1樓：小C愛運動
肉體才是人的聖殿，不管在那裡祭祀什麼，它都應該更強韌、更美麗清潔。
村上春樹
運動是一件簡單的事，只要有一雙適合運動的鞋子，有一條馬馬虎虎的路，就可以在興之所至時逍遙自在，會感受到非常安靜的幸福感。吸入空氣，吐出空氣，呼吸聲中聽不出凌亂。
很多人因為工作壓力和應酬變得肥胖臃腫，漸漸失去了少年感，這是一件多麼可悲的事情。運動不僅僅可以鍛鍊我們的肉體，還可以培養我們的毅力。當我們堅持做一件事情的時候，就會明白堅持真的存在力量，會有一種化腐朽為神奇的魅力，我們不僅僅要做好我們分內的角色，更要成為乙個生活家。
比起複雜的辦公室環境，運動難道不是太輕鬆的一件事情嗎？運動可以選擇跑步，也可以選擇足球、游泳、滑雪、登山。通過運動來確保只屬於自己的沉默的時間，在運動時不需要和任何人交談，不必聽任何人說話，只需眺望周圍的風光，凝視自己便可。
這是任何東西都無法替代的寶貴時刻。
Enjoy a wonderful exercise！
尚未佩妥劍,卻轉眼便江湖。願諸君歷盡千帆,歸來仍是少年！
2樓：牛魔王
2023年臘月，訂好了烏魯木齊飛西安的機票，西安回我家70元左右的高鐵票。結果飛機延誤了一些。降落後我又想省點錢，便算著時間坐上了機場大巴，大巴司機挺熱情，一句我在保證整車安全的前提下盡量開快點……到了高鐵站停車場，我拉著行李箱固定好揹包：
加速跑，負重跳，小翻越，蛇行走位穿梭……一邊跑一邊感慨這些年保持運動還是有好處的，哈哈，到檢票口的時候就剩稀稀拉拉幾個人了，檢票上車回家
3樓：大酒窩lll
當我一天天逼近30的時候上個十層樓氣喘吁吁的時候，我突然覺得，堅持運動很有用
當我看著哪些街健大神，在樓下老人運動的器材上面把單槓玩的各種花式秀被一堆大爺大媽男女老少圍觀的時候，那種被人矚目的感覺，我突然覺得堅持運動真有用
4樓：最受歡迎的課販子
我一向只做室內的無氧運動，減脂效果很好，也學習過很多老師的減脂運動課程，比如一介粗人和麥大師的，叔貴的減脂課，覺得還是非常有用的，提公升很快。天氣越來越暖和了，慢慢也要開始恢復跑步了。一起加油吧，需要課程可以分享給大家
5樓：髮際線少女
這個我只有發言權了，我連續基本每天運動了三四個月，話不多說放圖往年我基本都會生病發燒好多次，唯獨運動的這一年裡一次都沒有過。
平常就算上火車拉著兩個行李箱跑樓梯也不嫌累。
體測的時候別人跑八百氣喘吁吁，而我卻輕輕鬆鬆。
測肺活量的時候我的肺活量甚至能趕上普通男生的肺活量。
平常我是個痘痘肌，運動天天出汗，排毒，我什麼護膚品都沒塗，就兩個月痘痘，痘印都消失了。
腿越來越細，腰越來越細，也練出了馬甲線。
平常也是感覺元氣滿滿，不會困倦乏力。
整個人都很有自信，連家裡人都說精氣神跟以前不一樣了。
面對很多事情我都能從容面對，不會輕易放棄。
6樓：uyken
單日轉彎岡仁波齊的時候，平均海拔5100~5200
19年轉的岡仁波齊，那時候是騎車到拉薩，然後拼車去的岡仁波齊，雖然不算經常運動，不過也有些底子，畢竟也是騎車20天就到拉薩的。所以轉山當天就一路跟著藏民4小時就走到了一般人第一天轉山的休息點，從休息點到埡口花了4~5小時，爬坡真的累。最後晚上9點到的，全天包括休息時間總共14~5小時。
