1樓：阿晶
產後激素水平下降導致的焦慮，建議你不要把注意力都放在孩子身上，晚上睡眠讓別人帶孩子睡，輕微產後焦慮可以自己調節，如果嚴重了不能自己控制了就建議你去好的三甲醫院醫生開點抗焦慮的藥控制一下。如果影響到睡眠或者其他器官的健康是得不償失的，
2樓：桑心兔
我正在經歷著題主的這個階段哈～產後45天～
二胎，月子在自己家做，老公在外地，為了不影響大寶學習，讓我媽晚上帶大寶睡覺，整個月子裡晚上幾乎都是自己在看，老公的話，雖然在家呆了二十來天，但是王者，抖音不斷，睡覺還打鼾，除了產後頭幾天比較給力以外，真真是豬隊友一枚。。。相比題主的老公，那真是呵呵了→_→
加上月子裡寶寶脹氣嚴重，晚上一直睡不好，就有了寶寶不睡我不睡，寶寶睡了我也不睡的可怕現象發生(ó﹏ò)而且是越想早睡越睡不著，數羊，數數都試過了，有幾個晚上直接通宵了。。。
現在寶寶的脹氣情況好很多了，晚上睡眠也好很多，我自己也在慢慢調節，每天小區散步半小時，老公在家的話，和他出門放風半小時，談談心，放鬆心情，出門的時候很嗨皮，在外面又很迫切地想要回家奶孩子哈哈～
然後就是下意識地慢慢調節睡眠時間，督促大寶盡快完成作業並趕去睡覺，自己再由原先的凌晨兩三點睡慢慢調整到一點睡，十二半點睡，十二點睡，，，睡眠充足起來心情就好了(▽)
說了這麼多，好像沒說到點上，其實想告訴題主，很多產婦由於家庭原因，都是乙個人在帶娃呢，還要買菜做飯做家務，相比之下你已經很幸福了哦，可以適當讓自己更「忙碌」起來，抽空「走出去」，放放風，或是整理自己的房間、寶寶的衣物再者看看書，有質量的忙碌，內心就豐盈充實起來了呢( 就不會胡思亂想啦～
3樓：平靜
現在已經是兩個孩子的媽媽了，忘記當時是怎麼熬過來的了。印象中最難熬的是月子裡，總覺得整個人恍恍惚惚的，一直在高度緊張的狀態中…一會餵奶，一會換尿片，好像都是我剛睡著，孩子就醒過來，一直沒休息好。
現在你需要做的就是轉移自己的目標，把心思放在學會怎麼照顧孩子身上，去掉腦子裡那些奇奇怪怪的想法，既然孩子選擇了我們當媽媽，我們就要學會去接納他，愛護他。讓自己忙碌起來，可以給孩子讀點詩歌兒歌之類的。你很幸運，也很幸福，有乙個疼愛你的老公，我們家孩子爸爸比較忙，經常回家都半夜了，幾乎沒給我抱過孩子，這一路算是熬出頭了…好在孩子們現在也皮實，乙個上小學，乙個幼兒園，每天晚上回家寫作業還是忙的像打仗一樣，日子充實得倒床就睡著
4樓：朱珊珊
注意有可能產後抑鬱症，放開心態，很多產後婦女都是這樣走過來的，現在是比較難熬的時候，但是都會過去的，我從前也是這樣，現在想來覺得當時一切都沒有自己想象的糟糕！
5樓：宋小喵
產後激素作祟，我這樣大心臟的媽媽都會有莫名大哭和發脾氣的時候。經驗告訴我，不要排斥你自己，你需要恢復。現在娃十個月了，我還會偶爾上頭發脾氣，當然是因為覺睡不夠人容易崩潰的原因。
慢慢都會好的。產後一年是最難的一年，無他，只有熬過去。
加油姐妹。
6樓：古箏呱小呱
有可能是產後抑鬱，但是抑鬱不一定會發展成抑鬱症的，我生孩子之後也有段時間是這樣，娃晚上要餵奶所以每天都睡不好，不過我過段時間就習慣了，倒也很少失眠，我就是跟娃一起睡，娃八點睡我也八點睡，然後晚上會起兩次餵奶，第二天上午八點起，這樣就不會出現睡不夠的情況，然後焦慮什麼的也會，剛當媽媽有好多問題都是之前沒遇到的，所以難免焦慮，剛開始娃哭我不知道要怎麼辦，還跟他一起哭，後來有經驗了就不會焦慮了，然後再加上家人帶娃的意見不合家庭瑣事什麼的就更容易抑鬱，然後情緒起伏大，莫名的掉眼淚焦慮，然後感覺莫名的壓力大，但是這個要自己調節心情，我是到娃6個月之後就很少會有不受控制的情緒出現，這個跟體內激素也有關，主要是要放鬆，太累的話就讓家人來帶，如果問題嚴重自己長時間沒辦法改善情緒就要及時看醫生
7樓：
