1樓：舟舟的魔法老爸
真正的學習好人，不會認為初高中的這點課程，是：高強度學習。
當然，所有擁有正確思維模式的人，都不會認為初高中的這點課程，需要高強度的學習。
我上高中的時候，每次上物理化學之類的課，都睡覺。我讓同桌在臨下課前5分鐘，叫醒我，告訴我學到什麼地方了。
然後呢？我還有2分鐘無所事事。
至於語文：我不知道上課和不上課，對考試得分有什麼區別。所以，我連那5分鐘都省了。
因為時間太多不知道如何利用，上高三的時候，我還到學校的體育隊，幹了半年體育生。
我高考的時候，是全校第一，比第二名高40分。而第二名比第十名，分差不超過10分。
2樓：宋小月
1400人能夠穩定在50以內就已經不需要繼續提高了，既然身體素質偏低就要注意平時鍛鍊以及休息，學習很重要，但是沒重要到用命去換。
3樓：閻樂
本人不是學神學霸，但在這個問題下居然被邀兩次了，而我本人就是天生體弱，體育長期不及格，做事情也比較慢，這點和題主倒還挺像的，就來強答一發。
首先，心態放鬆下來，不要在緊張和焦慮上空耗體力。你在1400人裡排6到50名，已經很厲害了。即便沒有這麼厲害，也要接受現實，羅馬不是一天建成的，在現有基礎上能有一點點進步就值得慶祝，不要幻想突然達到什麼程度。
另外，睡眠不足的問題，當然需要調整，但也不要太當回事。我從上小學以來記憶中從來就沒睡過好覺，六個小時是常態，就是因為做作業很慢。結果怎麼樣呢？
當然會有點累，但不是致命的影響，總的來說我的成績對得起我的智商。所以你不用覺得睡不好覺白天犯睏就會怎麼樣，這是很正常的。但是不要學我睡這麼少，你不僅要學習好，還要長身體。
人生是場馬拉松，學習好只是一部分。
其次，刻意鍛鍊，每天最好有半小時到一小時的鍛鍊。體育鍛煉對增加精力非常有效，不要因為學習累就減少體育鍛煉。腦力勞動和體力勞動是不同的，學習累的時候進行體育鍛煉反而使你更放鬆。
我高三的時候我的學校是省重點，我們班是全年級成績最好的，然而當別的班在全天埋頭苦學的時候，我們班的男生們一周打個三四場籃球不算多。
再次，注意飲食。多吃碳水化合物（大量存在於麵食和公尺飯中）能夠為你提供足夠的能量。不過同時要注意體育鍛煉，不然容易長胖。
年輕人，有前途，祝你成功！
4樓：李昊
累了睡覺就完了，學習從來不靠懟時間，所謂的努力其實是用來感動自己的藉口，目的是學會，不要給自己加強度，take easy一點。說實話我要是上課學會了某個東西，作業我都不做，會了幹嘛還要浪費時間再做一遍呢。睡覺多爽啊
5樓：無住
調養身體，無非是飲食，睡眠，鍛鍊。
飲食方面推薦一本書，中國居民膳食指南(2016)，可以買來讓你的監護人看看，做飯就按這個來。
有條件的話，推薦去比較有名的公立三甲中醫院看一下中醫，中藥在調理亞健康方面有奇效的，但前提是得找到乙個靠譜的中醫，以及買到上好的藥材。有條件的話，買中藥材建議去同仁堂，別嫌貴，物有所值的。
睡眠方面，你這個年紀每天至少要保證7.5個小時的睡眠，有條件可以買個小公尺手環之類的產品，監測下自己的睡眠質量。
鍛鍊方面，體弱者不推薦劇烈運動，所以不要輕易長跑，每天花半小時到一小時散步，散步到身體微微出汗就可以了。
6樓：
小朋友我大你很多，但當年跟你情況差不多，所以特地上來寫個答案，希望你能看到。
那先講講我的情況，我初中也是十點睡覺，正常起床。當時中學不大，成績也就在5-6名左右的樣子。後來初三用功了一下，中考第一上了當地的重點高中，後來幸運的上了top2，再後來的留學與人才計畫回國，都是後話了。
