1樓：李大同
有用，會讓你多等待幾分鐘，會讓你跑去倒水消耗你的熱量，然後心裡愉悅，激素分泌，又消耗點熱量。
總結起來，第一鍋水倒點，並沒有少熱量，反而多消耗了能源（燒熱水不費電和氣嗎！）。
但是但是讓你自身消耗熱量，四捨五入等於減少了泡麵熱量的攝入。
至於減少了多少。。。少吃一口泡麵那麼多。。。。
2樓：烈永周
用鼻子把粉包吸光
整塊麵餅直接囫圇生吞進胃
醬包和頭髮拌在一起讓髮質充分吸收醬包養分吸光所有醬料為止能這樣吃完一包泡麵熱量損耗是最小的（練到這樣已經不用在意熱量多少了）
3樓：XF DDDD
說真的，又是第一遍水倒掉、又是加菜加蛋加各種菜碼不加現成料，又是炒速食麵……泡麵搞這麼麻煩，還不如吃掛麵好嗎？一樣要配蔬菜要煮，相對便宜而且健康（油是沒有的，但是有鈉，掛麵製作需要加鹽，這樣筋道不易斷，俗語有云：掛麵不調鹽——有言在先。
煮完掛麵的麵湯也是不能喝的，可以用來洗碗）。速食麵就是沒時間弄飯的時候應急的，袋裝都是老二，碗裝才是方便之最。總體而言控制別吃的太頻繁就好，偶爾一頓用於飽腹就別過於糾結營養比例了。
4樓：CHARLIE
沒有用，想象有用的，查一下成分表，油脂有多少，才多少熱量？
而且注意看NRV，其實並不很高畢竟脂肪也是營養需求。
最關鍵是過一遍能不能去掉油脂呢？
然後調料包怎麼辦？油包不要了？
所以，真的怕熱量，不要吃速食麵。
如果考慮營養均衡健康，注意看鈉！一包就61％！兩包就過量（日需求）！
所以小心少吃鹽才是對的。
正確建議。
其實可以過一遍水，確切說面熟了，水倒掉，然後過涼水，面會很筋道。
然後少量開水煮調料加雞蛋，如果不吃雞蛋，開水化調料包亦可，你確定不加蛋？
然後加一點白開水或者涼開水（我喜歡），把麵攪勻食用。
關鍵：不要喝湯！鹽油都在裡面！
吃完喝點水就好。
真的不加蛋？
我一般三四個呢……
5樓：lake brave
你都吃泡麵了，還考慮熱量問題幹嘛，麵餅能量應該遠大於炸麵餅存的脂肪能量吧，泡麵更主要的是鈉鹽超標吧。但說實話，不是自家手擀麵，但凡放鹽放鹼的面甚至餃子餛飩皮都有這個風險，但泡麵的核心競爭力還是在於方便，所以幾害相權取其輕吧。
6樓：AIWO 數字健康
有效的，速食麵的麵餅是油炸的，第一鍋水裡面含有大量的油脂，倒掉後的確可以減少熱量的攝入
但是泡麵的熱量確實很高，平時還是不要多吃了
這是紅燒牛肉味的桶裝面的成分表：
上圖中，麵餅的熱量是每82.5克1666KJ，單位是千焦
1卡=1卡路里=1cal
1千卡=1大卡=1kcal=1000卡
1卡=4.186焦耳=4.186J
1千焦=1KJ=1000焦
那麼換算過來的卡路里就是：1666/4.186＝398大卡，差不多一塊面裡面有398大卡左右。
再加上調味包和滷蛋，這盒泡麵的總熱量大概是——570大卡，差不多是10個蘋果、8個水煮雞蛋、4碗粥的熱量了....
