1樓：於翠湖
咋說呢，解壓，都有壓力，師姐們解壓就買買買，開轟趴，王者。師兄們我也不太了解，可能也是打遊戲、運動把。
周圍的很多師兄師姐都會保持運動的習慣，運動能釋放一定程度的壓力，很大的壓力，好像運動也不太好使。但是不咋運動的師姐們都會有點職業病，頸椎、腰椎之類的。所以，運動還是放在解壓第一步把。
而我，我不會解壓，最近正在研究如何解壓，博士沒有這個技能真的難頂。
運動方面，我本來就喜歡運動，一年360天減脂計畫，疫情前主要以游泳、晨跑、自己瞎擼鐵，現在請了私人教練，乙個月練8-10次的樣子，胖還是那麼胖，但是胡吃海塞也長不胖了，我很滿意。
請允許我吐槽一會兒，最近我也壓力大，年末花式加班，老闆無情的壓榨最終還是讓我對這個課題組失去了興趣。有人加班去醫院，老闆還讓我們向他學習，媽了個巴子，他們不配我加班！下班時間工作訊息一律不回！
去他的！
每一位可愛的博士們，請牢記，你是最自由的！沒有人有權利支配你的生活！只有你自己可以！世界是很好很好的！好吃的好玩的好看的！他！不！配！
2樓：Best Man
娛樂活動有很多啊，比如打球，健身，游泳，這是比較放鬆身體的活動；還有看電影，逛街，聚餐，打牌，打麻將，打遊戲等等，這是和朋友，同門一起參加的活動；週末偶爾出去旅遊。
3樓：
首先借題發揮，澄清乙個誤區：讀博士不意味著一定有壓力。長期感受到壓力是一種不健康的心理狀態，如果做一件事會讓你長期感受到壓力，首先要反思自己該不該做這件事。
短期壓力人人都會遇到，博士群體沒有特殊性；長期壓力人人都不該有，博士群體也沒有特殊性。長期壓力建議精神科就診。
接下來談談個人經驗，僅供參考 。我並不是乙個會時常感受到壓力的人，但偶爾也會有。感受到壓力時，我會首先考慮脫離讓自己產生壓力的事，而不是抱著再堅持一下的態度逼迫自己陷入正反饋迴圈。
至於具體做的事，一是睡，二是吃，三是氪。壓力更容易在你精神狀態差的時候找上門，保證（適當過度）充足的睡眠是抗壓的有效手段（延誤ddl別來找我）；能量是幸福的源泉，去吃平時怕胖而不敢吃的東西，或者因為貴而不經常吃的東西，也是抗壓的手段（吃出急性胰腺炎別來找我）；如果玩手遊並且不存在經濟問題的話，氪到把抽不到的東西抽出來為止，也會讓人精神舒暢（欠債吃土別來找我）。
4樓：北極朱
跑步，打網球，打遊戲，攝影，旅遊……其實最有用的還是和lab mates一起吐槽自己老闆或者聽別人吐糟他們的老闆然後一起吐糟
5樓：想靜靜
寫詩填詞作為釋放壓力和紓解情緒的途徑，亦或是寫字畫畫讓自己心境平靜，還有就是堅持每天運動的習慣，運動的時候就要放空自己，每天都給自己獨處的時間。
6樓：「已登出」
我不是博士，我們實驗室的博士師兄師姐基本是通過運動解壓的，師姐喜歡健身，規律地去健身房，還有夜跑，她都有馬甲線，腕力也很強，秒殺一部分男生。師兄喜歡打羽毛球和游泳，我們實驗室每週必去一次場館打羽毛球，很開心!
我個人覺得最解壓的方式還是運動，找乙個自己喜歡的運動有規律地堅持下去真的超級有成就感，娛樂活動解壓的話我覺得應該是去KTV唱歌吧，高歌幾曲，不用管唱的如何，想唱就大聲唱那種，也很解壓舒服，但這種方式可能就不是那麼經常啦!
希望有幫助～
7樓：
在好山好水好寂寞的國外大農村，實在缺乏娛樂活動。
於是每週放鬆時間除了在家打打遊戲，就是週末小酒桌。關係好的博士博后們團聚一桌吃火鍋，買些紅酒啤酒，喝著酒吃著火鍋唱著歌，個個放飛自我。
待到周一，又是一群一臉嚴肅的科研狗。
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