寫上面一段是想鼓勵你，人生路很長，可以很開闊的，你現在狀態蠻好，繼續加油就是了。
具體的來講，我有三條建議：
千萬別看各種關於「學習方法」的成功學著作或者文章。個體差異很大，沒有適用於每個人的習慣，一切都要自己根據自己的情況來籌畫。
做到專注，提高效率是關鍵。做到早睡早起是這一切的前提，利用零碎的時間就夠了，提公升速率與效率。
勤於思考。要通過自己的不斷總結與思考，發現如何做到上面的第二點。
7樓：
這個問題真奇怪，從小到大，我就沒見過幾個學霸是身體出色的。
我還記得大學有乙個學期網球場被沖壞了，上了乙個學期理論課，然後我們班張太陽激動的說，我從小學到現在第一次體育不是60分了！
當然那會兒也有我們威武雄壯的於教授 @Long Yu 。我們宿舍和隔壁宿舍進系籃球隊的分別是廣東和江蘇理科狀元，一不高興就去操場跑八圈。
我能代表學院拿了校運會游泳專案唯一的名次，都拜沒什麼體育特長生，學霸普遍孱弱。
8樓：逆戟鯨
最重要的是保持充足的睡眠時間；
減少對課外娛樂、閒雜事的參與；
增加戶外體育鍛煉，可以選擇一項自己感興趣的運動入手，如球類、跑步、器械等，每天保持乙個小時的運動時間，逐步加大強度，身體活力會越來越好，疲勞無力等現象會改善很多。
9樓：
經驗之談，千萬不要長期熬夜學習。
我就是經常熬夜學習，尤其是到了高三，曾經有半個月每天晚上不睡覺做數學題，後來生物鐘就紊亂了，白天晚上都睡不著，情緒也開始變差了，每天很焦慮壓力大無法集中注意力 ，最誇張的是出門再也不分東南西北了，去超市找零錢都算不過來。。。
我整個高三都是在這種狀態下度過的，現在很後悔，因為熬夜把腦袋都學傻了。
10樓：Method大獅
身體比較差的同學要少用死記硬背、摳難題、題海戰術、限時訓練等類的方法，這些方法對學習內容和要求限制太多，如果你強行按照標準答案改變自己原有的想法，而不是用自己已掌握的知識和解題技巧從道理上把知識想明白，可能會導致知識體系的混亂，越學習越會感到有學習阻力，這樣對心情和身體的損害更大，而且也很難學好。
身體感到疲憊時，應該運動或者休息而不是硬堅持學習，如果長期在身體或者心情不佳的狀態下學習，不僅會損害身體，還會對人的認知能力造成很難恢復的損害，比如記憶力衰退、反應速度下降、聯想困難、神經衰弱等
身體較差的同學不應該從一開始就追求完成高強度的學習任務，應該先低強度學習，在進入學習狀態以後，再循序漸進加大學習強度。進入學習狀態的標誌就是感到越學習越流暢或者越學習越平靜。
運動對體弱者是必不可少的，學習是腦力勞動，因此相對於練肌肉，體弱者更應該以強度很低但持續時間比較長的有氧運動為主，比如跑步、騎車、游泳、爬山，如果在健身房，也可以借助各種器械加以練習，以加快身體的新陳代謝，提高身體活力和免疫力。
每一次的運動過程，也要遵循循序漸進的原則。除非身體活力很充足，一般來說，要先以低強度的訓練直至開始出汗以後，才可以加大運動強度。
營養也是非常重要的，魚肉蛋奶瓜果蔬菜都不可少，可以多看一些生物、醫學的書籍自己定製食譜。
總之，吃好、睡好、運動好，保持好心情，拋棄損害身體類的學習方法，你的身體就會越來越好，就能以更好的身體和精神狀態投入到學習中，學習也能越來越好。
11樓：
合理分配休息時間。適當地去散步也是運動增強體質。平時多吃水果，補充維生素。鬱悶的時候，大吼大叫，發洩情緒！至於學習，估計要找好的老師制定個性化學習方案