泡麵的問題並不是單純熱量的問題，泡麵裡面的鹽含量高的嚇人，鹽吃多了容易水腫虛胖。
如果遇到無法避免吃泡麵的情況，可以怎麼辦呢？除了先過一遍水，還可以：
1. 調味包不要全部加完，這樣可以減少鹽含量的攝入。
2. 盡量不要喝湯，湯裡面麵餅的油脂和調料的鹽分，會讓你胖的不可思議。
7樓：
不請自來，槓一下；
首先，我要對「減少熱量」這個做個限定；
1、關於煮一鍋水倒掉的問題，很多人認為倒掉的水上漂了油花，泡麵包含的油減少了，所以泡麵包含的熱量減少了。這個觀念在理論上是正確的。但是在實際上，無需在意，一包泡麵油花含有多少克？
不到1克油，有興趣驗證的同學，可以倒一克食用油到煮泡麵的鍋裡煮開，看看二者之間的油花對比即可知道；我個人認為，不到一克的油的減少，相對於120克的麵餅來說，也就千分之幾的熱量差異；理論上有意義，實際上無意義；
擴充套件一下，好多人認為，炒菜少放點油，有利於減少熱量的攝入；我就想問問，你是不是完全的素食主義者，你吃肉嗎？一片肉有幾克重，抵得上好多的油了；在吃肉的同時減少炒菜的油，對路減少攝入熱量，有理論上的意義，沒有實質上的意義；
2、認為料包含有油脂，熱量大的；我個人觀點同樣是，有理論上的意義，無實際意義；油脂的熱量含量比和麵餅的熱量含量比，並沒有太大的差異，這一點可以從食物熱量表上查的到，這個不是我杜撰的；麵餅的熱量，幾乎全部都是一碳水化合物的形式存在，而碳水的人體吸收率是90%左右；油脂和蛋白質的熱量吸收比率為70%左右（因為油脂和蛋白質消化過程，需要損耗更多的熱量）；所以結論：多那點不算多，少那點不算少；
認為料包熱量爆表的，是不是說，多吃二包料包，就可以滿足人體人體熱量所需了？那軍隊的野戰食物為啥要用壓縮餅乾（含碳水），而不是用方便面料包？不是可以更加節省體積和重量？
每個士兵節省的體積和重量，可以多帶一梭子子彈和二顆手雷，不是更有意義？
3、鈉鹽的攝入過多，的確會引起水的攝入過多，會引起體重的短暫增加；但是這個只是暫時增加了體重，並沒有增加人體內部的脂肪囤積；並不能算人體消化學上攝入的熱量；
4、說不要喝湯的；喝湯是增加鈉鹽的攝入和水的攝入，體重短暫增加，但是這個不算人體攝入的熱量；如果是指湯裡面溶解的油脂和碳水，還是那句話，和整個麵餅相比，不值一提；
拒絕玄學，什麼煮一下，不放料熱量就少一半的，請問熱量憑空消失了嗎？
熱量在湯裡？簡單，自己嘗試一樣，一天吃5包泡麵，和另外一天和五份湯，對比吃幾天就知道了；再者說，假設湯裡有一半的熱量，那是不是把水分除去，就又可以得到一種含有超高熱量比的食物了？？？遠超部隊的壓縮餅乾熱量含有比。
8樓：裸食Losik
卸了個腰子Σ(゜゜)
你希望減少熱量還想吃泡麵？這麼複雜…不如直接吃魔芋面就好了………人家有魔芋絲、菠菜魔芋面、魔芋涼皮……好吧…作為乙個不運動減脂的野生飯桶，我只相信攝入量與代謝力，跟你吃什麼沒關係，怎麼吃也不太重要，還是身體對攝入能量的反應…
我減脂時每兩周要吃一次麻辣火鍋，不然我的運動量和進食量很快會讓體重下降的步伐卡住，但日常是高運動量低進食量的…而且當時是為了快速脫脂。但作為日常控制體重的角度，增加代謝量(例如睡大覺、例如增加運動量等)比降低那麼一點點攝入的熱量重要多了……
只要是正常的飲食和有一定運動習慣，又不是中老年人談什麼鈉攝入量？
9樓：
我看到抖音有做食物熱量測評的，原本一包康師傅紅燒牛肉麵是300多大卡的，抖音上的方法就是先煮開麵軟，再倒掉第一鍋水，然後放蔬菜包和粉包，不放油包，再放熱水煮開，熱量會只剩一般不到。我現在就這麼吃，其實味道不錯，因為油包本身只有油香，但是除了香味是沒有鹹味和鮮味的。
一碗泡麵的熱量真的比一頓白公尺飯 有葷有素的正餐高嗎？
潘剛 上面已經有朋友算過了，一碗泡麵514千卡熱量 白公尺飯 116千卡 100克，取決於你一頓吃多少，一般來說200克左右，也就是232千卡 有葷有素這個，關鍵看你吃的是什麼，50克瘦肉 70 千卡 不算炒肉放的油 非澱粉類素菜，熱量低於40千卡 100克，按150克算，60千卡 不算炒菜放的油 ...
網戀 異地戀第一次見面的時候，在一起多久了？
網戀 異國戀 以後還要異國很長時間 2021年3月19日認識 2021年4月12日幾乎確定戀愛關係 2021年4月19日正式確定戀愛關係 2021年5月6日網戀奔現 直接同居 大概同居乙個月 機場接到他的時候有十分鐘左右我覺得有點尷尬，回家後就直接從面基轉換到了同居狀態，沒覺得尷尬或者怎麼樣。其實我...
本人女，第一次相親，見面的時候男方挺主動聊天的，相親後還開車送回家，但是回家之後就不聯絡了為什麼？
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