1樓：Evan
一年前大四快畢業，沒有和我現在的女朋友在一起的時候是這樣的：
很多人練腹肌是為了好看，討小姑娘喜歡吧，而我的女朋友不care身材不身材的問題，所以我現在是這樣的：
2樓：LeeCatalpaTien
1.撩妹，不解釋。
2.提高核心力量，核心力量在很多動作中都起著相當重要的作用，而腹肌是核心肌群中重要的組成部分。
3.增加信心。
3樓：白虎保護我
經常說的核心力量，很大部分就是說的腹肌
基本上軀幹向前左右的力量都是來自於腹肌。你抗人撞人人堆裡擠出去有一部分力量就是來自於腹肌
還有抗擊打，腹部前面沒有骨骼
4樓：
可能我和其他答主有些不同吧。對我而言，腹肌是對自己考研路上的乙個附屬品吧。
先上圖我是從去年5月開始的
雖然練的不是特好，但是如果有人看的話我可以分享一下我的經驗。
5樓：
問的是練腹肌
那麼個人覺得答案也是
多少還是有一些用的
一，有型，可以裝逼不帥的可以裝逼一下帥的更是加分項二，顯示出一定的力量
三，顯示出一定的自我控制能力上進心
6樓：
我覺得練腹是相對最沒用的了。
同樣的時間用來練胸練腿練背，帶來的好處都是練腹不能比的。
況且看的見得塊狀腹肌也不是練腹練出來的，而是控制體脂顯出來的。
7樓：
能堅持下去的時候感覺自己超棒的
出來點成果之後每天早上照鏡子的時間會變久了哎哎哎所以要更早起哈哈
8樓：鄭芝龍
健身圈流傳這麼一句話，新手看胸，高手看背，老手看腿，外行看腹。好像我身邊大多數人鍛鍊腹部的目的就是為了使肌肉塊明顯，而且他們認為腹肌的塊數可以練多（2333）。然鵝事實確是，腹肌的塊數是基因決定的，也就是說你本來有幾塊就會一直保持那幾塊，你鍛鍊無非是將它練厚。
在生活中你的許多動作都會有腹部肌群的參與，但個人感覺真心不如腰肌重要。所以說，如果鍛鍊的目的是提公升身體素質的話，把練腹的大部分時間來練腰是個明智的選擇
9樓：皖星
撩妹.有腹肌就算長得一般也加分（大概）然而我練的原因只是因為好看.長得小（矮）撩起衣服卻有腹肌不是很反差嗎.說真的，給我一面鏡子我能摸半小時（好吧我比較自戀）(/ω＼)
10樓：
我們平時所說的腹肌也就是腹直肌，這是一塊肌肉而不是八塊，而分開一塊腹橫肌的就是那個叫腱劃把我們的腹直肌分成多塊，這個東西是天生的，如果你天生就劃了兩道，你就是再努力你也練不出來八塊，除非你去做手術，然後是腹外斜肌，腹直肌旁邊斜著下來的肌肉，這個練好了特別好（我覺得比腹直肌好看）之後是腹內斜肌，腹橫肌，這兩塊肌肉屬於深層肌肉具體功能下面說。
首先是腹直肌，其他答主基本上都有乙個共同點練腹肌會讓人有自信，會讓人有毅力~。說的很好我也這麼覺得，我們通俗一點，練腹肌是為了裝比。我覺得我沒說錯，然後腹直肌真正的功能呢，其實也就是控制我們的身體前屈，另外如果腹直肌沒有力量可能就會出現骨盆前傾，體態上的問題很顯而易見，腹直肌沒有力量自然你的股四頭肌和髂腰肌都緊張，所以就會出現骨盆前傾。
腹外斜肌，主要功能是維持軀幹側屈，水平面內外旋，另外就是和腹內斜肌，腹橫肌一塊製造腹壓協助深呼吸，幫助分娩，排便，另外我覺得練這個比練腹直肌裝比多了。
腹內斜肌，跟腹外斜肌的功能相似，但是腹外斜肌主要維持動作，而腹內斜肌主要穩定核心，增加腹壓幫助分娩，排便，
腹橫肌（很關鍵）腹橫肌屬於我們內臟的最後一塊屏障，整個核心的穩定和力量也和它息息相關，腹壓的產生，很大一部分都是有腹橫肌的強韌而決定的，有些人肚子大也不完全是脂肪的問題，是因為腹橫肌無力，另外很多答主說的能夠穩定脊柱很大一部分也是因為腹橫肌我們從解剖上就能看出來，這塊肌肉從後面包裹一圈我們的腹部到前面來，就像是那種收腹的內衣，不一樣的是這個是天然的，也很像我們平時訓練時候用的腰帶，這個也是天然的。有人會說那我覺得自己肚子大直接穿個收腹衣不就好了？我們的人體是乙個精密的儀器，肌肉也是很傲嬌的，當有人代替他去工作的時候，他就去休息了，從而造成他越來越弱越來越弱~，另外，如果你的腹橫肌力量不去加強，那麼你分腹直肌和腹外斜肌也不會特別明顯。
