1樓：一隅
委屈的莫名其妙
從週六就情緒低落，周天矯情的因為小事哭了一下，今天晚上感覺自己不被愛，朋友不好，男朋友也不好，覺得自己好委屈，哭哭哭哭哭哭，又想扔東西拽東西，暴躁到自己開導自己，道理上是開導明白了，情緒上依舊是壓抑
2樓：
然後乙個人睡覺之前就會想很多會胡思亂想會十分消極超級消極
快要來姨媽之前的腦子真的跟平時不太一樣就好像自己控制不住自己的情緒一樣
難過的時候會超級超級難過容易生氣容易焦慮容易不滿足
但是是真的沒有辦法控制住自己
來之前平時說話也會比平時衝很多有時候說話不會過腦子情緒彰顯很快很明顯
可能一件很小很小的事有時候都會難過的讓人喘不過氣想不通的還會有很多消極悲觀的想法無法鼓舞自己會有「那就這樣算了吧」「不想了大不了就這樣」
這換在平時是絕對不可能發生的平時一定會強迫自己想清楚悲傷不會過夜
每當這個時候我都會聽hidden path或者November這兩首歌這兩首歌極度悲傷卻又很符合我剛才描述的感覺
可是每個月都會有這種時刻好苦
3樓：忘川
我每次大姨媽前，都要來搜這個問題。
沒來時小天使，小可愛，一快臨近姨媽期，就母夜叉，母老虎，感覺隨時可以上戰場，動不動想敲喪鐘。
每當這時候，我就開始給自己做好吃的，去馬殺雞，吃甜食，但是依然抵禦不了一會哭唧唧，一會笑眯眯，一會想消失，一會賊活躍的狀態。
通常這個時候，我有時候會找不到人。沒有原因，就是懶得說話，來了姨媽就好了。
4樓：
不知道怎麼調節，就是現在好難受
一邊流淚一邊上知乎看答案
去你妹的經前綜合症。我才20，我就要吃抗抑鬱藥了嗎？這樣想想我更難過了
超級想發脾氣，又不想惹大家，誰也不容易
我也不想這樣
如果可能的話，我不想來月經，我不想在姨媽的時候哭的死去活來。
也沒有人懂我，都是覺得我特別作，我也不想這樣我只能躲在我自己的世界，我的被窩。
偷偷的哭，連聲音也不敢發出來，我怕媽媽聽到我現在好想有個人能抱著我，不說話，任由我哭我不會給他傾斜負面情緒。
我這個傻子！在床上哭的淚流滿面
沒有人認識我吧。
難受。下個月我決定了去買點B6吃吃
5樓：嗯嗯
正處於大姨媽期間，剛剛和男票吐槽一波，發現自己情緒不對勁了上上次經期還鬧分手來著。我覺得，哪怕經期也要控制自己吧，人際關係也要維護的，千萬別過度消費了，把別人都趕跑了就不好了。害，自己幹一點開心的事咯，比如逛逛知乎，寫點東西就沒那麼不開心了
6樓：銀碗裡盛雪
補充復合B族維生素，葉酸也可以吃一點，但是平時有吃維B的習慣的話就不要頻繁吃葉酸了。
想吃什麼吃什麼，想買什麼買什麼，暫時把理性、節制、自律這些習慣和特質鬆鬆弦，對自己好點。都難受得這樣了，who tm care 長胖。
情緒不好就少說話，吃片褪黑素去睡覺。言多必失，有失就難免後悔(你總有恢復清醒的時候)。
看一些讓人恢復冷靜的書，策略類和心理類對我比較有用。
這個時期不做決定，延緩到身心狀況俱佳時再做。
7樓：蒔貳
今天來大姨媽，肚子疼的不行，趴在床上，就開始哭，停不下來，很難過，也不知道難過啥，然後搜知乎，看到你們和我差不多，我好了很多，感謝！
8樓：糊腦袋
根本調節不了，
悲觀到乙個程度，
大晚上不睡覺，
各種想問題，
有時候還哭，
就是世界我最悲傷的感覺，
而且各種回想人生，
各種傷感，
感嘆命運，
哇，自己怎麼那麼可憐，
然而平時，
我一直是個沒心沒肺的神經病
9樓：Janice慧
這個應該是受雌激素影響，反正失眠心煩，睡很少第二天都很精神。我都覺得自己快更年期了。看啥都不順眼，脾氣暴躁，我的天，平時我可是性格溫和的「小綿羊」…過了那幾天又恢復平靜
最近在喝中藥調理身體，那幾天盡可能獨處，因為真的不想把負能量帶給身邊的親人。
10樓：我是最棒的那乙個
還有差不多乙個星期才來姨媽，真的心都累了，這幾天爸媽一兇我我就兇得更厲害，看電視劇集一點傷心或者感人情節就能狂掉眼淚，關鍵是也不知道怎麼跟父母解釋啊，我媽還說我這種性格以後進社會難辦，聽到這話我都恨不得錘人，更加暴躁，真想乙個人待著。
