我剛剛受到了委屈！當受到委屈的時候我該怎麼辦？

1樓：夜自明

這個事情大可以一笑而過，本來就是小事，雖然再小的事也有個是與非，但為此而糾結毫無必要，你知道自己沒錯就好了，別人的誤會又不會給你帶來什麼不利。

2樓：笑笑

答:當自己很委屈很難過的時候，這要根據個人的性格來解決。比如，有一件事不是自己做錯的，別人非說是你做錯的，你要把這件事的原因告之清處，做到心中無愧，隨他怎麼說好了，反正不是我的錯爰咋的咋的，把心情調好，聽聽歌曲，畫畫畫，心情很快就過來。

再比如，有一件事不是你做錯的，別人硬說是你做錯的，你不吭聲，不解釋，生悶氣，在心裡窩囊著，那你只有委屈了，還能怎麼著，當然開心不起來了啊。在家裡蒙頭大睡生悶氣唄，過一段時間該幹啥幹啥去唄，還能怎麼樣，不然自己找找樂吸支煙、喝二盅悶酒消消氣

3樓：四野

我受到委屈時怎麼辦。這個問題，我用到的方法是《非暴力溝通》和《零秒思考》裡提到的方法相結合的來用。

具體就是

1.找一張紙，把你能想到的你的切身的感受都寫下來（正如你寫在知乎這樣）

2.寫下來以後你的感覺就會好很多，然後這時候回想你在剛剛這件事裡想說但是沒說出來的話，或者是別人對你的行為，是忽略了你的什麼需求。這個需求的發動者需要是你本人。

找到你的需求，然後你就會感到內心的平和。

一些注意事項，

1在寫的過程中人名要直接寫，而不是代稱他他他。

2寫完的東西要自己收好，放在乙個別人看不到/不會隨便亂翻的地方。

放乙個前兩天我自己的示例，寫之前我非常生氣加委屈，寫了兩頁紙之後，我就完全想開了這個事情，並且一直和爸爸保持著不錯的關係。

最後如果題主有時間，推薦題主看兩本書，《非暴力溝通》，前面提到過，和《被討厭的勇氣》。是非常淺顯易懂的書。對我幫助很大。

希望可以幫到題主。