同行的2個人，乙個開始沒5公里就退了，乙個下了埡口後扛不住就搭車了，另外乙個拼車團的人全員搭車回來，聽說自己是唯一乙個走完全程的人，這是當回到餐館，腳基本要廢之後，所得到最大的慰藉
7樓：不鹹
當我打籃球比旁邊的男生打得好時。
我有一次打籃球，旁邊的男的也在投籃，秀給自己的女朋友看，結果我10次差不多進8，9次，那個男的聽我朋友說10個差不多進兩三個。
就很爽。。。
8樓：仙仙
當你瘦下來的時候，有人肯定你。
當你胖的時候，有人挖苦你。
當你的雙下巴很明顯的時候，身邊總是少不了吐槽。
當你的雙下巴消失掉的時候，身邊總會驚嘆你的變化。
而當這些瞬間都在你身上體現的時候，你會發現堅持運動真的有用。
9樓：皓丹
按我個人的親身經歷來說，什麼時候的「瞬間」對身體的健康都沒有用。例項有這樣的幾個，1是，我的鄰居小周「人高馬大」，每天早上都要吃一大碗飯或公尺粉或麵條，我對他開玩笑說「你是個豬吧，吃這麼多」你吃一碗飯就是我吃三天。還有，他籃球，桌球 ，足球 ，游泳時從湘江可以游個「來回」，你說他厲害不厲害！
他的身體可以說是「剛剛」的吧！可是他還不到60歲就「掛了」。他的「運動量」可以說是「排名第一」的啊！
由此可見「瞬間」的任何「運動」都是沒有什麼意義的嘛。我說的這幾句話可能不一定對。湖南群眾王先生。
10樓：定製秋韻
最近遇見幾個很多年都沒見過的熟人，他們一開口就說，你跟十年前一樣，沒變，那一刻我心裡想著，可能這是我這麼多年以來一直堅持跑步的理由吧！
11樓：考生
當運動會站上最高領獎台的時候，當體測時同學因和你一組而仰天長嘆時，當代表學校比賽回班金牌被爭著咬的時候，還有站在鏡子前欣賞自己的馬甲線的時候（馬甲線真的手感超好，多練練仰臥起坐，很快有成效的，我是初一那時為了中考，隨便做做就練出來了）…
其實運動本身就是很快樂的事，什麼煩惱都可以忘記，當你滿身大汗沖個熱水澡躺進被窩，是真的很爽。
12樓：玩色彩的姑娘
當我身上揹著裝有遊戲本的電腦包手裡推著40公斤的行李箱
脖子掛著小挎包
左手泡麵桶右手手抓餅腰上纏著厚重的大棉襖
還能健步如飛趕火車的時候
我不禁在內心感慨：
運動，使我變強。
13樓：張三
我從小體弱，每年冬天必感冒。大概一到12月這樣子，就開始流鼻涕咳嗽了。
今年參加一次舞蹈社團，因為要參加團舞比賽，排練兩個月，平均每天訓練5個小時，累成狗。
這個冬天，我室友幾乎都感冒了，我卻好好的，一點感冒咳嗽的痕跡都沒有。
回想起來感覺有些不對勁，要是在以往，早就感冒咳嗽流鼻涕了，後來一想可能是因為那兩個月汗流浹背沒日沒夜訓練的效果吧。
不得不說，通過鍛鍊增強抵抗力，效果真的很牛。
14樓：三毛的環球流浪
在我每天早晨在鏡子前看到自己肚子小了，隱隱約約有線條感的時候~
到目前為止已堅持了70多天，奧利給！！！！好好堅持兩周一旦開始有變化你就會上癮
15樓：玩兒行天下
我立了個每天100個俯臥撐的Flag，但力量差，最後每天撐桌子，分6組，早中晚完成。以為沒啥用，結果… 昨天上飛機，箱子巨沉，空姐要幫我結果沒拎動，我乙個爆發單手提起來另一胳膊托到頭頂放進儲物箱… 當時我跟空姐都驚訝…
16樓：輕易實現的不是夢想
