1樓：RoseCat
如果是距離生還有一周以上，可以通過溜達活動使生產順利。
如果已經進入第一產程了，宮縮了，那別溜達了，睡覺，最管用，宮口開的最快，不宮縮的時間趕快睡，疼的時候深呼吸，當你疼的有便意時候就可以喊醫生來給你檢查了。
2樓：2920
適當的運動和控制飲食，可千萬別別為了貪一時口慾，你吃的過多，肚子越大，生產的時候也不容易，肚子上的紋也多，還有運動也是，尤其是對順產的媽媽來說，這個時候鍛鍊盆底肌就很重要了，這都是過來人的經驗，我是孕中後期就一直跟著如初做凱格爾運動了，反正我順產的時候挺順利的，哈哈哈哈。
3樓：劉小都知道
作為從開始真正的宮縮疼(靠呼吸無法緩解疼痛的那種)到順產生7.8斤寶寶一共四小時的一胎媽媽，我覺得孕期保證運動量真的很重要。懷孕期間，每天我都會散步，早中晚各一次，每天步數都在1w步以上，到40周以後，著急讓寶寶出來，每天都是走兩萬步，有時間就散散步走動走動。
因為生孩子真是體力活，孕期一定要保證運動量！
4樓：楊愛萍
第一孕後三月開始適當做一做正確的凱格爾運動鍛鍊盆底肌力量利於參與順產時先露機轉
第二學習日本孕婦孕期精準熱量攝入
保證胎兒分娩體重2500克最好
同時避免軟產道脂肪過厚
影響胎先露下降
怎樣辯論「不合群更利於個人發展」？
自負盈虧 個人認為不合群意味著有更多的單獨的時間去做自己想做的事，也有更多時間去思考。更多時間做自己想做的事，根據量變到一定程度會引起質變這一原理，做的次數越多，個人提公升就越大。對於個人發展來說，乙個人會的越多，會的越精，從概率上講遇到的機會就越多，而機會對於個人發展的重要性是不言而喻的。我們再講...
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做醬牛肉需要哪些香辛料和醬料最入味？食材 牛大腿肉2.5kg。調料 清水5斤 淡鮮湯2斤 食用油200克 老薑20克 白砂糖25克 黃酒11ml，食鹽 味精 雞精 胡椒適量。辛香料配方 香葉2克 桂皮6克 白芷1克，當歸1克，高良薑6克 小公尺椒10克 花椒10克 八角5個 白豆蔻3個 砂仁4個 陳...