所以腹橫肌的作用不言而喻比腹直肌要重要的多
11樓：
以前一直覺得有腹肌的人很厲害，得有多強的意志力啊，如何如何。
然後我就去練了。
直到有一天掀開衣服看到自己的馬甲線出來了，還挺開心的。
然後呢？屁用沒有。沒有轉折。
現在完全成了負擔，餓了不敢買塊蛋糕，吃完飯不敢癱坐在椅子上。吃飯的時候狂吃蔬菜，多吃一口肥肉，多吃一顆糖都覺得內疚炸了。
前兩天爸爸買了棉花糖給我，我開心地不得了，咬了一口，突然發現不對，剩下的都扔了。
我也再也不能和喜歡的小男孩一起坐在Bayern的草坪上烤棉花糖吃了。他不是我的，棉花糖也不是我的了。沒了。
12樓：
好吧，我健身也差不多兩年了，腹肌一直還是一大塊，最近過節又覆蓋上了厚厚的脂肪……
不過，雖然看不到，但我的腹部力量還是很好的；實用性就是，我也同時在玩玩泰拳，對練的時候別人的拳打到腹部確實沒有啥太大的影響。
13樓：你龍哥哥
1.對身體好，練完全身通泰。
2.增強力量，腰馬合一，無論拳腿，都需要強大的腰力支撐。
3.自己看起來很有滿足感，女生也喜歡。
14樓：Tyrone天予
健身多年，所有肌肉都會認真照顧。
但是唯獨不好好練腹肌的路過。
雖然我有興趣的時候。會一口氣把腹肌撕裂者從x3做到x1。(腹肌撕裂者出自x90關於腹肌的有三集。一般人練腹肌撕裂者通常就只是最簡單的x1)
但是我對其他肌肉付出的心血要遠遠超過腹肌。尤其最愛三角肌。
因為我確實覺得腹肌沒啥卵用。並且大多數訓練都會把腹肌帶上，所以不用專門練它。
不過腹肌薄弱的我，做俯臥撐會被腹肌卡主進步的程序。
因為曾經，我做俯臥撐是胸肌胳膊還沒累，腹肌先扛不住了。
俯臥撐就是起起伏伏的平板支撐嘛。
現在~我自從接觸了長板專案，就遠離了健身房和健身了，現在腹肌和胸肌都不行了
15樓：
反對本回答下大部分答案，有個腹肌都能吹成這樣，也是夠了，古代那麼多翻雲覆雨的人物沒有腹肌都是沒有自制力和上進心的？
你說有腹肌是有自制力我不反對，但你要說有腹肌是上進心我就醉了，有這麼多時間幹點什麼不好，非得去練幾塊很少能展示的肌肉，尤其是那些一心想練腹肌的人，為了虛榮能自製成這樣，充分說明其人有多不思進取，格局有多麼小，真正有上進心的要麼在科研，要麼在為事業奮鬥。
16樓：suggar
實際用處非常多！記得上學時候就是耐打（這個扯蛋了）。人的很多動作都需要用到腹肌，且不說各種運動，起個床都得用到腹肌，最直白地說如果沒有腹肌躺著想轉個身都轉不了，腹肌拉傷時本人經歷。
當然顯擺還是要的……比如我現在~
17樓：
long long ago ,
地點：北方
情景：冬天下雪，穿羽絨服。班級乙個胖胖的男生和乙個帥帥的（像陸毅）男生
胖胖的男生：hi ~~，
結果帥帥男生沒搭理他。。。。。
-------上學的時候---------胖胖的男生：今天和你打招呼為什麼沒理我？
帥帥的男生：我去，我還以為乙個老娘們呢！
哈哈，後來胖胖的男生變瘦了。
18樓：
因為好看啊，脂肪的積累最明顯的部位是腰腹一圈，中年發福也是率先從那裡體現的，相反四肢相對不明顯一些，所以如果連肚子上都沒有贅肉，那其他地方不太可能不健康，而你臂膀可能肌肉很好但卻有可能大腹便便。
我不贊同其他人說的意志力的問題，原因很簡單，誰都知道肚子一圈不帶游泳圈更加好看，不論男女
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