就是覺得雖然長的人畜無害，不醜不帥，街上一擺，誰都不愛的那種
但起碼，身上還是有點可以自信的地方，提醒自己也算是個自律的人
17樓：xxxx
根本不需要瞬間覺得真有用。
只要你能一直堅持運動那是一定有用的
從年初真KEEP做腹肌撕裂者，從入門到初級在到最難的之一，堅持了3個月效果就特別的明顯了，
然而一直到到現在還一直堅持在做，不需要多少時間，只需要堅持。
貴在堅持。
堅持運動讓我今年徹底和大肚腩說再見，迎來腹肌。而且還瘦了差不多10斤左右。
只要堅持下去，收穫也是肉眼可見的
18樓：傑瑞
人到中年不得已，保溫杯中泡枸杞。誰知道本該為中年群體掛在嘴邊的口頭禪成了如今二三十歲年輕人的自嘲專屬。
記得剛出來工作的第二年，突然一日清晨起床發現下腰莫名痠痛，連平躺也微痛難耐。現在想起來還有些許好笑，當時怎會想到腰子出了問題。難道是。。。？
不不不，絕對不可能，我還這麼年輕，這肯定是幻覺，堅持吃枸杞喝雞湯養養幾日就好了。
可世事難料，這種微痛折磨了我大半個月，當時家裡人只說讓我床墊厚點，多側身睡。
能嘗試的「偏方」我都試了，毫無效果讓我靜下心來分析最近的生活作息。最後鎖定在欠缺運動上。因為作為一名碼農，長時間埋頭搬磚是我們這行的常態。
加班更不用說，哼哧哼哧乾掉幾個bug，一天十個小時左右一晃便過去了。
果不其然，自從我開始晚跑，兩天後我的下腰疼痛感就消失了。後來我慢慢走進了健身房，從此下腰肌肉疼痛感再無，人也瘦了，穿衣也tm有型了。
最後送大家幾個動作，適合廣大久坐上班族，保護好你的腰很有必要。
每三十分鐘站起來抓住你的臀部，手掌根部放在臀部上方，手指往下抓住臀部，然後往前推並且收緊肩胛骨。
臀橋側伸展，以左側手臂為例，臀部發力伸髖同時向右側轉體，左側手臂外展盡量貼近耳部。此動作提公升胸椎靈活性，也能收縮長期被拉長的臀大肌。每邊做五次即可。
靠牆蹲下，背部挺直。肘關節呈九十度向兩側開啟，手臂貼牆往上抬，這樣可以啟用肩袖肌群，加強周邊肌肉，避免出現關節炎
動作一和動作三在辦公室可以輕易做到，動作二作為可選，堅持做保證腰痛遠離你。
19樓：MYA
小學陰差陽錯被老師選到了籃球校隊，中學一直荒廢著，大學重新鼓起勇氣報名了校隊，收穫了一群可愛美麗兼帥氣的姐妹，感覺自己在外地也是有家的人了，很喜歡籃球這項集體運動
20樓：zhuzq
N年前，在日本坐電車去成田機場，去過東京的知道，成田機場分第一第二航站樓，下電車，車門離扶梯很近，拖著箱子衝在最前面，第乙個上了自動扶梯上行…… 出差三個月，歸心似箭，心裡那叫乙個興奮呀！突然發現，MD，我的揹包呢？機票護照都在裡面。
遂舉起箱子（足有23公斤），逆行往下衝，電車門關了一半，用力猛拍，門開了一下，瞬間擠入，心裡一下子就踏實了，一腦袋汗！。日本的電車一般遺失物不會丟，但一般只能在始發站找回。慶幸這麼多年一直堅持運動，足籃排，游泳，滑雪………春夏秋冬，從來沒有間斷過！
21樓：Elegant
我上大學的時候，加了800公尺體能測試，還翹了一門選修課
發簡訊告訴我，老師正在點名，我以100公尺的衝刺速度跑向教室，幸好學生的人數相對在後面
Hahahahahaha
22樓：愛畫畫的少女
