1樓：Robin
氣血不足。要解決也簡單。每天對著牆壁做幾十個俯臥撐，把氣血引到雙手即可。
頻繁做更好，不限時間次數，只要覺得手涼就可以做。另外平時注意按時吃飯睡覺，保持體力。我之前也是凍過幾年的手，現在好了好幾年了。
2樓：楊一一
作為乙個四季常冰，身體溫度永遠低於正常人同時手腳像冰塊的人，我從來不想把這個當做身體不好的表現。
雖然我從小血壓血糖血脂就沒有達到過正常標準，雖然我冬天睡過的被子醒來依舊是涼的，雖然我經常冷的睡不著。
但我依然相信，這是上天對我的厚愛，他讓我能隨時輕易地感受到別人的溫暖。只要對方有一點點溫度，就足以讓我感受到，這是我比別人最特殊的地方。
3樓：餘楚
地處南方，冬天的腳已經不能用冰涼兩個來形容，只覺得不是自己身體一部分，凍成冰塊了，最近在學瑜伽，老師在訓練我們開腳趾，促進血液迴圈，我覺得挺有用的，其實就是迴圈的太慢了。
4樓：雨崩
我也是在南方的冬天裡手腳冰冷，但是我這輩子從來沒有體驗過凍瘡。因為從小到大洗冷水臉，堅持游泳，長跑。漠河赤膊俯臥撐，東非高原馬拉松，歐洲高山滑翔傘。
已經多年不記得感冒什麼滋味了，但是，然而，but, 我在江南沒有暖氣的冬天裡仍然手腳冰涼，沒有任何氣色，我的手腳仍然是冰涼的。所以我認為這是每個人不同的體質造成的，就像我大學室友喝一兩袋速溶咖啡後可以上倒頭繼續睡，我喝一袋速溶咖啡得興奮16個小時以上，喝兩袋甚至會有嗑藥的幻覺！人和人的體質是有極大的差別！
不是說有些體質就不好，就虛弱，而是不同的體質會適應不同的生活方式，善於發揮不同的能力。當我認識到這一點以後，我就盡量不再攝入刺激性飲料了。但是當我需要的時候，比如開長途夜車，別人需要事先休息，我只需要臨時路邊買一罐速溶咖啡。
所以我再也不糾結手腳冰涼的問題了，再也不相信中醫的體虛學說了，這都是體質的不同造成的，並不意味著不如別人健康。那些手腳暖和的人有種跟我比一比多少年不感冒，比一比冬泳的距離，比一比10公里長跑時間長短。我們這類體質的人手腳雖然是冰冷的，但是我們的心裡是火熱的啊！
奈洛比馬拉松終點站：
2023年3月5日
跑步機上成績，整天信中醫的有幾個能跑出這樣的成績？
5樓：
脾主四肢，手腳冷是脾陽虛。fei的回答很好，我來個簡化版。
一般人可用灸甘草乾薑2:1,共10克，代茶飲。
另外還有胃脹胃寒，尿短便溏的，是氣滯。可以陳皮生薑2:1,共10克，代茶飲。
另外還有口臭口瘡的，是寒熱錯雜。可以梔子乾薑2:1,共10克，代茶飲。
脾為什麼陽虛，我認為吃進去的寒，脾胃工作量過大是元凶，沒有其他。一是貪吃冷飲；一是過食寒涼；一是肥甘厚味。
好自為之。
6樓：老周
原因很多：氣血虛、陽虛、氣鬱、血淤、痰溼，其中的一種或多種都會手腳冰涼。辯證施治，調理一段時間就會有明顯改善。當然，也可以通過適度鍛鍊（注意什麼是適度）來改善！
特別對於凍瘡，中醫方劑針對性解決方案還是很多的，辣椒水不足取。
7樓：不二
來看回覆的……
我也是除了夏天其他季節手腳都是冷的，冬天手幾乎發紫，大概是小學五六年級那會開始特別怕冷，長凍瘡，用了很多方法什麼橘子皮熱蘿蔔都試過完全沒用。現在其實沒以前怕冷了，就是很多時候穿了很厚一點都不覺得冷但還是手腳冰涼，和別人比起來還算是怕冷的，別人穿毛衣的時候我穿棉衣別人穿棉衣的時候我穿羽絨，舍友冬天蓋兩床被子我蓋四床【南方沒有暖氣和空調……上了大學條件比較好了各種紅棗枸杞泡茶每晚熱牛奶或者蜂蜜水，睡前用姜水泡腳，不知道姜有沒有用但熱水泡腳總歸是好的。據說指甲月牙越多越健康，我乙個都沒有但是除了怕冷好像也沒怎麼生病……
8樓：我想要個破電腦
看你在什麼地方。我從小在南方長大，冬天潮濕陰冷，手腳冰涼，我也以為自己體質弱。後來到了東北穿得多，冬天也沒有手腳冰涼那種情況了。
所以南方那種環境下誰都那樣，不用擔心。多穿點，多運動，睡前泡腳，特別要注意腳的保暖。
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