1樓：
分是哪個館吧。。。。
CrossFit只是體能訓練的乙個品牌，不是什麼標準化的東西，而且其實每個館都有自己不同的教學風格和教學質量。
座標深圳，這邊CF館很多，但是可能都不大一樣。有的館有大神級選手做主帥，出去比賽隨便碾壓其他館；有的館崇尚夏季八連模式，對新手不管動作對不對，重量和強度一定要上去；有的館很佛系，反正對個人來說有訓練量就ok了；也有學院派的館，教練教學非常細緻的。
我運氣比較好，隨便選的館教練教學很仔細也很負責。像最開始學舉重的時候，教練一直不停地糾正我動作，不讓上重量而且必須用退階動作。當時看一起訓練的夥伴在做大重量squat-clean、back-squat時候，而我連續一兩個月用8kg的練習杆做muscle-clean或者徒手深蹲來糾正動作，當時感覺很不爽，但是時間長了明白動作標準對於訓練安全和水平提高是最重要的。
現在訓練1年了，每週4-5次訓練，沒有受過一次傷。
每個CrossFit box風格都是由館主決定的，有以提公升競賽水平為導向的館，也有以力量為導向的館，也有GPP（一般性體能儲備）導向的館，新手最好選GPP導向的。具體建議可以和訓練者多聊一聊，多體驗比較下不同的館怎麼樣。
放心，CF的乙個好處就是去體驗就是體驗，一般不會被纏著辦卡的。
拋開宗教感情，如何用現有的科學認識評價《聖經》？
在計算機裡面從無到有創造乙個世界，沒事的時候按照設定好的規律執行，從一開始就可以設定裡面的社會逐步從原始走向進步。至於那些神蹟，稍微修改一下程式，可以把聖經裡面的神蹟全都重現n遍。也可以對一部分人灌輸無神論，讓他們相信他們的世界是電腦裡面乙個質量無限大體積無限小的物質炸出來的。 zhen liang...