1樓：我本單純
人到三十確實要注意了，畢竟是步入中年的第乙個門檻，這時飲食上就要注意了，別在像年輕時那麼大口吃肉大口喝酒了，很多科學飲食的選單要注意學一下了，而且鍛鍊還是要適度跟上的，其實這畢竟是乙個正常的生理過程，做好該做的保持良好的心態，其它的就聽天由命吧，沒必要太糾結，那樣也很累不是嗎？
2樓：董修荃
160，50kg，不重
找個專業教練，keep沒用。
乙個問題是肌肉少，脂肪多，人會腫；
乙個問題是體態問題，背部肌肉弱，會圓肩駝背，人就會顯得虎背熊腰，如果背挺拔起來，就顯瘦了
3樓：三木
163，51KG，曾經拍鎖骨給朋友看，沒露臉，直接甩我句這是哪個爺們（捂臉），我也想知道為啥當年84斤的我怎麼就變成爺們了
4樓：塔羅魔法師磨兄
當你吸收的能量比你消耗的來得多
你就一定會漸漸重起來
至於這是帶來美好曲線的增肌
還是單純的肥肉增加
就看你所吃的東西與運動訓練安排
有運動跟有意識有規劃的鍛鍊是不一樣的
鍛鍊是需要有規律有跟蹤的修正提高
有運動但欠缺這些規劃跟蹤
無論多累也可能只是達到'活動的程度
5樓：
為什麼胳膊變得更粗？為什麼後背增厚？我要問你為什麼做無氧訓練還要在乎增肌？不想增肌，只想苗條？餓就行了。苗條和強壯是兩碼事。
進了大學之後，突然發現自己已經不會學習了？
小桃紙 這個問題覺得感同身受，這裡想寫一點紀念一下。今天是我複試結束的日子，回答的很糟糕，語無倫次的，準備的，想說的都沒表達出來。其實高中三年，自己一直都是學習還比較好的人，完全陷入了應試陷阱，讓我的大腦只會概念和理論，根本沒有投入過多的思考到學習和生活中。大學也是中規中矩，學習成績還不錯，院系前十...
年近30 突然發現自己爸爸在外面和別的女人生了乙個4歲女兒和1歲的兒子，誰能告訴我我和我媽要怎麼辦？
雙媽 讓你媽媽趕緊跟你爸離婚呀！你爸爸作為事實上的出軌方，要適當的補償你媽媽的財產。別說你爸爸捨不得你媽媽了，他是捨不得你媽媽和他的共同財產。你遠嫁了，將來你爸媽的財產都是那個小弟弟的。你爸爸真是打的一手好算盤。如果你爸爸先去世的話，小三和那個弟弟肯定要來分割遺產的。而且你爸爸這麼重男輕女，將來你爸...
考研複習到一半，突然發現自己不喜歡？
小XX 考研需要毅力和堅持，心中的信念在考研的最後一段時間是很重要的，如果現在發現自己不太適合考研的話，還有其他很好的打算，也可以嘗試一下，畢竟到最後，行百里者半九十，既浪費時間還一無所獲 monoti 不知道題主現在是換了專業還是繼續堅持著，我跟題主差不多，考研複習了半年多之後，覺得自己不適合這個...