我想她也是失望的吧 泛舟人海 坦率地說，你們的分手只是出現壓死騾馬的最後一根稻草，其實矛盾已久，日積月累。感情就如同天平，平時的點點滴滴轉換成砝碼，當一邊堆加到一定數量，就會徹底傾斜，失去...
剛在一起快乙個月的女朋友要分手，她說做朋友重新了解，不是不喜歡，我不想，就爭論起來了，我該怎麼辦啊？
紅山邊上住 分手是真的，這後面說的話都是假。你還能怎麼辦？人家壓根就不想跟你再處了。接受現實吧，我覺得。然後看她說的到底是不是真的？從朋友做起。 新力 首先，我很認同月色真美的回覆。其次，對方要結束這段關係，不是對方期望結束這段關係，而是對方已經單方面通知你結束這段關係。說明對方對這段時間的相處是沒...
跟女友在一起7年3個月，分手不到乙個月她跟同事在一起，怎麼挽回？
只能說，所有的分手都是蓄謀已久的，尤其是在你們這段感情中能夠徹底放下7年的感情，只能說這樣的女人真的不值得你去留戀你想挽回，挽回什麼？這個人能夠做的這麼決絕，你確定你可以挽回她的心嗎？不能，機率低到了百分之零點幾 能夠在分手不到1個月的時間，找到了下家，你確定他愛你嗎？只能說，你們還在一起的時候，你...