1樓：虞安
以前其實不難受，久坐就是我的基本日常，所以養成了大屁股和假胯寬，年紀輕輕還未生育肚子就老大了，但是現在自從開始跑步就變了，坐時間長了就難受，難受的不得了。
感覺腿上的骨頭就痠疼，一坐下就疼，站起來就好了，就老想站著，公司可以站著辦公，但是需要自己買那種加高的辦公桌，一掂量有點貴，就還是坐著辦公了。
就是那種座砧板的感覺，坐飛機時間長了的感覺，怎麼呆著都難受，屁股挪來挪去的，一會換個姿勢，一會換一下坐椅子的面積，左半邊用點力，右半邊用會力的，屁屁接觸多的地方還會長包，回家癢癢的很。可以把一條腿的腳腕架在另一條腿的膝上，能舒服一小會，然後換腿，這樣還能緩解跑步的屁股疼。然後就剩下多上廁所，多喝水，出去走走會好一些。
2樓：Z.傑
我久坐脖子頸椎會很痠痛，一動就咔咔響，以及背會不自覺躬起來。
長期久坐，腹部脂肪堆積，嗯，慢慢腰就粗了。
所以我現在吃飯的時候會控制食量（因為飽腹感來得比較慢，當我在吃的時候已經感覺到飽，停止吃的時候就會很撐）。因為運動比較少，所以控制食量可以讓自己沒那麼容易胖起來。
久坐之後，自己偶爾就會起來去接個水，上個廁所，可能去廁所的路上，自己心情好的話，還會蹦噠幾下 ，盡量不讓自己久坐時間太長。
3樓：貓叔聊健康
一般坐半個小時，要起來活動幾分鐘，如果在工作單位不適合大幅度運動，我推薦抬腳跟走路，八段錦裡有一式叫「背後七顛百病消」就是顛腳跟。我們可以顛著腳跟走二分鐘，然後抬起腳尖，用腳跟再走一會兒。
4樓：
肯定難受，身體會出現各種問題。
緩解的方式多種多樣，可以做體育運動，可以食療，但都是治標不治本的，長期來看，身體的損傷是不可逆的。所以，盡快實現財務自由，辭職吧。
5樓：劉小6
最好盡量避免久坐，久坐的危害是極大的，會導致很多慢性病的發生，不是一天兩天形成的，經常是很久之後才會有症狀，所以很多人都忽略了這個問題。
平常沒事可以出去倒水，上廁所，或者去窗邊眺望一下遠處，預防久坐，從小事做起哦
6樓：曉天
久坐危害非常大！會大大縮減人的壽命。
第一，最直接的後果會造成腰肌勞損，如果不注意保養，會加重為腰間盤突出等腰部疾病。最直接的反應是腰痛，背痛。腰間盤突出壓迫神經後會造成連帶著大腿、小腿、腳部等下肢神經性疼痛。
第二，如果坐姿端正還好，一旦經常低頭伏案工作，頸椎病也會出現。最直接的就是脖子後面疼痛，肌肉痠痛，有可能帶來頭暈，頭部神經性疼痛等。
第三，久坐還會導致多餘的脂肪堆積在腰腹部位置，形成贅肉，造成肥胖。肥胖可能帶來一系列健康問題，高血壓，心臟病，糖尿病等等。
以上三點都可以通過一種方式解決，那就是工作之餘進行長期的科學合理的體育運動。運動貴在堅持，哪怕每天十分鐘，只要堅持住，都會收穫不錯的結果。
7樓：五筆碼良
久坐，各種各樣的壞處就不多說了，想必平時生活中聽得不少，也感受過不少作為久坐最厲害之一的IT行業，一位老碼農給你出個小秘方其實也簡單，買乙個杯子，有的話就換乙個。杯子必須符合兩個基本要求：
1、小2、不保溫
倒水每次倒半杯，喝完就去接水，喝完就去接水。。。
此方使用乙個月以上，久坐症狀得到緩解；此方使用一年以上，也許你已經離不開這個杯子了
So easy!!!
8樓：
十年前我第一次腰椎盤突出發病，疼的沒法動，在床上躺了三天才算好，至此之後，久坐超過一小時，腰就會極度不適，尾椎骨也會很難受。
醫生也建議最好不要不要保持乙個姿勢超過一小時，同時加強鍛鍊。
慢跑不是特別適合我，有多次慢跑後，加重腰突症狀的情況，可以試試游泳。
還有就是注意腰部的保暖。很多疼痛都是著涼引起的。
有些人久坐，頸椎也會很難受。
建議每隔一小時，站起來抬頭看天一分鐘，同時雙手交叉，抵住後頸向前，脖子用力向後，做抗阻力練習，感覺有點效果。
同樣保暖很重要，極端情況下可以考慮睡覺的時候，扎一條絲巾在脖子上，親測有效。
這是以前去中醫院推拿的時候，乙個老醫師推薦的辦法。現在老人家已經退休，去香港發揮預熱去了。
9樓：勿忘我
久坐對人的身體也是有傷害的，比如腰圍臀圍變的肥大，腰肌勞損，腰間盤突出等，坐乙個小時左右，就起來活動一下比較好。我平常在辦公室坐久了，就去茶水間打水活動一下。
10樓：鼓搗小姐
會有點頸椎不舒服，然後就去買了個支架，把膝上型電腦架在上面就好很多了。其實最好的方法還是設個鬧鈴提醒一下自己，每兩個小時至少得起身活動一下，休息一下眼睛，放鬆一下大腦，畢竟人不可能長時間工作，效率不高還傷身體。
11樓：serein
我不是上班，是上課。
久坐我會腰痠背痛，而且如果護長起來走動關節還會有聲音。
高中是45分鐘一節課，大學則是45分鐘一小休90分鐘一大休，一般下課後我都會到走廊外面走走、活動活動。
12樓：雲上飛行
13樓：SH傅聖暉
久坐時間久了， 大部分人都會難受的，想想開車一天的感覺。人類適應直立行走之後，慢慢也出現了很多脊柱的問題，尤其是久坐，反覆彎腰等活動，更是加速了脊柱的退化。不管是久坐還是久站，沒有乙個動作是可以長時間保持的，所以坐著辦公時，建議變化不同的姿勢，適當起來在活動一下，這樣就可以減少很多脊柱關節椎間盤與肌肉的壓力了，不適的症狀自然也能得到部分緩解，甚至就沒有不痛了，如果在加上適當的運動，就更好啦！
14樓：Doublelift
肯定難受，頸椎，腰椎都會有問題，骨盆前傾的話可以矯正，自己搜尋。坐半小時走動下，看下遠處這樣調節，多做力量訓練，增強體質，也可以慢跑。
15樓：朗夢
久坐會難受
如果你坐著總是弓背，你的腰會痛，脖子會痛，肩膀會痛，接著頭會痛主要根源在於你的坐姿，你累了就要懶散的坐著，長時間懶散的坐著就會導致你很多地方不舒服。脊柱骨盆不在正位。
建議你試著每天提醒自己坐直坐正，尤其是要將骨盆坐正，一開始會很痛苦，堅持下你會發現效果很好。
16樓：遠山長有色
會的，腰疼脖子疼很正常。
最簡單的辦法就是半個小時伸一次懶腰。
我推薦你買個靠墊，坐姿不端，用這東西就能解決問題。
至於脖子疼的話，多活動活動，扭扭脖子就行了，只要不是勁椎病就沒那麼麻煩。
17樓：精彩Jane
久站久坐都難受小則影響體型大則引發疾病
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