1樓：生而為人
月子期間，不要一直坐著，或者是躺著。適當，適量的活動，是有利於，產後的恢復，還有惡露的盡快排出的。很多媽媽為了滿足嬰兒吃奶的需求，會喝油膩的湯水。
月子期間本身就缺乏運動，油膩的湯水吃太多了，容易便秘。而且月子的肥胖，也是不太容易減的。平時抱孩子餵奶時，最好是準備乙個餵奶枕，可以幫助產婦，托住手臂，產婦就能夠節省一些力氣。
嬰兒寶寶，睡眠多，但是醒的時候也頻繁。產婦也不能得到比較充足的休息。最好跟著孩子生物鐘，孩子睡，大人也要跟著睡。
盡量增加一些睡眠的時間。月子期間，要保持個人衛生。可以用溫熱水擦拭身子。
注意刷牙，要用軟毛牙刷。吃飯後，要勤漱口。月子期間，避免有過大幅度的動作。
有些事情，最好是由家中其他人代勞。產婦能夠休息好。避免經常坐著，容易腰痛。
可以讓家人幫忙按摩。
2樓：
最主要的是情緒，一定要保持乙個好心情。也只有這樣奶水才好、身體才好。
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