1樓：欲說還休
保持睡眠質量和飲食大於健身，否則你只會越來越累直到無法堅持。
從每天半小時輕鬆的運動開始，你會感到身體的強壯和對營養睡眠的需求，然後把後兩樣做好
2樓：北緯17度
上夜班怎麼了，我每天工作10-12個小時，一周工作7天，照樣抽出時間去鍛鍊，時間擠擠總是有的，不要給自己找理由，但是要注意自己的身體和休息時間，千萬不要過度疲勞，剛開始肯定會有適應期，鍛鍊後會有痠痛、累的感覺，不要擔心，注意休息和鍛鍊強度，循序漸進
3樓：何解憂
當然可以，改變就是好事。
上班是為了生活，健身是為了更好的生活
讓我們一起加油吧！
可以一周兩次開始慢慢調整，相信你最後會愛上健身的
4樓：白鯊
這沒什麼好嘛，想要改變就不要找藉口。
我之前還不是夜班，各種惡劣的天氣，照樣去健身房
5樓：KiKo
如果你們調好自己的睡眠的話完全可以，如果睡眠沒有跟上，還是先休息吧，沒休息好，上班上不好，練時候都有可能練叉劈了傷到自己
中考十天可以逆襲嗎？
Arizona 不邀自來，題主今天中考分數剛下來。考了538分，卡到了分數線。就在兩個月前還被老師勸說去上職校，而現在我去考上了。感謝沒放棄的自己，努把力，就算最後一天也可以的，給你們傳歐氣。第一次模考398 你是1，努力了也只能進步十幾分頂多。你是2，妄想把以前的知識點補回來，也不太現實，提分就要...
例假每個月都提前四天，這是正常的現象嗎？
林喵喵 題主，我大二，21周歲，我也是犯著一樣的困惑，我只要在家裡我的經期都是30天，每次一來學校經期就變成25天 為了這個大姨媽我真的是操碎了心啊！我也不知道到底是怎麼回事，我特別想跟其他室友一樣每個月固定時間來，每年的姨媽巾都用的比我省啊！不過我每次去問我小姨 我小姨是婦產科醫生 我小姨都跟我說...
十天之內能學完兩三個月的新課嗎
風輕雲淡 這個需要你自己的能力。十天之內學完兩三個月的內容，雖然多，但如果想學 簡單算算你一天要是有16個小時，你就有160個小時 肯定能學完，這不是天不天才。分享個我的經歷，我初中的時候嘗試預習預習高中的知識，沒錯很巧，剛好是樓主你的這一章，如果你說的學完是指知識點你能記住，基礎題可以做對，那麼十...