1樓：
【簡單說下我的情況】
首先我為什麼會夢魘呢？源於我這張欠嘴
前20年活的好好的從沒有夢魘於是對這種現象很好奇的我一次嘴欠說了句我從來沒有夢魘過當天晚上收到一張夢魘長期體驗券（真想穿回去抽自己兩耳光）
第一次夢魘的夢境實在是令人毛骨悚然直接給我嚇傻了之後一發不可收拾每天晚上都會夢魘
後來我實在受不了了去廟裡拜了拜然後情況稍微好了一點雖然還會夢魘但我發現每次夢魘做的夢必然是夢中夢而且到了最後一層夢境才會被壓最多一次做了四層這種夢中夢最開始是很離奇的那種之後每醒一次夢境就會變得熟悉一些（這讓我有種淺層夢境壓不了我只有把我拉的深一點才能壓的錯覺）
後來夢魘的頻率變低了夢境也不太嚇人逐漸的就習慣了反正你壓你的我睡我的再後來就基本沒有了（有個神奇的就是我有時候睡著會突然醒過來而且我有種預感再睡下去就要夢魘了所以我總覺得是有什麼把我叫醒了讓我不被壓 ）於是我就放心的睡覺覺了反正我的守護靈會叫醒我的放心大膽的睡
但是最近不知道為什麼又開始夢魘了
【再說說夢魘的感覺】
我今天在回憶過往經歷時突然意識到我經歷了三種不同的反應/感覺
第二種渾身酥麻一般這種酥麻感都是從背後傳來的然後遍布全身接著就是一種被碾壓的感覺 （這個也有些不一樣大部分時候都是從一側碾壓過來的正面或背後偶爾也有全身的就像被人會很用力很用力揉在懷裡的喘不上氣的感覺）
第三種是我今天夢魘的情況渾身抽搐不受控這種情況我就遇到過兩次今天發生的和我第一次夢魘
【記錄一下最新的夢魘//21.04.27 凌晨3.12】
我判斷了一下我是在臥室裡剛才應該是做了個不好的夢還沒等我從剛才的夢裡緩過來我就發現…自己居然…動！不！了！
我當下真的很想爆粗口我大意了居然夢中夢正想著怎麼醒過來呢下一秒渾身的雞皮疙瘩瞬間起來了我看見乙個穿著紅嫁衣的新娘慢慢靠近我當時給我嚇懵了媽媽我真的好怕！！！【我當時應該是在做夢但是真的太害怕了以為自己是在現實世界遇上「小夥伴」了嚇得半死】後來我意識到是夢魘就想方設法讓自己清醒什麼念經、咬舌尖、咬手指、捏臉…but沒卵用但有一點很奇怪就是我捏自己臉明明沒有感覺可我咬舌尖咬手指的時候卻很疼疼的我不敢用力怕真把舌頭給咬斷了再之後就是自己渾身抽搐然後某個瞬間掙脫出來了驚醒了
具體的有些忘了憑著記憶碎片寫下來了只記得自己夢魘了兩次來著？每次都是一陣抽搐那個牆上盯著我的簡筆畫和那個新娘讓我怕的不行
我真的醒了以後看了手機凌晨3.12 根據以往經驗夢魘後半小時內睡著必魘所以我強撐著到早上6點我覺著差不多了打算補一覺然後又魘著了這次的夢境記不太清了我似乎還在臥室裡我們看到臥室的樣子能看到窗戶外面天都亮了但我死活動不了然後又是一陣抽抽抽醒了我再看了眼時間 7點（基本上每次夢魘醒來我睡的時間都在1小時左右）
2樓：長路漫漫
昨晚剛剛被壓了一下
渾身動彈不得
就感覺一直有東西在拍我的被子
一直拍，一直拍（特麼的拍拍就差不多了，一直拍）尼瑪，然後慢慢就變成踩了
這忍不鳥，拼命想睜開眼睛，抬起手
看看這鬼東西長啥樣
問題做不到呀（意識非常清醒）
終於，能動了，睜開了眼
看了一眼，啥也沒有
我就說了一句話，出來見一下~~
沒回我，刷了會抖音繼續睡了
怎麼說了，可能壓力比較大，基本上對這些有點免疫了誰怕誰呢
3樓：ssiren
沒有心臟疾病的話大概率不會的……而且是否出現恐怖幻覺和你對鬼神的相信/懼怕程度有關係，如果心大人發生睡眠癱瘓，他的體驗沒有你那麼恐怖的。
我父親，意識醒來身體動不了，他覺得是自己不想起床，在做心理鬥爭，於是乎他的夢境就是一遍遍穿衣服，但不久發現自己還在床上，睜不開眼睛，覺得是自己想賴床，後來掙扎起來就把這個當做身邊勵志故事給我講了。
後來也有過恐怖幻覺，不過都是我認為有人半夜進了我的房間而我動彈不得；最嚇人一次是在賓館，我以為有人進來，但是身體動不了，我甚至能感覺到他趴在我的被子上，我就給嚇醒了。醒來發現沒人，緩了一分鐘才睡（一般來講我做噩夢，嚇醒之後確認一下不是真的，翻個身就繼續睡不需要其他緩衝……）