12樓：烽燧上
不邀自來，有感而發。
先說我自己的經歷。我也是乙個非常需要睡眠的人，現在高三，依然是十點睡六點半甚至七點起。中午還要睡半個小時。
高二時有點動搖，因為覺得很多同學都很晚睡，那我豈不是少學習了很多時間？於是下決定發奮努力每天十一點睡五點起學習學習學習。
這樣堅持了乙個月，好像並沒有什麼問題，月考前我美滋滋地覺得我應該可以考個年級第一。
然後成績出來，有史以來最差。
然後我仔細回憶了一下，這個月我真的多學到了什麼嗎？我不是消耗著上課的精力，來加班加點嗎？
我又想了想，關於這乙個月學的東西，我記住了多少？
我驚恐地發現，我連三天前老師講的是什麼內容都不記得了。
然後我果斷決定，我不幹了，好好睡覺。
元氣大傷，好久才恢復過來。
當然也有一些人，就是習慣了晚睡，就是熬得住。我也有同學，成績基本上前幾，十一點半才睡。中午還不睡覺。
但是我們年級第一的大佬，也是和我一樣一下晚自習就回去睡覺。照樣碾壓我們。
對了，之前還看過一位高考狀元的經驗分享，她也是十點睡，七點起。
其實算算時間，即使睡它九個小時，依然有15個小時，除去洗漱吃飯運動的時間，光學習也能達到9個小時。
我平時的學習時間也是在9小時到11小時浮動。用好這些時間，其實已經夠了。
所以關鍵真的不在於學習的時長，而在於時長乘效率。
你學習12個小時，十二個小時都昏昏沉沉，效率20%。和學習八個小時，效率80%的相比又如何？
你要做的不是拉長學習時間，而是找到最優解。
所以熬夜什麼的，真的要看自己的情況，而且題主也說了自己的優勢在於效率高，何必要用自己的優勢去換別人的學習時長呢？找到自己覺得舒服的那個點才是最重要的。
真正努力的人不是凌晨睡，清晨起。真正努力的人是能夠每天精神飽滿心無雜念地投入學習中的人，並且365天如一日保持自己的規律。
13樓：李小鷹
感覺你這種狀態很健康，學習效率也不錯。建議保持這種高效節能的狀態，就算鍛鍊，也不是以學習為目的，為了改善體質就好。別給自己加那麼多心理負擔。
加一句：整個小學和初高中，五十名和第一的差距無非細心和自信。你自信起來，把已有的東西掌握得更牢，很可能比學一堆多而無用的小技巧強很多。
利益相關：初高中二十多次大考，估計拿過十次左右全校第一。雖然不是什麼好學校。
14樓：
初中生沒必要太晚睡，初中時期就學到十一二點，那上了高中該怎麼辦呀。
我建議題主可以在課間進行複習，上完一節課，閉目養神，想想本節課的學習歷程。
預習其實有沒有都無所謂，我當年每門課都預習，我同桌從來不預習，但是中考我還是比她低一分。預習遠沒有複習重要。
尤其要經常總結，常考題型、解題套路這些，掌握了之後幾乎就能笑傲江湖了。
說「幾乎」是因為還要擴充知識廣度，多涉獵課外書，文史、科技甚至外文書籍也可以考慮一下，週末可以看一看。
而且題主在1400人的大學校排名前五十已經很優秀了。試著放鬆一下，不要太壓抑自己吧。
15樓：Roseann
身體才是革命的本錢。
沒有好身體，你幹啥都GG。何況學習呢？
再說了你身體不行以後的任何挑戰你都會處於弱勢的。
所以先強身健體，再學習知識，注意方法，在實踐中找到適合自己的，效果好的路線，健體學習雙管齊下。
未來的競爭靠的是你的綜合能力，而不是一方面的長處，除非你特別特別特別特別長，長到了非人的地步。木桶效應要注意啊。
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