朋友你好，當我看到好多學生在學校打桌球時、賽跑的時候，尤其是看到中國的運動健兒在賽場上的英姿颯爽，國旗冉冉公升起的時候，覺得運動可以緩解壓力，放鬆心情，增強肌肉的彈性和關節的靈活性，所以堅持運動是很有用的 。
23樓：廣西蔡依林
上大學的時候為了800公尺體能測試鍛鍊了一段時間，有一節選修課我逃了，同學發資訊給我說老師在點名，我百公尺衝刺的速度跑到教室，幸好學號比較靠後哈哈哈哈哈哈
24樓：非正常人治療中心
小時候特別喜歡那些肌肉男。
然後很小就開始鍛鍊，不是那種健身房練死肌肉哈。
高中我非要去做體育人，結果體考慘遭天氣和心態問題敗下來。順便勸一句有能力讀二本的別搞稀奇古怪的，老老實實讀。
因為體考問題，大學沒咋堅持鍛鍊了，但是身體素質還是可以的，直到畢業那年被車撞了，我坐的三輪，三輪闖紅燈，70的速度把我撞翻了，從我醒來和趕來的120時間判斷我至少死了20分鐘。完全沒意識，可以說人就這麼死了沒有痛覺，我記不得怎麼撞的，有點意識的時候我只聽到說不要動，我只感覺到臉上有東西在流動，頭很疼，沒有別的。慢慢的我意識很清晰，我知道我被撞了，我自己走上了120，做了一系列檢查，顱內出血，右臉骨折，多處軟組織受損。
除了前三天頭很疼身上一些皮外傷以外，沒啥其他感覺，我很慶幸自己有這樣的身體，沒住院，沒做手術，就吃藥緩解疼痛和顱內的血，前三天都去輸液，第四天就開始打籃球了。
奇怪的是騎三輪的根據監控顯示是在被撞之前就跳車了，她好似都要死了一樣，越想越氣，也沒讓她賠錢，做了好人。
不得不說鍛鍊給我帶來的是很好的身體素質，但快兩年了，被撞了後身體早不如從前，各種痠痛，累，昏，煩躁，我每天都在強調自己繼續鍛鍊，可是生活讓我好難堅持。
想當年高中，每天晚上能做三百個俯臥撐，引體向上一次五十下，負重下蹲兩百斤，百公尺十二秒。現在打個籃球都跳不起來了，都感覺累了。
最後告誡大家多多鍛鍊，別去健身房那種，要靈活的肌肉，我也加油拿起當年的自己。
有哪些瞬間讓你突然覺得參軍真好？
傻傻 當兵的時候覺得自己很苦逼 可是回來想想每一步都珍貴 當我看到不能再穿的軍裝 我突然覺得當兵很美好 還有，回憶起有幸認識了一兩個那麼好的人的時候，沒白經歷還有，即使退了伍，看到一些吊兒郎當懶懶散散的社會青年，我們不一樣。 大浪 還好吧，當完兵才知道男人是沒有不行的，想一想家裡，想一想女朋友就過去...
有哪些瞬間讓你覺得你突然就老了？
薛奚 看見一群小孩子，在做遊戲，遊戲的方式很多，卻少見與我童年相似的。他們聊的話題很多，很雜，玩的遊戲五花八門，關注的資訊，多種多樣。我在旁邊，停下來，仔細的聽。他們說的話題，和資訊量，很亂，最主要是，聽到他們的對話，我才意識到，我對於訊息的封閉性。聽著他們對於各種事物的評價，我真的覺得我老了，對於...
有哪些瞬間讓你突然覺得電影真有用？
瑤草 心靈被電影療癒的時候。電影裡的主角和自己有同樣或者類似的經歷和痛苦，看到他們穿越痛苦迎接新生，自己也會受到鼓勵。比如心靈捕手 貓魚 教父放棄自己的人生承擔家族責任 挽大廈危難之際致力家族洗白 人力有時終需盡除親婚散女死 一生孤獨何人說 他讓我明白承擔責任，懂得放棄 家庭是生活中最重要的一部分，...