1樓：宛晴女性成長導師
1.覺知自己，觀察自己，了解自己。
尋找自己的夢想，熱愛生活
推薦一本書《當下的力量》。
2.走出去，看看不一樣的世界。眼界變了。心變大了，你的問題也就小多了3.付費學習，鏈結積極正能量的人脈，換圈子，找到和自己志同道合的小夥伴
2樓：蕭小隱
看書吧。喜歡看什麼就看什麼。
書裡的世界你不需要應付別人。
沉浸在作者為你創造的世界裡，
發洩情緒也好，轉移情緒也罷。
當你合上書的那一瞬間，
你會覺得，嗨呀，這都是多大點事兒啊。
3樓：李雨閒
我的建議是，千萬別乙個人呆著。出去走走，開啟眼前世界，比自己呆在水泥盒子更容易消散產生的情緒。實在不想外出，也要找一件自己感興趣的事，專注在裡面，這樣即便事後回過頭來，也不會懊惱因為情緒而逝去的時間。
4樓：語欣
可以上班，可以正常的工作交流，這本身是正常的社交，除此以外現在可能你並不想參加更多社會交往。
此外運動可以幫助改善情緒。如果這樣的情緒狀態持續很長一段時間了，就需要尋求心理諮詢等專業人士幫助了。
5樓：秋月春風
不願社交就不要強迫自己，隨著時間的流逝會慢慢好起來的。在這期間，你可以專注的做自己的事情，找到一項興趣愛好，你會發現，專注的做自己，其實非常幸福，非常好玩，並且你會有收穫。同時最好堅持運動，運動能讓人快樂。
6樓：婷梅
在你提供的有限的資訊裡我嘗試著說說，因為每個人對人生低谷和無法正常社交的定義不同，也不知道在這之前發生了些什麼？到了什麼程度，也不知道你已經試了哪些方法來自我調節？方法很多，但也要先詳細了解，才能對症實施。
我還是建議你在當地找專業的心理諮詢師去談談。
7樓：如果有一天
先找到自己乙個興趣，比如唱歌或畫畫，堅持每天做，可以讓心情好很多，久而久之堅持下來後的進步也能讓自己很有成就感，慢慢也能增加點自信，然後試著和有同樣興趣的人交流和一起做這件事。
你人生所經歷的最低谷是什麼樣？
我，現在29歲，三個月前還是大中華地區某大學的生物學博士生。因為被導師認為科研能力不足 課題進展糟糕，被勸退了。29歲，突然失業，身無長技。說起科研，沒有發過一篇文章。做實驗也不行，去企業做實驗員怕是也沒什麼人敢要我。在讀博之前任性無知，去歐洲念了乙個小眾專業x的碩士，學了一些沒什麼實際用處的東西。...
你所經歷過的人生最低谷是怎樣的？
2016年，因為一些原因公司被牽連 是自己非血親哥姐的公司，一直以來都是以家人的身份相處 到後面公司裁員，留下了幾個重要人員留下來守住公司，很多事情我都是重要參與安排的人。到現在，馬上4年了。從事發，到現在我經歷了一切，從乙個無憂無慮的人變成了乙個肩上擔起很多的人，不僅要管起公司的事，還要承擔起哥姐...
三十了，我放棄了穩定的工作，現在處於人生低谷狀態，誰有同樣的經歷？你們是怎麼過來的。求指導？
三十了，要麼拼命，要麼認命，沒有什麼好值得低谷，沒有被逼瘋，你不知道自己會有多歇斯底里，如果結婚了，想想你的老婆，你可愛的孩子，如果沒有結婚，那麼你只要養好你的父母就好了，結果就隨緣吧，乙個人也不是不能過一生，以後領養乙個也不是不行 如果現在的生活不是你想要的，請你一定要問問自己，你到底想要什麼，你...