11樓：19940315
我也不知道為什麼我會悲觀到這種地步了，誰都不想搭理，滿腦子都是不開心的事，情緒消極到了極點。想分手先辭職甚至想…然後乙個人哭一天，跟家人在一起，往往會因為一點小事情緒爆發，想控制，又控制不住，我是魔鬼吧。
12樓：青娘
個人排卵期後接近經期那幾天的明顯症狀:
1.脾氣暴躁，容易煩躁
2.嗜睡，容易疲倦，經常沒精神
3.胸一捏就疼，跑跳等顛著也疼
4.平時臉上沒痘，經期前額頭會起痘。但是起痘也是根據狀態來的，最近一年過得順心順意，就沒再經期前起痘。
也不知道具體什麼原因呢，大概同題主屬於同系列的吧
13樓：十七
姨媽期前邊哭邊寫
泡百香果汁喝
百香果本身就是有鎮定功效的水果，緩解情緒蠻不錯的。也補充維生素，這在姨媽期間很重要啦。大姨媽還會影響我的腸胃功能，百香果緩解脹氣，嗯嗯也感覺好一點了。感覺自己像個賣水果的哈哈哈
14樓：馬油油
就是這種感覺了，
我已經提前幾天跟我的男朋友溝通好了，甚至在在一起之前我都提到過這個問題，現在的男朋友比較寬容我，這個問題並不是作呀，或者心裡作用，真正的我覺得是一種腦子對心裡的一種控制，大腦一旦被情緒控制那麼接下來的反應自然而然就就出來了，就像我現在我也不明白我為什麼會寫這一段莫名其妙的文字，也許這就是收到了大腦的掌控，我們應該尊重並理解這樣的事情，給自己心裡安慰（懂事明理）安安靜靜的把自己疏通，轉移注意力到其他方面。
15樓：莫先生momo
你好！以下內容與你分享:
一:女性週期的過程，外在生理上看到的就是經血，內在看不到的，就是荷爾蒙的變化來控制整個月經過程。
隨著雌激素，黃體酮激素的偏低，下降，經血的丟失，血鈣濃度的下降，血糖的偏低，血紅蛋白的減少。如果此時造血機能跟不上，營養欠缺，鈣，鎂的缺乏，就會造成經期的脾氣波動，情緒波動，心態悲觀等情況發生，表現不一。
二:情緒，脾氣，經期控制不住，不是自己想的，而是有於血鈣，鎂，維生素b的缺乏，令得神經系統本身的自我控制減弱，失調造成的。特別是鈣，鎂，維生素b6，對維持神經物質的正常傳遞，表達，非常的重要。
三:經期的女人，都喜歡吃偏甜的食物。因為經期期間，血糖通常是偏低的。而低的血糖也會造成讓人煩躁，不安，情緒波動。
四:心理悲觀？其實不是心理問題，而是身體生理物質基礎出了問題。
心理悲觀的女人，內在本質就是體質欠缺，內分泌不夠強壯，神經敏感。都與體內的營養長期缺乏有關，身體的組織器官長期得不到滋養，滋潤，更新有關。如:
優質蛋白，脂肪，鈣，維生素b，都非常的缺乏。
飲食建議方向參考:
a增加飲食中富含維生素b，鈣，鎂，優質蛋白的食物。或額外補充優質的維生素b，鈣，鎂，5HTP，Fe。
b適當在非經期增加有氧運動。
c增養自己的興趣愛好，與樂視，積極的人，交往。有自己傾訴的對像。
經期自製甜品建議:
生薑+桂圓+紅棗+紅糖
16樓：
我也好想知道該怎麼辦QAQ
每次來姨媽都要因為各種各樣的事情哭一次。現在基本一發現自己心情煩躁了就知道快來姨媽了。但是提前知道根本沒用，心理依舊過不去，一點小事都能讓我炸。
最慘的是，我本身就特別容易受到情緒影響。有時候根本走不出去這種情緒，甚至一直延續下去。
試著吃過vb，沒有什麼可以感覺到的效果OTZ。
17樓：幾幾薇薇
昨天因為一點小事（跟媽媽發了很多話她卻沒有回覆我），然後突然一下情緒崩潰，在圖書館一邊看書一遍忍不住掉眼淚，把受過委屈的事、小時候發生的導致我沒有安全感的事想了乙個遍，甚至晚上回去也忍不住的流淚，後面哭得差不多才想起我可能是要來大姨媽了，果然今天來了……
昨天哭完的眼睛～
然後，現在想起昨天為了那種小事哭成那樣都覺得有點沒必要。基本上隔兩個月就會這樣，只要是姨媽前有不開心的事必崩潰。我有寫日記的習慣，這種姨媽前期崩潰的情況今年已經發生過三次。
