1樓：逆風
舉頭舉手舉腳我來回答活生生的例子
現19歲身高180 屬於大學大一後天長高的例子其實用對方法長高真的沒有想象中的那麼難 （除非年齡過了）
我開始緊張了開始慌了擔心我的身高會定型在175 就叫媽媽帶我去看醫生拍骨骺線
醫生說：因為人體的骨骺線閉合的時候是不一樣的並且即使閉合了也還可以通過其他外在因素刺激長高比如：拉伸運動鈣片飲食以及平時生活習慣的調整而再次長高
疫情封校的時候，我就開始通過醫生說的辦法進行輔助長高堅持了半年長高5cm 突破180了當然中間確實有偷懶過人非聖賢孰能無過肯定會有懶的時候
一、拉伸運動（每天睡前拉伸個十幾二十分鐘就睡覺都習慣了）男女拉伸動作都通用的啦
二、飲食方面：特別注意，多吃些補鈣和蛋白質維生素的東西。
營養均衡很重要，不要挑食。比如牛奶瘦肉，蛋類，豆製品等維生素裡的維生素D有助於人體對鈣磷的吸收，有促進生長的作用。
你要多吃一些水果，比如橙子，香蕉，士多啤梨獼猴桃等。獼猴桃不是都說是含維生素D最高的水果嘛
鈣參與骨骺的形成，所以人想長高必須補充鈣含量，同時要補充人體最容易吸收的鈣片才可以，我吃的是犛牛骨肽壓鈣，主要是補充鈣、像這裡面含有的犛牛骨肽維生素D微量元素的，而且是壓片狀的更容易吸收，對骨骺的二次發育有很大的作用。
科普一下 ：就是人的骨骺線在26歲之後才會完全閉合在這之前都是假性閉合所以26歲之前都有機會長高的哦不要別那些假知識錯過了長高的機會
明天要少吃油炸糖分高的食品和碳酸飲料，這會使我們人體對鈣的吸收效果下降。
三、睡眠
這也是長高的關鍵晚上11:00到凌晨2.4生長激素分泌旺盛期，所以一定要保持這個時期的睡眠質量，這個時間段一定要保證，在自己熟睡的乙個狀態下。生長激素都沒有得到分泌還怎麼長高呢對吧
四、心態：心態一定要保持好哦，不要焦急，這對長高也是非常不利的。要相信自己一定能長高不能心急心態保持好抓住機會抓住年齡的尾巴一定可以的
好咯分享完畢碼字不易麻煩給個小心心
2樓：
別信那些買藥的，我來親身經歷告訴你們。
首先得分清楚自己是晚發育和早發育，如果青春期就比同齡人發育的早，現在已經晚了，最多鍛鍊後背部更直高了1cm，如果是青春期比同齡人更晚發育那就還有希望，我在16歲到18歲長高了6cm。19年上大學到現在21年，長高了2cm，需要經常鍛鍊，彈跳，摸高，加上牛奶，成年後還能長高1到4cm之間
3樓：遠方的家
可以的。
我現在大三，明年就大四了，大一入學裸高178，現在是183左右。我覺得長高這幾年我做了如下的努力和工作。
第一就是充足睡眠，每天至少八小時，有時間一定要午睡。
第二就是吃好飯，減少碳水的攝入，盡可能吃牛肉雞肉這樣蛋白質含量高的肉，豬肉也可以別吃肥的。多喝奶，有條件的同學每天早晚各兩包吧。每天雞蛋至少兩個。
第三就是運動。我的運動訓練是夏天有氧跑步為主，冬天半有氧半無氧。跑步時間大概30分鐘左右，一定要熱身。初學者可以慢慢來根據自己條件來。波比跳也不錯可以經常做。
以上就是我的經驗，不能完全代表大部分人，另，父母身高如下，父親173，母親160。
4樓：十八歲後不再年輕
大二大三應該長了至少6cm，現在穿鞋一八零是有的。沒錯，我也不相信會長這麼多，也是每次放假回校後碰見同學才發現的，大一乙個我得昂頭看的同學現在我稍高於他。我也沒法解釋為什麼，姑且解釋為心態吧，上大學後沒怎麼好好學習，就沒什麼壓力可言，獎學金入黨保研什麼的沒有，但樂樂呵呵的長高了
5樓：打板僱傭兵
我第乙個建議就是，多喝牛奶！！有些人肯定會不以為然，可是我的的確確是這麼長的啊！！！雖然耳熟能詳了，但是補充蛋白質對於長..高來說相當重...要啊！
另外就是運動，運動千萬不要盲目，不然會影響增高，可以借鑑（.溫谷.莎.
