1樓：今天也要愛學習
瀉藥你既然都知道你自己是虛胖，那就應該知道虛胖的原因。虛胖大多是身體有需要調理，你需要找出自己虛胖的原因。然後進行調理。
2樓：是俊
少吃點公尺飯，細嚼慢嚥真的可以!高考後因為我過敏不能去打暑假工一直在家幹家務活，我也不怎麼吃公尺飯，就多吃一點菜切水果之類的，兩個月都沒我就瘦了差不多十斤
3樓：樺英
我親身經歷，晚上不吃飯或者只吃一碗少鹽少油的涼調菜或者水果就完全OK，要是怕晚上太餓，可以在下午三四點吃點水果，但是絕對不要吃主食或麵包，全麥的麵包也盡量少吃，因為很多全麥麵包是用小麥粉做的，照樣長胖。
七點之後哪怕餓的抓耳撓腮也千萬別吃東西，堅持兩三天你就會適應這種感覺，甚至覺得很爽。頭兩天不吃掉稱是很颼颼的，超有成就感。
4樓：牙牙
不要吃晚飯盡量不要吃帶糖的早飯一定要吃跳跳尊巴但是要堅持的一下子不會全部瘦下來的中間還會有平台期體重是不會下降的心態上要調整好嗯。。。總之運動也好節食也好貴在堅持半年27斤是可以輕鬆實現的加油哦親加油
5樓：私人教練何林
除開因疾病影響的繼發性肥胖，因熱量失衡引起的單純性肥胖，都是從飲食和運動著手，製造熱量缺口，消耗脂肪來達到的；
飲食需要減少總量和調整脂肪、主食碳水、肉類蛋白質比例；一般原則是低脂肪、高蛋白、中量碳水、高纖維素，會因減脂階段不同而調整比例；
運動方面，有氧與力量訓練結合，每週4次左右，每次30-60分鐘；力量可以去健身房練力量，也可以做自重訓練；有氧可以選擇跑步、游泳、騎車；也可以選擇趣味性強的各種球類或其他運動專案；
請問大佬六個月瘦三十斤現實嗎？
噢耶 現實。控制飲食動起來。我是半年20多斤。關鍵我才飲食稍稍控制。我就不吃白公尺飯。然後所有炒菜之類的全吃。所以你嚴格要求自己的話是可以瘦下來的。運動是挺關鍵的。我的話早上跑步3公里。單單跑步是不會瘦的。跑完回來拉伸拉伸。晚上跳繩500個。有氧30分鐘。 伊芙 完全沒問題，我三個月瘦了五十斤，每天...
三個月，六個月，轉正，實習合同，管培生。六個月轉正是否合理？
如同影子般 具體情況具體分析，六個月轉正的話，那你籤的合同是三年的咯 如果不是，那可以跟公司人事講 以後簽合同時一定一定要看合同資訊，不然吃虧的永遠是自己 生如夏花 我也搞不明白他喵的這些是什麼鬼！我是當初進來就籤了合同，然後合同上說了什麼三個月試用期，然後又什麼六個月實習期，六個月以後按按照助理工...
拉布拉多六個月只有25 8斤，如何科學的增重？
你這給的也太少了。怕撐死它？這麼喂的話，你家狗算長的快的了。你沒見它都多瘦了嗎？瘦成這樣好意思上來問？滿網都是的自製狗飯，大量牛肉，胡蘿蔔，生菜，少量雞肝，配合起來喂乙個月，包你漲20斤。我家拉拉公的，6個月30多斤，到1年後照樣100斤。我從來不擔心它長不大，因為我從來不怕它吃多，同時保證營養。像...