1樓：誠明堂運動康復工作室
磨損都會有，是個很正常的現象。但是不能過度磨損。有喜歡的運動是好事情，不能因噎廢食。
想要保護關節，跳舞前要做熱身，跳舞後要做放鬆，同時加強腿部肌肉力量，增強核心肌力，這樣就會對關節有一定保護作用。姿勢標準的靠牆靜蹲、姿勢正確的平板支撐都是很好的，
2樓：運動醫學萬醫生
如果半月板或者軟骨本身就有問題，反覆研磨膝關節是會把半月板軟骨磨壞的。
如果半月板軟骨很健康，除非突然扭傷，一般而言，是不會磨壞的
3樓：凌越
會損傷啊，但是你的機體會修復。。。
走路，爬山，上下樓梯都會磨損，想跳還是繼續跳吧
實在不放心去醫院檢查下你的半月板現在的情況，聽下醫生建議
4樓：中岩尼爾
哈哈哈哈做人就是乙個磨損的過程啊！
半月板受傷只有兩個原因，乙個是意外受傷，包括運動意外和非運動意外；另乙個最主要的原因是，長期不運動導致的。缺乏運動的弱雞們肌肉萎縮了，不能很好地保護膝關節，因此他們每走一步都在損傷膝關節，最後壞掉了。
意外的半月板傷是比較難避免的，生活總有意外，而且沒有運動習慣的人意外受傷概率更大，因為弱雞嘛！下個樓梯都有可能受傷。
不運動不鍛鍊才會導致半月板損傷成為必然，幾乎100%的結果是年邁之後膝蓋就不好了。而運動者會抑制肌肉萎縮，這樣可以更長久地保持活力，包括保持完好的膝蓋機能。
管你跳什麼鬼舞去跳吧！不要擔心。
跳繩2天了，中午跳半小時內，晚上跳乙個小時內。身體狀況如下。問 是否原計畫進行呢？
鄧阿滿 別跳了，小腿痠脹就說明發力不對，再堅持跳繩越跳越粗。不僅如此，不正確的跳繩方式還會損傷下肢關節。小腿痠脹建議配合上區域性拉伸和按摩，可以促進症狀緩解。 凱迪不想拉客 跳繩是一項不錯的運動方式，但也應該循序漸進的進行，題主平時幾乎不運動，現突然增加運動量，身體肯定會出現應激反應，像這樣的情況普...
跳步乙個腳先落地後算不算走步？
hang8z 所以說大家不喜歡哈登就是因為這傢伙慢出花兒來了，哈登所有的後撤步都是走步，但是聯盟厚著臉皮把規則改了叫什麼第零步，就是走步沒有疑惑，除非你後撤的同時持球，但是哈登全是先持球了，而且他慢，如果你也是這樣乙個動作被吹走步不冤枉 謝瑤。根據題主的描述，被吹走步的最大原因，可能是做跳步動作的過...
乙個胖子要去跳爵士舞，可以給她點鼓勵嗎
作業天天追著我告白 這個不用擔心，胖子有可能在舞蹈班很吃香，在我的舞蹈班裡，就有乙個較胖的，她是老大，權利槓槓滴。加油哦！相信自己，不要在意她人的眼光哦 夢夕 我看見身邊好幾個胖胖的人身體韌性都比較好，身體的靈活度更高。所以跳舞跳的好不好跟身材的胖瘦都沒有太大關係，只有你動作到位，力度到位。給人的感...