1樓：陳素封
工作倦怠的最重要原因不是工資低，而是看不到希望，覺得自己現在的工作學不到東西，只是在低水平不斷重複，沒有上公升空間，這就是所謂「高頻重複工作」的噩夢。
高頻重複工作所需技能較低、替代性強，收入也相對較低，容易形成習得性無助和工作倦怠。
當你不滿意高頻重複工作的時候，要知道兩件事：第一，高頻重複工作也有自身的合理性，在某個階段你甚至必須忍受；第二，如果你想從事高階性的、更有創造性的工作，必須清楚意識到它所帶來的壓力和挑戰，並在現有工作之中，先給自己找到機會，展示出自己的創造性，再謀求進一步的發展。
造成工作倦怠有三個原因。第一，工作沒有樂趣和成就感。第二，工作獲得不了獎勵與回報。第三，工作獲得不了足夠的尊重與認可。而相應的對策也有三條。
第一，面對工作缺乏成就感的情況，應對的方式是尋找適合的位置。第二，面對工作缺乏回報的情況，應對的方式是轉移興趣點。第三，面對工作缺乏認可的情況，應對的方式就是尋求差異化定位，培養專業上的自我效能。
總之，當你出現工作倦怠時，不管是離開現有崗位還是改變自己，目標都是增加成就感，讓自己的心態積極起來。在這個總原則下，你可以考慮換領導，換部門，換公司，轉移興趣，給自己充電。但是不要忘記，萬變不離其宗的是要切實感覺到自己的成長。
參考自《小學問：工作讓人煩，你該怎麼辦？》
2樓：辦公知識局
懶惰是人類的天性，你看動物門吃飽了就不回去在獲取食物了。等再次餓了才會去覓食，人也是動物，具備這個天性。你上班的目的是獲取貨幣兌換符號，在報酬和勞動成正比的情況下，達到心理滿足點，就會開始倦怠。
在報酬和勞動不成正比的時候，可能一開始就是牴觸和倦怠的。
所以不想上班是正常的人體需要，人類為了發展和控制同類會通過各種辦法獲取勞動剩餘價值。這種思維會深入到教育、文化、產品、認知你生活的方方面面最後組成了推動社會進步的結構體系。你就是在這種體系中的乙個勞動力，你具備了思想上的植入三觀，但同樣也有動物原始的生理需求，當社會發展需要你去更努力的勞動時，你的身體牴觸這種社會需要，你現在的矛盾產生了苦惱，就在於社會需要和個人需要沒能很好的平衡！
3樓：懶夥計
如果你總覺得工作很累，打不起精神，上班期間鍵盤敲得不亦樂乎，其實都是在聊天，還沒上班就想著下班，一到周五就莫名開心，週日就down到谷底。看見同事在努力工作，自己總要心有餘而力不足的感覺，害怕被開除。工作任務想方設法推掉，實在不行就敷衍了事，對待同事冷漠，就跟街上遇到陌生人一樣。
上班期間總處於破罐子破摔的狀態，如果你中了其中的一半或者以上，那麼恭喜你，你八成也存在職業倦怠，你也成了「企業睡人」中的一員了。
職業倦怠在國外被稱作「企業睡人」，用通俗點的話來講就是工作單調乏味、壓力重大，使人的心理產生疲乏的感覺，導致上班族感覺身心俱疲、能量被耗光了。這是種病，得的人還挺多，有的人工作幾年就會得，但是現在有些人一年甚至是半年就會有職業倦怠，為什麼會有這種事發生呢？
1. 工作總是重複又單調
人是追求新鮮感的，再美的東西，天天看也就習以為常了，日子久了甚至會厭倦，都會有審美疲勞的時候。所以，同乙份工作天天做，倦怠真的很難避免。
2. 高壓高負荷工作
天天工作，除了睡覺只有工作，甚至是睡眠時間都不夠，沒了生活和娛樂休閒，鐵打的身體也扛不住，身體吃不消，心理上也就跟著提不起勁了，這種高壓高負荷下，想不變成「企業睡人」都難咯！
3. 高付出低回報
一開始工作工資低付出多沒多大影響，長此以往，工作積極性會大打折扣，有些人甚至要看著和自己一樣水平的同事公升職加薪，心裡委屈工作熱情也就沒了。想要馬兒跑，起碼得給吃夠草。
4. 跟同事關係冷淡不和睦
