1樓：我愛加貝
走一點就累，不知道這是個什麼概念。有具體的標準麼以正常的速度來行走的話，一公里大概需要10分鐘左右，如果你在十分鐘你就感覺的到累的話，那就要考慮自己是不是長時間沒有鍛鍊了，身體各項機能是在下降的。
首先，我們要做的是要調整我們的作息時間。像之前的熬夜，夜宵等等統統都需要減少。飲食也是需要注意的，盡量是合理，營養均衡的。
因為這些就像是我們身體的漏斗，他們會慢慢的消耗我們的身體，而且是在我們的不經意間就會產生的。所以源頭上我們需要控制。
另外，就說我們所說的運動了，不管是什麼樣的形式，跑步也好，瑜伽，器材什麼都可以，但是一定堅持。不能心急，這些是要伴隨我們一生的事情，我們慢慢來
生命在於運動
2樓：August
貴在堅持，從養成每天鍛鍊的習慣開始，走一公里就累，那就走1.2公里，逐漸突破自己，要看到長期的變化，我身邊乙個朋友，之前跑步只能連續跑五百公尺，然後走走跑跑，配速還特別不行，也就三個月後，逐漸增加強度，已經可以連續跑五公里，雖然配速慢一點，7.30-8.
00之間吧，但是能堅持到五公里不休息，這就是乙個很大的進步啊！所以還是要堅持鍛鍊，把眼光放長遠一些，不經意你就會有大收穫！
3樓：貓小夭
堅持，每天鍛鍊自己，感覺自己受不了了，就休息一下，然後，第二天接著鍛鍊，不能三天打魚兩天曬網。你會發現自己的身體越來越健康
4樓：蔣漂亮
這情況還是預防著涼或者氣血虛的情況導致勞累伴隨疲憊不適的情況，多喝水的
意見建議：平時的情況最好是避免壓力大，注意少食生冷刺激性食物，考慮還是氣血虛的，建議應該多選擇滋補的食物較好的，注意區域性的衛生即可的。
5樓：悠悠青水
膝蓋沒問題的前提，多走，先慢走，走半個小時。累了就休息。適應了慢走。
開始快走半小時。中間休息。適應之後，適應慢跑。
不影響呼吸能多慢多慢。適當加量。每天多一點兒，十公尺也好。
五十公尺也行。爭取能慢跑半小時。慢慢提公升配速。
堅持半年。絕對身體沒毛病。
怎麼每天提公升一點點？
一夢十年 每天都提公升一點點，這真的很有挑戰性 相當有難度！百詞斬背單詞，我最長連續背了1092天。百詞斬上的單詞我背完了兩次，後面斷籤了，也就沒再去用過百詞斬了！每天提公升一點點，因為我未曾做到，我也不會否認現在依舊保持進步的人。希望有人能每天都進步，成就他不一樣的人生！ wuli 00後的時代 ...
是怎麼一點點走向分手的？
兩年前的差不多這個時候我們在網路上確定關係。年後他從部隊請假來看我，我們如膠似漆。戀愛前說好來我家定居，他家江西信豐我家河南南陽的。他沒有媽媽姐姐已出嫁還有個爸爸找了個阿姨一起過。他說家裡沒人管，剛好來我家熱鬧。我明確表明不遠嫁他同意後在一起。後來。我家裡催我相親他覺得我天天煩著不好就請假去我工作的...
一點點喜歡是什麼感覺？
堅強de土豆 就像你吃蛋糕第一口在嘴裡融化的感覺，軟軟的，有些甜但是不膩，也不飽。看見第一眼的驚訝，第二眼的追隨。像風輕雲淡，又像驚濤駭浪，像春風拂面，又像觸手可及。好像離你很近又好像很遠。目光所及，皆是歡喜可好！ 我就是忘了第乙個賬號 一點點喜歡就是更好的人出現的時候你就忘了這個一點點喜歡的人當你...