產後有情緒上的波動是很正常的，但是有些寶媽心思比較細膩，想得比較多，這樣就很容易失眠，失眠之後自然會產生焦慮的心情，越焦慮越會促使自己想辦法去解決問題，可是往往適得其反，陷入乙個死迴圈中。所以如果產後出現了失眠，就需要及時的調理。
1.如何走出焦慮？
焦慮就像人的情緒一樣，是不受控制的，即使是那些善於偽裝的人也不行，雖然他們的表情沒有顯露出來，不過內心一定是有變化的。對於焦慮我們不要想著去克服，就像心理學實驗一樣，別人告訴你：「你要忘記大象，你不要記起大象」，結果反而是記得更深刻了。
那麼我們是怎麼忘記大象的呢？就是正常的生活，將它淡忘在日常生活中。所以焦慮情緒也是一樣，只需要明確自己的角色，認真去生活就行。
2.如何睡好？
因為女性生產時筋骨會表裡大開，加之失血過多，體質消耗，身體元氣不足，尤為虛弱，這時特易受風寒濕熱侵襲，隨著筋骨逐漸閉合，若風寒濕熱沒能及時排出就會於堵在身體造成風寒濕熱問題，拖累女性身體，伴隨一身。這也是為什麼月子坐不好，會導致月子病的原因。所以產後發汗尤為重要，將體內多餘的濕氣排出體外，就容易睡好了。
8樓：曉晴育兒
相對來說，你已經很幸運了。你現在是屬於產後激素水平下降引起情緒低落，還有身份角色的轉換還沒準備好引起的焦慮。嘗試一下給自己放半天假去放鬆一下，緩解不良情緒吧。
生完孩子後，一點點自我獨處的時間還是需要。孩子都兩個月了，可以帶著孩子出去走走，超市、公園都可以。
9樓：老鐵雙擊666
別自己憋著，最好看一下醫生，檢查一下激素水平，看看是不是甲狀腺激素分泌問題。另外看一下心理醫生檢查一下，產後感覺輕微抑鬱很正常的，別為此感到有壓力。
10樓：向陽花
有點像，趕緊走出來，不要一直呆在家裡，不要一直和寶貝在一起，回到生活中來！讓自己忙起來，或者找個人訴說，只有短暫的離開寶貝你才能更加的捨不得，更加的愛好孩子！
11樓：傷心寶貝
是，你是產後抑鬱，你要調整自己的心態，可以走出去，因為有寶寶後，你們生活全亂了，沒有規矩性，所以適應你的新身份，做乙個快樂寶媽()
12樓：哈哈哈小磨磨
一方面是照顧寶寶的壓力，一方面是自身激素水平的變化導致情緒不能控制。
你有家人的支援這很棒，是乙個非常幸運的媽媽。寶寶也一定非常非常可愛。但是你記得，在你撐不下去的時候可以尋求醫生的幫助，也不要給自己扣什麼帽子，也不要去害怕看醫生。
把這種情緒像對待感冒一樣平常，這個世界上，有焦慮和抑鬱的比你想的多得多，你流鼻涕了會害怕看醫生嗎？要知道流鼻涕有可能是普通感冒，有可能是流感，也有可能是新冠不是嗎？但是你不會恐懼去因為感冒看醫生，這是因為我們覺得這是稀鬆平常的事，你也應該放鬆心態，在必要的時候去尋求幫助。
多和家人交流交流，白天注意休息，晚上睡不著的話乾脆看看綜藝啊，群裡嘮嗑嘮嗑，看看有趣的東西呀調節一下，盯著天花板睡不著，失眠是非常難受的，也很容易胡思亂想。
盡量遠離讓你覺得危險的地方，甚至可以裝一些防護措施，如果你覺得控制不了自己的話。
13樓：愛折騰的西瓜媽媽
產後矯情很正常啊，再說你的寶寶出生後住院可能對你也有點打擊，加上沒有像別人一樣好好坐月子，你的各種情緒是不是因此而產生的呢？
1.建議你拿個本子隨時記錄下自己的心情，感受，以及焦慮的原因，焦慮都是有原因的，隨時記錄，然後看看怎麼解決，尋求家人幫助。
2.你老公做的很棒，經常讓他抱抱你，並對他表示感謝和誇獎，你頻繁波動的情緒對家人也會造成困擾的，這段時間大家都累，所以一定要經常對家人表示感謝。
3.看看書吧，有時候各種情緒也是閒出來的，我有段時間也這樣，給自己早點事情做，會好的。
我雖然坐了月子，但月子裡孩子洗澡換尿不濕不部分都是我自己做，包括半夜，有那麼好的家人陪你，你很幸福了。
千萬別因為孩子生病什麼焦慮，看看紀錄片《人間世》第二季，看看那些患病的兒童，你或許會像我一樣釋懷，生病怕什麼，不愛學習怕什麼，只要活著就好了
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