能和真正三觀相和的人一起合作，才能真正做到相處和睦、愉悅共事，這也是所謂的「物以類聚人以群分」。如果提出的想法總是被否定，沒有工作夥伴能跟自己談到一起，慢慢的也就不會發表意見、提出想法了。
想要更改現狀，辭職不是乙個好的選擇，因為辭職之後還要工作，新的工作崗位很可能像上乙份工作差不太多，或許能好一陣，但是治標不治本，具體情況還得具體分析。
4樓：爐醬
倦怠測試題，大家自測吧~
認真閱讀下列問題，請您根據自己的情況，從中選擇符合自己情況的那一項。其中， A ——從未如此； B ——很少如此； C ——說不清楚； D ——有時如此； E ——總是如此。例如，第一題：
「對工作感覺到有挫折感」，如果您從未如此，請在答題卡上 「 1 」後面的括號裡寫上「 A 」。
1 、對工作感覺到有挫折感。
2 、覺得自己不被理解。
3 、我的工作讓我情緒疲憊。
4 、我覺得我高度努力工作。
5 、面對工作時，有力不從心的感覺。
6 、工作時感到心灰意冷。
7 、覺得自己推行工作的方式不恰當。
8 、想暫時休息一陣子或另調其它職務。
9 、只要努力就能得到好的結果。
10 、我能肯定這份工作的價值。
11 、認為這是乙份相當有意義的工作。
12 、我可以由工作中獲得心理上的滿足。
13 、我有自己的工作目標和理想。
14 、我在工作時精力充沛。
15 、我樂於學習工作上的新知。
16 、我能夠冷靜的處理情緒上的問題。
17 、從事這份工作後，我覺得對人變得更冷淡。
18 、對某些同事所發生的事我並不關心。
19 、同事將他們遭遇到的問題歸咎於我。
20 、我擔心這份工作會使我逐漸失去耐性。
21 、面對民眾時，會帶給我很大的壓力。
22 、 常盼望有假期，可以不用上班。
計分方法：
這個測試包括了職業倦怠的三個方面：情緒衰竭（1-8）、低個人成就（9-16）、人格解體（17-22）。其中,9-16題為反向題，需要反向計分，即選5時計1分，選4時計2分，選3時計3分，選2時計4分，選1時計5分。
其餘題目正常計分。
將所有題目得分相加除以22得到平均分，即代表自己職業倦怠問題的嚴重程度。1分代表沒有職業倦怠，5分代表職業倦怠問題很嚴重。得分越高表明職業倦怠的程度越重。
說明：前八題，按a、b、c、d、e五檔分值依次為1、2、3、4、5，分數總和除以8是最後得分。
中間八題，按a、b、c、d、e五檔分值依次為5、4、3、2、1，分數總和除以8是最後得分。
後六題，按a、b、c、d、e五檔分值依次為1、2、3、4、5，分數總和除以6是最後得分。
按照情緒衰竭、低成就感、人格解體三項得分，其中一項得分2.5即視為中度職業倦怠。
5樓：klaussang
不想上班的根本原因是對時間的爭奪。
社會越是發達繁榮，能夠吸引人去從事的愛好就越豐富，而社會越是發達繁榮，工作的複雜度也就越高，要做好工作就必須占用人越多的時間，甚至還要花更多的額外時間不斷學習提公升。
然而不管什麼社會，人都只有每天24小時，自然是想盡可能地有更多的時間花在主觀想做的愛好上，而不是客觀不得不做的工作上，只有當你的工作恰恰就是你最大的愛好時，你才會如魚得水。
6樓：職業規劃師孫宵娜
什麼是職業倦怠？
「職業倦怠症」又稱「職業枯竭症」，是一種源自心理的疲憊。
職業倦怠最常表現出來的症狀有三種：
1.對工作喪失熱情，情緒煩躁、易怒，對前途感到無望，對周圍的人、事物漠不關心。
2.工作態度消極，對服務或接觸的物件越發沒耐心、不柔和，如教師厭倦教書，無故體罰學生，或醫護人員對工作厭倦而對病人態度惡劣等等。
3.對自己工作的意義和價值評價下降，常常遲到早退，甚至開始打算跳槽甚至轉行。
我們就從工作匹配論的角度來看看，職業倦怠感從何而來?導致職業倦怠的因素既有客觀的，也有主觀的。這些因素大體可以分為職場因素和個體自身因素兩大類。
