1樓：賀先生
飯是肯定要吃的，正年輕的時候，不吃餓的慌，可以多吃蔬菜、綠色的如白菜、生菜等等，高蛋白又不想攝取較多的脂肪的話那就脫脂牛奶和不加糖的豆漿吧，豆腐也可以多吃點，這種生活是比較痛苦的，正常體重，沒有什麼特殊情況的話，建議少食多餐，多運動，至於吃什麼，我認為最好都吃點，水產品算是比較好的一類低脂高蛋白的東西，但有人討厭吃，也不能強迫。所以，我最終的觀點是，趁年輕，好好放肆吧，多運動，多吃想吃的東西就好。
2樓：我要做個女漢紙
公尺飯肯定要少吃，食堂阿姨給你一大勺飯，一吃一點點，剩下的公尺飯用來過菜上面的油。
至於高蛋白: 牛奶雞蛋每天必吃，如果有豆製品並且不是很油的話，可以吃。肉類多以清蒸為主，我記得我大學那時候有清蒸雞腿和魚，可以多吃。
或者自己買個小鍋，可以買雞胸肉雞腿這種比較方便的烹飪。
3樓：Mu先生
因為我沒嘗試過生酮飲食，不太清楚所謂低碳水的量。如果樓主已經確定是低碳水高蛋白飲食的話，我就不多贅述了。
所以問題就是，如何在大學食堂比較油膩的情況下，盡量控制脂肪，增加蛋白質攝入。
我覺得兩點比較重要，乙個是菜的原材料本身，紅燒肉這類脂肪含量較高不推薦選擇。然後做法中比較油膩，工序複雜的也不推薦選擇。
打一碗清湯，可以涮一下肉菜表面的油脂。
我個人覺得去皮的滷雞腿和滷鴨腿都是不錯的選擇。
在大學裡到底如何蛻變？
我們處在乙個網際網路時代，我們每天都能看到形形色色的人過著我們想要的生活，卻不知道要怎麼做，也就是大學生所謂的迷茫，其實我們每個人都是獨一無二的個體，我們有自己喜歡的東西，有自己想做的事，我們不用刻意把自己塑造成別人！做自己喜歡的事，如果將來有一天你的工作就是做你喜歡的事，你不僅獲得了幸福感而且為你...
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一枚銅板板 小可愛你如果住校還想不吃食堂的話有點難 我是跑校的租房住 日常喜歡屯紫薯玉公尺和南瓜 哈哈哈哈就這樣 晚上切好早上開鍋蒸一會就好 日常也喜歡在家做飯炒菜 素面臥雞蛋 嗓子不好燉的梨 其他亂七八糟放的 南瓜稀飯 水放的比較少 西紅柿炒雞蛋 扁豆角炒火腿絲 西紅柿生菜和沙拉醬 餃子餡胡蘿蔔白...