1樓：肖羊羊和王牛牛
你叫秦霄賢嗎哈哈哈哈哈哈。就是不運動使勁的吃，各種油膩的東西。多喝啤酒，果酒，多吃蛋糕。
差不多到130－140這就可以了。這樣剛剛好。到那時候你再去健身，就完美了。
這個身高穿搭也很重要
2樓：努力長胖增肌的Ma
1.七分吃三分練，一定要吃早餐。（如果確實來不及吃飯，可以衝兩勺蛋白粉）
2.保持良好的睡眠，每天保證7-8小時。
3.少做有氧，多做定向的肌肉訓練。（我就是每天在家裡練槓鈴和啞鈴）5.持之以恆。
3樓：秋風起
不介意胖肚子的話，川菜館多下，辣椒，酸的東西都開胃，容易吃的更飽，比平時。然後，臨睡前的宵夜一頓不落，吃肥膩的。不討厭吃豬腳的，豬腳飯，自己買豬腳連續吃十多天 ，小肚子撐撐的胖，體重很快就來了
4樓：薈宗
我也和你一樣，比你還輕的我178 107斤。每天鍛鍊身體體重沒有增重多少但是身體看起來結實多了。以前就像乙個病秧的樣子。
5樓：我道無涯
慢慢增大每餐飯量，少運動，直到飯前無飢餓感。堅持乙個月以上，體重會明顯上公升。
體重接近標準體重的時候，保持飯量，增加運動量，讓體重保持在標準體重附近。
17歲1公尺75體重104斤為了長跑3000公尺在雙腿上綁了一共24斤的鉛塊，是不是太輕了該跑前多久摘？
Gillum 腿上負重是最智障的，一點用沒有，還傷膝蓋 如果真的想負重，就穿沙衣！但是本人其實也是不推薦負重，效果不明顯。可以嘗試變速跑，慢慢刺激心肺能力，這個效果比較好 謝謝 為了3000公尺，不要用這個訓練，容易傷膝蓋，每隔一天進行一次3000公尺全力跑，乙個星期做一次力量訓練，一次間接跑，每天...
身高1公尺64，體重60公斤，腿長大約85厘公尺，這樣的身材跳芭蕾舞合適嗎？
廣州此刻芭蕾 對於專業的演員，身體條件的確很重要，但對於我們業餘學習的話，更重要的是認真練習 先天條件只是錦上添花的東西 把練習芭蕾當作改善形體的方法，未嘗也不是乙個好辦法呢！ 茶娓兒 說實話，這個問題很業餘。芭蕾看的是比例，當然，也有一定的硬性要求。這個體重和身高比例不是很協調，主要是體重真的太重...
男生身高180厘公尺，體重150斤算胖嗎？
櫻花散落人離去 胖，前提是沒練肌肉，練肌肉的話就不胖 本人179.9999999999cm。沒練肌肉，體重在149的時候都有泳圈，胸比肚子大，大象腿 櫥窗內的月光 這個還是主要看體型和體脂率，如果肌肉含量高，肩部較寬 體型勻稱，這個身高體重在女生看來就很有安全感，如果體脂率高有大肚腩，那就是高胖子一...