長.了）的方法，通過運動加飲食的配合去做，科學..健.
康，我就是這樣，用了半年多的時間高....了6釐.公尺
五月，悄然地離開了，我們還沉浸在五月的花海裡，依依不捨。時光，急匆匆地向前，帶著茫茫然的我們，投入了六月溫熱的懷抱。六月，依然屬於淺淺的夏，如煙一般，是茂盛的時節。
風雨Sunny，給大自然染了一層更深的綠。你瞧，綠色漫山遍野，不停地朝著我們落滿灰塵的窗格仔擠來，注滿了我們的雙眼，輕輕流淌著，奔湧著，跳躍著，不經意間就已入了懷。
6樓：eee
據說23還要再竄一竄的，身邊人及自身的情況，有時發育得晚會長得更高。我哥剛考上大學時只有一公尺六幾，等大學畢業時已經是一公尺二的男子漢了。我本人自幼就比同齡人矮小，所以讀書也晚，19歲高三時也只有1.
53在全班算最矮的前三，進了大學開始長一直到23歲大學畢業參加工作時1.68才停止。
7樓：白白沐塵
有撒！俗話說不是說23竄一竄嘛，我就屬於這種！初中畢業165cm，高中三年長了15cm，（180我感覺這個身高差不多了），大學體測一直漲到186cm（大三）！
其實我從來沒覺得我長不到180+畢竟父母基因好！
8樓：
主要還是和年齡相關。
要是像我一樣16歲上大學，那長高的可能性還是蠻大的。
（大三回老家問高中同學:「幾年沒見，覺得我有什麼變化沒？」 「長高了」）
9樓：boom丶C
這應該還得跟基因有點關係吧。
我屬於發育晚，但是我家族基因可能就高，家裡弟兄們最低的可能是178
我初三時170出頭的樣子，高三畢業的時候記得是183、184的樣子；大學畢業後，入職體檢是187多一點。
10樓：
不能！12-14歲，兩年多一點，是最明顯的高峰期，也就是初中階段。
如果你發現大學你又開始在長高了，就需要去醫院查一查腦垂體問題了。
截骨增長手術，可以了解一下
11樓：
這個話題可以答一答，本人初三的時候長到了182，然後一直沒漲。等到17歲開始每年都買挺多的衣服，想著這輩子也就這個身高了（畢竟父母也就180）衣服買了可以慢慢穿，累計西服量身訂了N套，訂了一大堆大衣/褲子。結果到了大三.........
突然慢慢感覺所有衣服都彷彿縮水了，直到體檢發現自己187了……在國外讀書，一年搬兩次家，每次看著那8個箱子的衣服想死的心都有，扔也不是，不扔也不是......
