1樓：深礙
所謂的營養，要看被吸收的營養是不是最高。這要看個人的體質，腸胃不好的人還是喝酸奶好些，因為雖然純奶的營養成分高些，但是如果不消化，會更加對身體不好，這樣就應該喝酸奶，營養才能被最大程度的吸收。
2樓：2580
首先我們來看一看人體每天需要的營養，乙個正常成年人需要鈣1000毫克，蛋白質每公斤1.2克，七十公斤就是84克，碳水化合物300克，但不小於150克就能保證一天的基礎代謝，脂肪大概50克左右。
目前小康社會，大部分人（像題主提出這樣的問題）都能吃飽飯，不需要額外的熱量，額外的熱量對現代人來說是負擔。
極端一點，假設我們只喝純牛奶，大概2000毫公升就能完全滿足，鈣還多出了一倍，對於需要長身體青少年和補鈣的老年人來說，是非常重要的，不僅如此，蛋白質，脂肪和優質碳水還能帶來飽腹感，更不容易長胖。
那麼如果只喝這些奶飲料則需要4000毫公升，並且這些奶飲料為了吸引兒童青少年，新增了大量精製糖，喝下去之後血糖飆公升，胰島素分泌之後血糖又低於平均值，這時候大腦又會釋放飢餓訊號，結果就是攝入的熱量增加了，身體感覺還是很餓，真正對身體有益的營養並沒有變多。
長期下來，結果就是攝入的熱量超出日常需要的熱量，變得肥胖，更可怕的是，糖成癮。對於青少年來說，變胖意味著發育變慢，影響長高，對於老年人來說，變胖會導致三高，因此，為了更健康，可以少喝奶飲料。
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