職場因素是指產生職業倦怠的客觀因素，包括工作任務過重、難度較大、晉公升無望、工作前景不好、人際關係緊張、工作環境不利等。
個體自身因素指員工因年齡、性別、動機、能力、意志等方面存在個體差異對上述職場因素的感覺和評價有所不同，如成就動機強的員工喜歡承擔有挑戰性的工作；意志力強的員工更看重難度大、強度大的工作；與男性員工相比，女性員工更容易因工作和家庭的中突產生職業倦怠。
Maslach和Leiter於2023年提出了職業倦怠的工作匹配理論。他們認為，員工與工作在以下六方面越不匹配，就越容易出現職業倦怠，包括：
1．工作負荷：如工作過量；
2.控制：控制中的不匹配與職業倦怠中的無力感有關，通常表明個體對工作中所需的資源沒有足夠的控制，或者指個體對使用他們認為最有效工作方式上沒有足夠的權威；
4.社交：比如員工和周圍的同事沒有積極的聯絡（有可能由於工作把個體隔離或者缺乏社會聯絡，但同時工作中與他人的衝突影響嚴重）；
5.公平：由工作量或報酬的不公平所引起，評價和公升遷的不公平則容易帶來情感衰竭；
6.價值觀衝突：員工和周圍的同事或上司價值觀不一致。
在職業倦怠中，比較容易發生的是興趣缺失和價值回饋不滿足（即目前公司給的和自己的期望不匹配）的情況。
在此，給大家2個工具箱，用於初步解決職業倦怠問題的自我對話環節。
工具箱1：解決問題是興趣缺失
●目前你已經達到本崗位工作的最高標準了嗎？
●更高要求的內容你感興趣嗎？
●完全沒興趣？還是部分沒興趣？
●你對什麼特別感興趣呢？能變成工作嗎？
●工作之餘滿足可以嗎？
工具箱2：解決問題是價值回饋不滿足
●你是否清楚你真的想要什麼？
●目前工作能給嗎？
●你有爭取過嗎？
●你足夠匹配想要的東西嗎？
最後，行動！
千里之行始於足下！
唯有行動，才有改變的可能。不動，什麼也不會發生。
7樓：煎餅多刷甜麵醬
職業倦怠各位答主都說得很好了，我來補充另乙個理論，社會情景學中的控制感問題。
先問自己乙個問題，玩遊戲的時候倦怠嗎？
我玩遊戲的時候可嗨了，從來不會有那種念頭：「哎呀，又要開啟王者榮耀和夢想小鎮了，好負擔呀，玩這些遊戲乙個月才掙兩萬啊，想想都累啊不想玩了。」
我們反過來還給遊戲公司錢呢。
遊戲為什麼不會讓我們產生倦怠感？因為遊戲中的環境反饋機制是被完美地設計過的。
第一，氪金玩家：攻略研究透，裝備買足，上分很容易；
第二，貧民玩家：（我這樣的），沒錢，遊戲裡也有免費兌換的裝備和現金，靠勤奮博出位；
第三，遊戲的玩法和難度只取決於我們自己，可以說是為所欲為了；
第四，遊戲裡的環境永遠會出現新裝備，新地圖，新的玩法，一直能給玩家帶來新鮮感，不受環束縛。
總結下來就是兩個要素：環境以個人意志為轉移（努力就有回報）＋每天都有新花樣
就這兩點，咱現實生活中能實現嗎？
說實話，我特想在遊戲世界裡上班，第一天入職，我雖是個小員工，單給我配了個助理，朱一龍；第二天沒怎麼工作，就能公升職為小組長，薪資每天多加10萬塊，除了朱一龍外，另外又給我配了四個助理，肖戰，王一博，白敬亭，劉昊然，上班第三天，公司老總陳道明欽點我，給了我乙個億的影視專案來做，親自挑選男演員，哎呦這日子想象就，做夢都能笑醒。
我醒了。
說會正題，我們感到職業倦怠，就像答主 @申壹 回答的，主要還是個人和環境的衝突沒能解決。而遊戲正好是反過來的，所以除了專業的電競選手外，我們很少在遊戲中感到倦怠。
社會情境心理學中對人類的控制感進行了研究，研究顯示，當個體對生活環境和事件的控制的需要是行為的首要動機。當個體處於低控制環境中時，控制感會受到威脅並降低，隨即情境中的不確定性和無序性使個體感受到焦慮。（《社會情境中的控制感》郭澄郭永玉心理科學進展 2012, Vol.