12樓：阮阮
親身經歷
本人女大學大概170左右吧，經歷了大學大概長了2公分，可能是換水了，但也還是北方啊，就是去了臨近城市罷了，覺得172也能接受吧，就是不要再長了。後來，我讀了研究生，去了南方，嗯，也就來了一年又長了兩公分，以至於我把我那些有點跟的鞋子都收起來了，走在路上的時候，覺得自己就是個長頸鹿 ，很是羨慕160的妹子窩在男朋友胳膊下，而我男朋友摸我的頭跟我說，你這麼高啊。我。。。
研究生還在讀，能不能不長了，我乙個工科女，這麼高等著給家裡修燈泡嗎？不，我明明想做個小仙女的
不放圖了吧，畢竟又不好看，也沒有有趣的靈魂。。。
13樓：是俗裡俗氣的公主呀
我閨蜜大四考研的那段時間長了一厘公尺左右，但是你不要小看這一厘公尺，這一厘公尺走在我們跟前身高的壓制讓我們很有壓力，像是鶴立雞群 ，這一厘公尺讓我的閨蜜變得更美了。雖然只是短短的一厘公尺可是周圍所有人都能明顯感覺到她長高了。讓我們好生嫉妒她的這一厘公尺呢，真的是又高又美。
14樓：魏小寶
我大學畢業4年之後又漲了3公分，雖然不多，但是的確是漲了。沒有刻意訓練，沒有改善飲食「常年吃地攤」，基本上睡覺都在一點以後。下鋪比我小一年的小夥子從175到了181，不過其他舍友即便有身高變化，也基本上非常非常小。
但是我兩人有乙個統一的點，既都堅持運動，各種各樣的運動，不知道有沒有用。對了，我的那玩意是大一才發育完全的，一年漲了4公分大小，下鋪歲數比我們同級都小。
僅供參考。
2020.4.29補充。過年又長了兩公分。
15樓：是三千吶
女生可以的我高中畢業158，其實那時候已經好多年沒長過個兒了。
但是大學真的就長高了，現在162
雖然長的也不多，但好歹還是高了呀
我覺得可能是環境吧哈哈哈
廣東人，大學報了江蘇。不過也和運動有關。大學有經常跑步。
16樓：艾特你的雯
從小學初中高中一直是班裡最矮的大一剛來體測的時候160 90斤本人男大二178 115斤現在搞到了女朋友之前一點想法沒有因為身高挺自卑的
父175
母165
也是小時候有點營養不良，現在弟弟也是走了一遍我的路現在班裡最矮的好歹長個了要不然真的自卑死了相信自己多喝點奶多吃點好的
17樓：vista
21-22歲一般人基本就定型了
大家發現自己身高在變化其實可能不是你長高而是儀器的測量誤差……例如這裝置沒調零。
或者是由於測量方法與條件不同引起的不確定度不同……例如你某次剛睡醒去測，身體還很僵硬，彎著背；某次打完球去測，身體舒展了背比較直，算阿貝誤差。
18樓：
我大一時173，大三時175.5
出來實習一年176
第二年177
現在工作6年了，177不再長了。
出來實習那一年經常運動，在這之前我是不運動的……
19樓：沉默在下雨天
高三176，大五178。我這種不怎麼運動的遊戲宅都可以長一丟丟，你好好鍛鍊，儲備相關知識，科學規劃，肯定效果會不錯的。
要有信心！
20樓：驚鴻
有很多人都是大學四年長起來的，男長二十女長十八，有的人到了23，還要竄一竄，不必著急。
再說了，172的個頭也還可以了。只要你堅持吃早飯，晚上最好再加點夜宵，一定可以長得白白胖胖的！
和化學試驗洗燒杯一樣，少量多次的進食最為養胃。不可暴飲暴食，一旦長得太胖了，就影響個頭的發育了。
21樓：薛文宇
本人我大一到大四又長了四公分。個人總結去下。
一，飲食
那時每個月必買一箱早餐奶，基本每天早上乙個。還會買一盒鈣片，每天按量吃。堅持了四年。
二，運動
高中基本沒有任何體育運動，都是大學才基本從零學起。籃球大一新生杯，大三學校杯。足球去當的守門員，大一到大三。排球大三大四打了兩年。
個人覺得飲食的運動兩方面都不能少，既要保持良好的飲食規矩，夜宵少吃，作息規律（不熬夜），還要有充分的體育鍛煉（經常有目標的運動）。
畢業時穿鞋測量
22樓：手心
不要看那些什麼閉合不閉合的科學分析，畢竟都大二了。通常高個子的一不小心就又長高了，比如……不說了，一些人的眼淚總被社會忽視。吊單槓，打籃球，總之就是拉伸身體，不要長時間負重，不吃脂肪含量高的食物，不吃人造食物，多吃青菜瘦肉牛羊肉，總之，營養要跟上，我覺得大學還可以為身高最後一博的。
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