1樓：阿妤不吃飯
的確，大多數飲料會導致發胖
我所見過有熱量的飲料中，含糖量每百克約有十克。如果天天喝，必然會無形中攝入非常多的單醣
碳水化合物過量導致發胖
現在停止喝飲料應該不會再長胖，如果想瘦可以控制飲食並運動其實喝無糖的飲料或自己泡茶也可以
2樓：石榴
你這種喝法的確是發胖的乙個原因。
不過胖並不是最可怕的。我的乙個約稿寫手，二十多歲不到三十，某天突然告訴我他要停幾天，一問是得了糖尿病，他就是可樂當水喝的那種人。後來不僅不能喝飲料，連公尺飯饅頭都得數著吃，這罪受的。
建議無論是不是因為怕胖，以飲料代水的習慣都要改改，現在少喝點，意味著不必忌口一輩子。
此外，從題主小時候家人就會給含糖飲料喝這點來看，他們並不太了解營養學相關的知識，食品選擇上滿足你的喜好為主。那麼就需要警惕你日常其他經常吃的東西包括零食，是否也存在類似甜飲料這樣的陷阱。最好是少吃零食、甜點、膨化食品、餅乾這些。
營養不僅僅指的是碳水、蛋白質、脂肪，還包括多種維生素礦物質，通過多種食材來攝入。
題主年輕，如果能選擇一下食物，瘦還是容易的。注意的是和家人溝通下，讓家人也配合不買那些不健康的東西。
3樓：簡明
您可以先根據身高體重算一下BMI指數，看是否超標及達到什麼程度，不過200斤還是比較重了一點，對腳和膝蓋關節會有不利影響。
從您描述的飲料喜好看，內含的糖比例都不低，可以考慮改喝礦泉水，如果覺得沒味道，可以嘗試無糖烏龍茶或低糖的其它飲料。
中餐和晚餐以素食為主，輔助一些肌肉的有氧鍛鍊（您初期不要長時間平地跑步方式），減脂的效果會很好，我曾經用了3周減重4公斤，且沒有任何不適感覺。
供參考。
4樓：
能不能變瘦主要看你在停了飲料以後有沒有多吃，如果沒有，就會瘦，如果有，難說。
真的憋不住可以搞點元氣森林內無糖白桃水，還有零度可樂，雖然兩個味道都不怎麼樣，但是能解嘴饞。
喝完記得刷牙，不然容易鄰面齲。
5樓：封存
喝大量飲料=其中乙個發胖原因
從此不喝飲料≠會瘦
但從此不喝飲料身體真的會變健康
還有，產生肥胖的主要原因是熱量攝入過高，平常多吃點平淡的食物會有所好轉
6樓：七弦Tyin
肥胖不一定是飲料作用，其它的糖份，脂肪，不適量的飲食，也會引起。可是，這些都不是主要原因，主要原因是你吸收營養過剩，而無法消耗掉，造成營養過剩。一般勤勞的人，和運動量足夠的人，不會肥胖。
因為他們消耗掉了熱量，營養，和脂肪。運動讓人加快新陳代謝，使身體機能強化，完善。系統更新健康，身體就好。
所以古人得出結論，懶人就胖。不一定全對，但有一定的道理
7樓：燈影牛肉絲
大量飲料是發胖的乙個重要原因。
以可口可樂來說，含糖量為10%，熱量為180千焦每100毫公升。如你所說，每日所需飲水全靠飲料支撐，按每日1.5公升計算，這部分的熱量就是2700千焦。
這些熱量可以相當於300克饅頭，二兩的饅頭你每天多吃三個。
一般含糖飲料裡，可樂的熱量值並不算高。巧克力類飲料應該在300千焦每100毫公升，奶茶類會高達350以上。
題主才十八歲，應該是個學生，通常來說如果體重不是過大，每日攝入13000千焦的熱量即可（此資料出自於中國營養學會推薦的每日膳食供給能量）。目前看，單是飲料這項，起碼就佔了你熱量值的20%。而且很多時候，含糖飲料解渴效果較差，同樣條件下，你會喝的更多，每日1.
5公升估計還不能滿足需要。
如果戒掉飲料，用白開水取代，肯定可以瘦。但是具體瘦到什麼程度，還要看看你的飲食及運動情況。
還有一種說法，應該更加科學，熱量的演算法應該為4.186千焦×24小時×體重公斤數。如果體重為100公斤，應該就是10046千焦。熱量消耗和體重直接相關。
8樓：knifegirl8
橙汁之類的飲料含糖量比可樂還高。
如果真能忍住，減少糖攝入（不喝飲料）兩個月，就算不變瘦你至少也不會繼續變胖，身體也不會繼續變差。實在忍不住，改喝可樂試試。
9樓：瘋狂老C
瀉藥實測喝飲料會發胖
我現在17，體重170斤。中考前兩個月都是一天兩罐紅牛（有時是魔爪）。兩個月胖了10公斤
高考後堅持鍛鍊，應該就可以減下來
（咱倆貌似是同一屆高三）
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