我想說的是，如果你難以忍受的時候，可以考慮一下寫下來，想到什麼寫什麼，想罵什麼都罵在紙上，寫完了哭完了就好好睡一覺，休息一下。
不要讓這種糟糕的情緒困擾你太久，其實等你後期冷靜下來會覺得事情並沒有那麼煩人，令你破口大罵的事也只是平時可以一笑而過的小事。
第二天早上起來～ 美美的做頓早飯，泡一杯果茶。又會感覺到世界還是美好的～
割看了高讚才知道原來這是一種病…… 我可能原先就有抑鬱症吧，只是最近幾年好很多了，但是一到姨媽期體內少了抑制抑鬱的激素～就又會有點犯病hiahia ～ 下次再這樣的時候又多乙個理由可以安慰自己了！ 我可是病人呢！得點乙個好吃的外賣才行哈哈哈！嘻嘻～
18樓：瘦瘦
試圖調解調解不了煩的很就是莫名其妙煩看啥啥煩看啥氣啥莫名想哭哭了半天也不知道在哭什麼東西有什麼好哭的……但沒辦法就是想哭唉瘋了 ……
19樓：璞玉渾金
月經前幾天會回憶曾經傷害過自己的人，越想越氣。大家不要對無辜的人亂發脾氣，有本事找到曾經讓自己氣憤的人狠狠的報復。看到某位答主說吃黑巧克力，花生醬，牛羊果這些可以緩解，我準備買來試試，月經前十天我已經有這種反應了，真的很折磨人。
20樓：
此刻我就是這樣高中時候更嚴重只要發現自己極度煩躁鬱悶第二天肯定來大姨媽天氣預報都沒這麼準過
21樓：楊楊老師看教育
來大姨媽之前就各種焦慮，總覺得各種事情都沒弄完....弄完了還焦慮，無緣無故...
特別悲觀，想哭，感覺每個月這個時候就會手撕一次男票，想分手，各種看著不順眼。我們現在異國戀，一塊到大姨媽，就覺得超級沒希望，堅持不下去，說話各種傷人，各種明示暗示要分手，但是我殘存的理智告訴我，就是不說分手兩個字~
每次過了這個階段，心情好了再看自己前幾天的做法，感覺就是作，可是就是控制不住。必須要哄，我說沒事兒不能真當沒事兒，不然就哭給你們看，嗚嗚嗚嗚
22樓：少年俠氣
不想思考不想說話，嘴裡卻在不停嘮叨直到煩死身邊的人。
來了也痛不來也痛，順著也煩逆著更煩。
話不多說，先看會兒武林外傳冷靜一下
23樓：林林
對對。剛剛手撕男盆友，因為他球球上有個8年前的女友沒有刪，人家女的還結婚有孩子了，擱我以前根本不會在意，但是今晚我卻因為這個跟他大吵了一架，一直哭一直哭，根本停不下來！然後哭完覺得男朋友不愛我，誰也不愛我，覺得全世界拋棄了自己！
頭疼！胸口悶！想自殘，覺得只有疼痛才能讓我滿足，特別想如果自己一下子死掉，他會不會心痛，想好多好多以前不會想的事兒。
我甚至覺得我是不是抑鬱了，後來一查，發現還好不是我自己這樣。心裡就安慰許多。
為什麼大姨媽會導致心情不好脾氣暴躁？
A monologue 因為生理期雌激素水平低。生理期還會潮熱多汗失眠，這些本來就影響心情的症狀加上激素影響，就更煩躁抑鬱 我今天就是超級煩超級脆弱吃什麼都不好吃莫名其妙想哭，那能怎麼辦，逛逛知乎搞笑貼唄，知乎小可愛逗的人下頜骨都要脫臼了 給正在流血流淚的集美們分享乙個可愛的妹子 我是來姨媽好動褲子...
大姨媽期間脾氣暴躁，心情低落，忍不住想哭，如何自行調整？
心理活動 唉今天起晚了太陽都好高了，家長又開始嘮叨了，還有一堆衣服要洗，還要做家務，朋友還要約我出去玩，還要挑衣服，等啊啊啊啊啊！反正就是平常生活中的一些瑣碎的小事，在這幾天都會無限量的放大，別說了，煩！有時候煩躁的時間長了就忍不住哭了， 星際物質 我也是這樣，想來找找答案，可是沒有答案。特別抑鬱，...
女生來大姨媽是不是脾氣都會變？
草籽兒 會啊，不僅脾氣會變，而且，會覺得整個世界的都要崩潰掉了。所以要是這個時候做了什麼不合適的事兒說了什麼不合理的話，等半個月以後你再確認下，就知道了。 反正我是這樣，大姨媽來之前容易暴躁，一點就著，有點鑽牛角尖，我之前是沒有察覺到自己這樣的反應，直到前幾天我媽跟我說，說跟她年輕的時候一樣，經期之...