再往後，它自癒了，很多年沒有過，不過我自己屬於入睡慢的主，身體特別累時意識都有可能不肯休息，它醒得早也沒毛病。
4樓：
這個情況很久沒有了，高三開始的大概，現在大二了，大概隔幾個月出現睡眠癱瘓，自己的心理壓力一直比較大，事情憋得多，還喜歡熬夜，作息不好，這幾天睡眠不咋樣，心理壓力還大，昨天和今天都睡眠癱瘓了，今天，就是現在還出現了兩次。第一次強制自己醒來了，第二次我小小地玩了一把。
害，昨天因為很久沒經歷過了，所以非常驚慌，半夜看了很久的知乎，看到他們有的人可以在夢裡控制啥啥啥的，我也萌發了這個念頭。
所以第二次在驚慌之餘，潛意識又清醒地想玩點什麼，然後利用幻覺玩了一次類似於跑酷拿金幣的真人版vr遊戲，可逼真可刺激了，我還記得在結尾的時候在空中來了個三百六十度大旋轉，我的天，那個風呼啦啦的，好真實啊，場景融合了我的家鄉和我的大學，真的，絕了，太有意思了。然後我還是記得我這是在夢裡，我應該清醒過來，然後掙扎了一下，兩下，三下……就徹底醒了，在幻覺真的沒有覺得任何事情有任何不妥，包括我會飛，我可以以超人類的速度奔跑跨越啥的，但是又會清醒地意識到自己周圍的聲音都是假的，還在心裡默默讚嘆幻覺製造出來的聲音也太逼真，太生活了。
離題了，但是我醒不來的時候也不是沒有想過不然就這樣睡吧，可心裡其實是極度驚慌的，不安心這樣睡去，感覺會有未知的事情發生，雖然可能屁事沒有，但是還是希望自己的睡眠可以重新步入正軌，不要糊里糊塗地睡了。
by the way.我鬼壓床的時候從來沒有見過 。只是單純醒不來，身體動不了，腦子清醒，但是會有幻覺（每次都是覺得周圍有人「室友或者同學的」的聲音，其實沒有）
5樓：陳小魚魚魚
個人親身經歷，應該是幻覺，死不了。
唯一一次鬼壓床，是個紅衣服女鬼，當時我看到她在床邊，還看到了窗外月光照在牆上，留下了影子，竹葉形狀的影子（窗簾是竹葉形狀的）。可是我醒來之後發現，睡眠時根本就沒有把頭朝向床邊，我趴著睡的，根本沒有轉頭，因為轉頭的力氣都沒有。
當時我沒意識到是幻覺，後來稍微掙扎了下，睜眼發現眼前的景象根本對不上號，是牆壁，根本不是床邊。等我意識到的之後，我還覺得女鬼慢慢變小，她給我的感覺像一張薄薄的紙（像一幅畫）後來慢慢消失了。我繼續睡。
醒了之後我又發現乙個重點，我是近視，3公尺之外人畜不分，床邊站了個女人，我看不清楚的，更何況我還看到了牆壁上竹葉的影子，呸，近視眼根本看不見，取下眼鏡啥也看不到。
所以我就更加堅信，鬼壓床是幻覺，見到的景象是曾經見過的，大腦模擬的景象，逼真著呢，可我是近視，根本不可能看清，我的大腦騙我。
但是，鬼壓床一般會讓人產生害怕的情緒。我自認為不怕鬼，也沒做虧心事，半夜去過公墓，乙個人走夜路不虛，還算膽大。但鬼壓床那一瞬間，我也莫名其妙，我居然感到害怕了，覺得會有不好的事情發生，後來才看到紅衣女人。
那種恐懼很奇怪，我真的很少恐懼一些東西。
感覺鬼壓床就是大腦在給自己看ps圖，所以只是恐懼而已，沒有別的。
6樓：好的
為啥我的鬼壓床和你們的不一樣？
我鬼壓床一般發生在中午，鬼壓床的時候，我就在夢裡清醒的聽見起床鈴打了，然後室友們都起床，我卻無能為力，想動動不了。然後我就掙扎（因為我知道這是鬼壓床）。終於掙扎完了，醒了，卻發現室友們還在睡覺，還沒有打起床鈴，不過接著很快就打鈴了。
這種鬼壓床一直伴隨著我很多年，大多都這上面我說的這樣。反正就是鬼壓床的時候，那種感覺知道我自己被鬼壓床了，可是室友們起床我依然覺得很真實，儘管一直是這樣。
還有最近一次，我在課上睡覺，自習，班主任在上面。我就低著頭睡，然後就被鬼壓床了。夢見老班從講台上下來，我卻坐在位置上睡覺！！
