1樓：時光盡頭你已長埋
我自己練了一年也就這麼個樣，就自己瞎練瞎吃。要是想進步快的話最好還是得找明白人帶，專業的到底是不一樣的，試一下就知道專業人士專業在哪了。以前有個大哥告訴我他練了五年，找了個L家門的教他，才知道自己之前動作都是錯的。
健身是個技術活不是力氣活，是有道理的。
2樓：John Doe
由於不知道你半年前身體狀況，我沒有辦法評價你進步的速度。
但我可以評價一下題主目前的絕對狀況。
先說結論，不算太差，算是有訓練痕跡了，但是存在問題其實也很明顯，主要如下：
1.訓練計畫。下肢的肌肉其實要比上肢更重要，深蹲作為鍛鍊下肢的王牌動作，可以說練得少本身就說明訓練計畫有一定問題。
2.力量不足。雖然題主沒說自己體重，但我估計至少有60Kg吧？
在這個情況下，臥推且不說，尤其是深蹲才50Kg，實在是低了一些（舉個例子，我去的健身房有位看上去40多歲的大嬸深蹲都用40Kg）。
根據以上兩點，建議題主再調整下自己的訓練計畫，在保證動作正確的前提下適當的增加訓練重量，只有這樣才能最有效率的使肌肉增長、身體能力得到加強。
3樓：大宇
我覺得這樣的問題沒有必要問別人，你只要問問你自己就好了，你覺得你獲得目前的成果與你付出的努力程度是否成正比？如果你覺得你已經付出了120分的努力，但是只達到你預期效果的不到一半，那麼我覺得你應該改進你的訓練方法。
最後給你一點意見，就是不要忽視腿部的練習既然你已經知道你深蹲做的比較少，那麼我建議你加大他在你訓練當中的比重
感覺朋友一直在變相佔自己便宜，想問問大家該怎麼辦？
Lululu 說實話，我感覺你這個朋友不是愛佔小便宜的那種啊，她可能就沒把那些放在心上。這些事情我感覺不過分啊，可能你想太多了吧。尤其是那個吃飯習慣不同的情況，你說人家太能吃，就明顯感覺有嫌棄的意思。而且她來你們家做客，還給你們做飯吃，已經挺好的了。她可能是把你當自己人，你把她當外人了。 zhoub...
作為乙個男生對自己的外貌一直自卑，想問問男生能不能整容，不求多好看，只求讓自己的缺陷少一些
我要自信一點 勸人整容天打雷劈！真的不要不要不要整容！你這並不是非常大的缺陷！鐵鐵我覺得你長得並不算醜的，有時候可能只是受了髮型和配飾的影響，換個髮型換個穿搭方式一切都大有不同。你可以搜搜看有那些女孩改造自己男朋友的例子，只要你用心就可以變得很好！可以找找當地的造型師之類的，有那種專門形象設計的機構...
化妝一直在翻車，就感覺畫出來土土的，想問問大家時候什麼樣的妝，輕歐美合適嗎
Patricia1819 化妝翻車一般是熟練度的問題 慢慢來，越來越熟悉就會發現各種化妝技術都能駕馭的了，然後在化妝的過程中了解自己的骨骼，這個時候才會知道是不是真的不適合某一種風格的妝容 茶水表 個人覺得題主眉毛很漂亮啊 多少女生長不出來的眉尾 妝容的話建議多嘗試幾個風格！我自己走的也是輕歐美，主...