1樓：檸檬心
可以試下滴雞精，含有豐富營養素和優質蛋白質，分子細小好吸收，能給予身體補給好的營養，同時低卡低脂不會造成身體額外負擔。特別適合產後坐月的媽咪飲用。
2樓：鄭骨骨
至於吃什麼，我老婆生孩子的時候參考了這個文章。國家營養師編輯的，個人已經足夠放心了。
蘇蒂營養配餐番外篇：產後42天營養配餐（完整版）文章至於怎麼讓老一輩相信這樣坐月子是科學的，我想問為什麼一定要他們相信。
掌握家庭的話語權，是在結婚後就要努力做到的，如果你在家裡足夠權威，這種事完全可以邊直接執行，邊慢慢解釋。當你掌握了家裡的權威，解釋才有說服力。但做到這些，前提是：
和老一輩溝通沒障礙，他們足夠愛你們，你們也足夠愛他們。幾乎沒有在經濟上，生活上依賴他們。平時你們把自己照顧的足夠好。
有足夠的權威，是一切事成功的關鍵。
3樓：Crystal
月子第十天～
順產，前三天在醫院，要求臥床，被子蓋著身上的汗濕了又捂幹，幹了又溼的，特別腰部因為喂寶寶喝奶需要把衣服撩起來可能受涼，目前每天都覺得尾椎骨不適，痛且冰冷！！！！出了汗一定要及時搽幹，做不到就換衣服！頭髮也是，出院的時候頭髮還是汗津津的，一出電梯被風灌了，現在會覺得輕微頭疼
4樓：boyi
正常吃，葷素搭配，可以加兩餐點心，易消化的食材為主，多喝點湯湯水水幫助下奶，當然是清淡的湯水，太油膩會堵塞奶管，也會是產婦營養過量發胖不消化。
5樓：
我這麼說吧，我是經濟能力上不足，如果經濟上滿足，我和我老婆都願意就我們兩個人懷孕生孩子帶孩子。我老婆可以不上班，我在生的前後三四個月不上班全天候照顧她。坐月子期間太累就請月嫂做飯。
不需要老人參與。只要經濟上滿足，態度上堅持不退縮，是可以讓老人退出的。說回來大多數人都是普通人，經濟上達不到，所以沒辦法只能和老人戰鬥。
6樓：Alice
從來不坐月子的，和平時一樣，不要乾重活就好了。還有，你不能不洗澡啊，灰頭土臉影響心情。一定要弄的乾乾淨淨漂漂亮亮心情才靚。
7樓：小李
呃，寶媽暫時放寬心啦，對於產後吃的問題，我當時一天六頓，每頓都吃懷孕前的正常飯量基本一頓一碗，吃的東西種類很多，蛋啊奶啊，蔬菜水果甜酒釀，雞蛋掛麵（自製的），當然不放鹽的豬蹄湯排骨之類的每天也是要吃一碗的，建議寶媽生孩子之前就氣血不足的話這個時候要平衡飲食，注意補養，適當運動，等坐完月子身體會好很多，我當時為了補氣血可是連寶寶的胎盤都吃了，畢竟身體好才能當辣媽嘛不過關於寶媽說的不讓洗澡不讓洗手的問題，寶媽還是好好跟加人溝通下，浴室密封效果能達到的話醫生建議產後兩周以後可以洗澡，但一定要注意保暖，洗手可以用開水晾溫了洗，不著風就可以的。個人體質不一樣，首先把自己養的壯壯的，沒病沒痛才有力氣當辣媽啊！
8樓：
身材沒有必要刻意保持，下奶最重要了。
洗澡之類的正常弄，別受風了就行。
吃飯可不敢不吃鹽，是要少吃，不是不吃。
別喝老母雞，要喝小公雞。
大補的東西慎重，比如什麼人參枸杞之類的。
正常生活，適量勞動。
9樓：劉靜
寶寶還差兩天就兩個月，出生時六斤七兩，現在寶寶十二斤。我生完在醫院住了一天，第二天中午回家，下午就洗了澡，用薑苗熬的開水放涼來洗的，之後天天洗澡，乙個禮拜之後洗了頭。吃東西的話，我婆婆天天煮雞湯，喝湯，吃青菜，還吃辣椒（不要太辣就是）。
要多吃水果，多喝水，不然容易便秘。
坐月子應該去月子中心還是請月嫂？
請最貴的月嫂，記住，最貴的，請夠三個月。月子中心全是坑，我後悔自己人傻錢多，出了月子見了真正的金牌月嫂才知道月子中心是些啥了。 中山巍閣 小雲 月子中心！月子中心！月子中心！寶媽十月懷胎，一朝分娩，寶寶出生後的月子期間對於寶媽和寶寶都非常重要。各種模式的月子會所 專門請到家中幫忙的月嫂等方式，讓寶媽...
坐月子應該找月嫂嗎？
板栗愛吃肉 必須找，我是體驗過剛開始沒找月嫂的時候，做了月子10多天自己帶，實在受不了，是身體狀況和情緒的雙崩潰，請月嫂之後，發現月嫂簡直是人類之光！ 小柯南 我生倆娃都沒有找月嫂，一胎時候是因為窮，沒錢請月嫂，二胎是因為自己覺的自己有經驗了，不想浪費那個錢，我是Taurus女生，大家都懂的，哈哈 ...
坐月子到底能不能喝醪糟？
小石頭在菲 以前我們那邊的習慣就是坐月子用醪糟下奶的，但是我坐月子沒吃，懷孕沒吃，因為想著有酒味，怕對小孩子不好，你實在想吃適量食用就可以了，入口的食物再怎麼消化後對寶寶影響還是很小的，但是你啥東西吃的過量了，不管坐不坐月子都對身體不好， 嚕嚕 就是一種食物，喜歡就喝，不喜歡就不喝 喝了既不會有什麼...