我想醒，卻醒不來。終於當老班快走到我面前的時候，我掙扎的醒來了。醒來之後發現老班還在講台坐在。
就過來那麼一小會兒，老班就從講台上下來了。。。
另，午睡鬼壓床，夢見老師們集體在我面前跳手搖舞。。。崩潰
7樓：未兮
不請自來，這個問題說實話我也不曉得，至少我活著答題那肯定說明答案是否定的
講真的鬼壓床對我來說最大的痛苦是，因為你動不了嘛，你肺都沒法呼吸，就極度缺氧，我拼盡全力每次只能吸進一丟丟的空氣。所以「順從鬼壓床」這個做法我曾經嘗試過，但是差不多就跟你自己試圖不呼吸一樣。答案顯而易見了，自己沒法憋死自己的。
而且鬼壓床因為意識清醒，所以我清楚地感受到了窒息的痛苦，我當時順從了一小會就開始拼命掙扎了。
其次因為又窒息缺氧，又拼命掙扎但是覺得千斤重的身體。這對我來說是第二恐怖的（我鬼壓床的時候沒啥幻覺）。如果鬼壓床能夠正常呼吸，對我來說動不了就動不了吧繼續睡覺
8樓：老陳同學
不會，放心吧，只要心裡不怕，該睡就睡。
我曾經有連續半個月每晚都會鬼壓床，第三四天我確實挺害怕，到時候後來我習慣了，我就想壓就壓吧，壓一會兒就不壓了。最後一次的時候我就想我能不能靈魂出竅呢？我就試著控制靈魂飄出來，很奇妙的一種感覺，非常非常奇妙。
出來以後我仍然是保持平躺的姿勢，意念一動就可以控制姿勢，換成站立的姿勢，我就想試試能不能穿牆，真的可以穿牆，我去到了我鄰居家，看見他家人都在睡覺，他們家小孩兒醒了，我還試著把他哄睡著，可是沒用，我就從他家出來了。我又想試試能不能飛，飛不起來，我就回到了我的臥室，躺在我的身體上就醒來了。
9樓：小丑
我試過，最終都是失敗了，每遇到鬼壓床，我是第一時間就清楚得知到我在經歷著什麼，同樣也知道這是一種睡眠障礙
知道了以後就開試著掙扎，然後就會發現真的動不了，然後開始試著大聲用力喊，喊不出來
基本到這我就開始放棄了，因為我知道是怎麼回事，所以我就開始順從，但是你會發現，順從一兩秒後身體是真的有那種很重的東西壓著你的感覺，並且是越來越重，似乎想把你的身體壓扁的感覺，但是你別說我還有點享受這種重物壓在我身上的感覺，不過時間不能太長，因為後面我就開始感覺到心臟跳動變慢了，呼吸也開始有些困難，沒辦法只好繼續掙扎，掙扎的過程確實很幸苦，大概是你的大腦很清醒的給肢體下達命令，但是人家就是不聽的那種憋屈感
還有，我那時感覺到的是有個東西在我背後把我往下扯，肚皮上的那一面倒是沒啥感覺，只要我一停止掙扎，就感覺背後的東西慢慢靠近我的耳根及脖子的地方，準備咬或者其他的行為，反正就是。不太自然，這樣就促使了自身反抗
其實說是背後有東西那只是我在發生鬼壓床後，自身意識對映出來的假象物而已，並且當時我也知道那是什麼東西都沒有，但是止不住的恐慌啊
最後我在醒著的時候可以還原一下那種感覺，大概有30%的相似度，不過只適用於我個人。不同人的感覺應該不同，按照我的經歷，鬼壓床的時候手腳不能動，有重物壓，以及呼吸困難，
那麼首先就讓你的大腦展示忘記手腳的存在，你可以一直回憶，感受當時的感覺，知道那種感覺出來，
然後呼吸你只能呼氣，而且要輕輕慢慢呼出去，直到沒氣了也要保持呼氣的動作，這樣就相當於憋氣以營造呼吸困難的感覺，
然後還有手腳以及身體微微用力往下壓，不要太用力，
最後你幻想下腦袋暈暈的，有點沉重的感覺，這樣就好了，不過只能營造出幾秒的感受出來。
睡眠癱瘓症（鬼壓床，夢魘）會死人嗎？
Akane 我覺得不會導致死亡，我從小就總夢魘，一開始很害怕，後來慢慢習慣了一出現鬼壓床我乾脆也不掙扎也不喊，接著就閉眼睛睡了。這也算是沒從夢魘中解脫吧？可我活的好好的。我最欣慰的是夢魘的時候從來沒見過不該出現的東西，所以覺得既然是睡覺時間也沒必要掙脫出來了。 南知 高三的時候有一段時間鬼壓床特別嚴...
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