1樓：弈竹君
首先，腰疼肯定是多方面的原因，當然也跟座椅有關係。
通常腰疼有以下幾方面的原因
針對題主的情況，首先工作可能是伏案必須坐著進行，但是必須提醒自己要改善腰疼就得避免久坐
比如可以設定每45分鐘設定乙個提醒的鬧鐘（參照上課45分鐘休息）這樣起來稍微活動下四肢，效果會很好
另外，題主提到的坐墊和腰墊會有用，但是一把較專業電腦椅會更好。
弈竹君：2023年，電腦椅/人體工學椅/電競椅/辦公椅選購全攻略
2樓：Sophias playroom
跟椅子的高度及桌子的高度有關係的。但有時候都是固定高度很難調整，可以拿個小板凳擺在前面讓雙腳踩上去，讓大腿跟軀幹的角度維持在80-90度，這樣會比較舒服。
另外這通常是腹部肌肉不足所引起的，腹部肌肉不足時，我們為了挺起身體會用到腰部的肌肉，但腰的肌肉非常小塊，很容易受傷。
所以平時多做一些腹肌訓練，通常持續做乙個星期，能明顯感覺到背痛改善。但還是要持之以恆呀！
3樓：五花肉
椅子可能只是造成腰痛的其中乙個原因，並且原因應該很小，更重要的是看看你的坐姿是否正確，而且是不是經常久坐。既然你說已經腰疼了，說明你的腰已經出現問題了，這時候你再坐的時候最好要選擇乙個有生理曲線靠背的椅子或者是後面放乙個靠背，坐姿一定要正確，而且一次不要坐太久。
4樓：武漢睦心運動康復
如果你日常生活中坐的時間很久，那麼你的座椅的確很重要，選擇帶有靠背的，然後可以在後面加乙個腰墊支撐
如果你現在還是不舒服，建議做一些訓練
5樓：白菜豆腐湯
如果身體本身就出現問題了，那坐一般椅子都是一樣的結果。椅子當然有一定原因，關鍵在於身體姿勢的維持。你可以仔細觀察一下身體是怎麼坐著產生腰痛的這一段變化。
觀察不腰痛，腰是什麼狀態，身體又是什麼狀態，腰疼又是如何。總結一下經驗，排除減少腰痛干擾的因素。
6樓：鐘文
從脊柱健康的角度，一般要求是坐姿時椅子高度要高於膝關節，以免造成久坐時屈膝影響下肢血液迴圈，而椅子和桌子比例應該是正坐時可以平視電腦，椅子扶手或桌子最好有適當的支撐，可以承托著肘關節，以免肘關節長時間懸空應力積累，誘發肘關節及肩關節勞損過度，椅子的腰部和頸部應該有一定支撐，可以保持正常的生理曲度，減輕關節壓力，保持關節穩定。而經濟條件允許的話，購買專業的人體工學椅子當然比較好。
但主要還是要注意勞逸結合，避免長期伏案工作，單一姿勢過久了，可以試試這樣，正常站立位，雙腳寬度同肩寬，雙手叉腰，盡量向後仰，維持十秒鐘，放鬆一下，反覆做十次，盡量每隔半個小時乙個小時起來活動活動。但如果一直沒有改善的，最好還是去脊柱科或骨傷科就診，進行體徵檢查及觸診，拍攝磁共振檢查，才能鑑別診斷。
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