20, No. 11, 1860-1868）
說大白話，就是當環境是我們能控制的，並按照我們的預期呈線性發展時，我們就會動起來，行為動機特別足。
動起來，發現別樣的精彩，動起來，咋唱來著。
遊戲裡的反派和對手，我們只要錢到位能力到位，組個隊，加上點運氣，滅了他沒問題！兄弟們姐妹們上啊！賣一下，咱就能贏。
但現實的生活是啥呢？周邊的環境通常是一堆亂麻，反派和對手的生命值往往特別高，別說滅了，還老生龍活虎地在你面前嘚瑟，咱還得笑臉相迎。
遇見事兒了，有時候都找不到問題在哪兒。只能渾渾噩噩往前走，不走也沒辦法啊，要恰飯的。
生活是一團麻啊，總有剪不完的小疙瘩啊~
所以，生活環境不是人能左右的，那麼我們人類是通過什麼方式來重建控制感，減少自己的焦慮呢？
我們用控制感補償來重建控制感和秩序感，方式有四種：個體知覺偏向、世界觀防禦、社會保障以及宗教信仰。（《社會情境中的控制感》郭澄郭永玉心理科學進展 2012, Vol.
20, No. 11, 1860-1868）
個體知覺偏向就=我們給自己造乙個「假想敵」
世界觀防禦=我們對自己的世界觀和價值觀更加堅定，用來解釋環境的變化
社會保障=很好理解，就是社會運轉系統，比如996是不符合勞動法的
宗教信仰=這個懂得都懂
如果硬要我從這四個方法中選乙個，我會選第二個，給自己找乙個能自洽的價值觀，自己就能執行，比如「為了家人為了孩子，忍忍吧」。
這大概也是我們需要世俗生活的原因，對有愛人有孩子的幸福生活的嚮往，這些可以落到飯桌上一碗一筷的沉甸甸的世俗意義上的幸福，是最堅定的坑焦慮抗倦怠的理由。
為什麼我會不想上班？
莫平 絕大多數人都不想上班，大街上隨便拉個人問，10個裡面只怕有9個會說不想上班，但是沒得辦法，打工人，打工魂，打工只為成為人上人。能躺平的話誰不想呢。每當自己真正去投入到乙份工作時，往往都會被 無奈 的現實所折服。因為當時的遐想和期待在遇到枯燥乏味的工作程序的時候，總會讓人產生一種失落感。年輕人往...
為什麼不想上班。想坐吃等死。？
二胖胖啊 可能是因為現在的狀態太安逸，或者太懶吧。而且，生活不易哦，普通人想要闖蕩一片天地真的不易。作為乙個成年人確實不能不上班，如果你覺得太累，就選擇輕鬆一點的工作，工資可能不高，但是比混吃等死啥也不做強。當然，如果你家裡條件相當優越，以上所有就當我沒說吧，你有資格坐吃等死 如果沒有那個資格，我建...
為什麼人們都不想上班？
寺零 不請自來 我不想上班的原因很簡單 玻璃心，討好型人格，情緒化，自尊心強 抗壓能力差，社交恐懼。我組長脾氣暴躁，只要犯了錯那她一定喋喋不休地羞辱你，讓你有深深的挫敗感，以後還時不時地數落你，真的很討厭很討厭這種感覺，沒有一點成就感。也努力過，但是依舊覺得對這份工作熱情不起來，能力不足力不從心，惡...